Greziar entsalada - Mediterraneoko errezeta bat

janari osasuntsua greziar entsalada errezeta zaleentzat gogokoenak oso erraza da, gainera zoragarri bat opor gisa izan daiteke, eta eguneroko taula. Bere sukaldaritza ez du trebetasun berezia eta denbora gehigarria eskatzen. bertan sartuta osagaiak oso erabilgarriak dira. Greziako entsalada, izeneko bere jatorrizko herrian, barazki freskoak, belar, gazia gazta eta argi janzteko konbinazio handi bat da. Ez da gehiegi handiko kaloria, baina aldi berean oso hearty da. plater ezaugarri positibo guztiak, bere itxura bikain gehi ditzakezu. olio-oinarritutako erregaia kolore biziak erabili barazki itxura bereziki gazta zuri-rekin batera erakargarriak azpimarratzen.

Badira wonderful plater hau egiteko hainbat modu, baina egosten nahi baduzu klasiko greziar entsalada errezeta izan behar du:

Lau greziar entsalada Anoa.

100 gatza g gazta (feta edo gazta)

250 tomate g

150 g piper

200 pepino g

70 g tipula (hobe gorria)

70 g oliba (beharrezkoa pitted)

Hainbat Letxuga

betetze beharra eskuratzeko:

3 tbsp. l. olioak (oliba nahiago, baina posible eta landare)

piperbeltz

2 tbsp. l. soja-saltsa

1 tbsp. l. limoi

Pepinoak, gozoa piper eta tomateak sukaldaritza entsalada aurretik ondo garbitu behar dira. Xerra barazkiak ez txikiegia izan, bestela amaitutako plater itxura izango gutxiago appetizing.

Tomate heldu bat, baina ez gehiegi biguna aukeratu behar. Beren batez besteko xerra ebaki dugu.

Pepinoak haziak txikiekin izan behar du. xerrak moztu dira.

Tipula eraztunak erdia moztu. Hura gordetzeko beharrezkoak ez gorrotorik pixka tipula txikitua baino gehiago ura irakiten scalded daiteke.

Pepper arretaz haziak garbitu eta gero eraztunak erdia moztu. Ordena gehiago distiratsua mokadu begiratu, erabili horia piperra.

Oliba 4 pieza edo eraztunak moztu behar dira. Ez hori ez oliba moztu, eta erabat ipini barazkiak.

Letxuga ondo garbitu eta entsalada plater batean jarri.

osagaiak moztu ondoren, nahastu eta letxuga plater batean jarri hostoak. Entsalada egon Txinako aza eta ordeztu ahal romaine letxuga.

Ondoren betetze prestatu behar duzu. Entsalada Greziako entsalada honela prestatu: olioa nahastu limoi zukua eta soja saltsarekin, orduan piper beltza gehitu eta dena nahastu berriro.

Lortutako saltsa pour txikituta barazki eta gazta goian, zatituta erdiko tamainako kubo.

Pickle entsalada ez da beharrezkoa, barne errezeta soja saltsa eta gazta bezala, beraiek ere oso gazia.

zapore berezia emateko greziar entsalada janzteko albahaka gehitu dezakezu nahi baduzu (lehorrak edo freskoak txikituta). batzuk gehitu entsalada baratxuri xehatuta zaporea gehitzeko.

fun batzuk gehitu greziar entsalada errezeta bat nahi alda daiteke. apainketa ere, mostaza gehitu, aldaketa txiki zaporea klasiko bat da. entsalada gehiago Sagarna egiteko, osagai estandarra, osagai berriak gehitu ditzakezu. Adibidez itsaskia da. Ohiko greziar entsalada ganba errezeta egiteko wholesome ez bakarrik bat gehiago, baina baita gehiago aberasgarria. Izan dadin, bakarrik behar duzu egosia zuritu ganba gehitzeko gainetik produktuen multzoa. Shrimp egon barazkiak nahastuta daiteke edo gainean zelatan, gazta batera. Atun ordez ganbak erabil daiteke. itsaski gain merienda egongo egosia, xerratan oilasko kubo edo gazi crackers gehitu daiteke.

Etxekoandreak batzuk ez dira letxuga hosto plaka bat zabaldu eta xerra horiek eta barazkiekin nahastu.

Prest greziar entsalada errezeta arestiko apaintzeko erraza da. hau, oliba sasoian, tipula eraztunak, belar freskoak eta oliba egin.