"Hazi egin mehe astebetez 5 kg for" - real ote den?

Nola azkar pisua galtzen 5 kg-ek aste batean? emakume eta neska askok galdera hau interesa. Gure erritmo modernoak bizitzea, beauties guztiak azkar emaitzak denbora laburrean lortu nahi. Inolako zalantzarik gabe, emakume bakoitza pozik da galdutako pisua astean 5 kg arabera.

azkar pisua berrezarri buruz Gonbidatua adituek

Oro har, posible da pisua galtzen aldi bat, hala nola kilogramo bezainbeste arabera? Noski, ahal duzu, baina nahiko zaila da, bai adimen eta fisikoki.

Medikuak ere esan hori galdu zuen pisua bada astean 5 kg, ondoren pisua laster itzuliko da, zaila da emaitza mantentzeko, boterearen berregituraketa erradikala eskatzen. Horregatik, medikuek gomendatzen ahalik eta gutxien izateko dietak mota guztiak jotzea. Azken finean, ez dute onura. Salbuespena - pertsona horren pisua arau gainditzen hainbat aldiz, eta obesitatea dira. Baina pisua astiro galdu behar dute.

Emakumeen normalean Izan ere, beharrezkoa dela pisua galtzen aste batean 5 kg egiteko, ekitaldi garrantzitsu bat, ospakizun baten aurrean pentsatzen. Baina kasu honetan, kontuz ibili behar, beraz, ez da zure osasuna kaltetu behar duzu.

galdu bada zuen pisua astean 5 kg-ek, baina ez zen dieta bat edo kirol paratu, merezi arreta berezia jarriz bere bizimodua da. Batzuetan estres egoerak bateko pisua galtzea kausa bat bihurtu edo, aitzitik, ezartzen du.

Dietak: contraindications

Lagun hazi bada ha mehe astebetez 5 kg, eta ona sentitzen da, ez du esan nahi zure kasuan hori horrela izango litzateke. Dezagun kontuan contraindications, arrazoiak bertan direla eta, ez da beharrezkoa dieta esaterako jotzea. pankreatitis, ultzera gastrikoa eta diabetes (eta biak) jasaten dutenek debekatuta daude. Pertsonak gaixotasun baskularra, bihotza, gastritis pairatzeko, astiro-astiro aplikatu beharko dieta mota hau.

Nahi nuke gure seme-alabei buruz esan. Nola pisua galtzen 5 kg-ek aste batean nerabe bat? Egin behar den ala arretaz pentsatu behar duzu. Azken finean, nahiz gorputz hauskorra ez da gomendagarria dietak torturatzen. Beraz, alderdi onak eta txarrak pisatzen behar duzu hacerlo ebatzi aurretik. Azken finean, nerabe da laster heldu bat da, eta horrek esan nahi du, aldatu egingo da bihurtu eta oso litekeena pisua galtzen naturalean da.

Ez da beharrezkoa den miraria sendatzea sinesten. Galdu pisua 5 kg aste bat bakarrik zorrotz mugatu ahal kaloria eta gehituz, noski, neke fisikoa handia. Baina, besteak beste esposizio gorputzaren kaltegarria da, nahiz eta guztiz osasungarria da. Nahiz eta, medikuek esan bezala, hau ez da gertatuko. Pertsona bakoitzak osasun arazo batzuk ditu.

monodiets

Nola pisua galtzen aste 1 5 kg nahi? barur egun (mono-dieta) laguntzeko.

Kontuan izan behar da hori datozen egunetan zehar mono-dieta ondoren (eta onena guztiak saihestu) ez gozokiak, elikagai frijituak eta irina jateko. Bestela itzul pisua galdu du.

Zer produktuak (bakarrik, jakina) egon mono-dieta erabil daiteke? Zerealak, watermelons, bananas, aza, fruitu lehorrak, buckwheat, jogurtak, oatmeal, eta beste batzuk. Egingo dugu batzuk adibide ona mono-dieta bilatzeko. Bide batez, pisu galera prozesuari ahal izateko errazagoa da, posible da beste egun barau egunetan behin txandakatuko dira.

Apple dieta fruta maite eta nahi dutenentzat a estra kilo gutxi galtzeko

Horrelako BARAUALDI egun laguntza pisua galtzen kilogramo bezainbeste bost, ezta aste bat, eta hiru egunetan. besteak beste, dieta bat baino ez da gozoa, urtsua fruta aukeratzeko. Komenigarria da tokiko zirela. Egunean sagarrak jateko (kg no 1,5 baino gehiago) behar duzu. otordu kopuruak - lau, azkena - 20:00 etan. Era berean, nutrizionistek gomendatzen 100 eguneko animalia proteina gramo dietan gehituz. Adibidez, oilasko haragi, arrautza, arraina edo greasy mamia zuria izan daiteke.

Horrez honek sentimendu handia mantendu ahal izango da, ez du gorputza kaltetu. Hobe da ez fresko sagarrak dute eta labean. Desagerrarazi egun sagar dieta tea, kafea eta carbonated edariak. Hobe da oraingoan ur bakarrik edan zuen.

Neska koa sagar dieta, esan astean pisua galdu zuen 5 kg da. Beste batzuk esan hori potentzia sistema aldi berean lagundu du zazpi kilo galdu.

Pepino maite duten barazkiak dutenentzat dieta

Uda egokia da. bi dieta honen bertsio daude.

Lehenik eta behin, kontuan hartu lehen. The plater nagusia - pepino, zein coarsely txikituta daude eta berde entsalada. krema garratza ondu. halaber, ogi beltza xerra bat osatzen du. dieta galdu batean zehar pisua da egunean hiru aldiz jaten. Lehen bazkari - 12-tik 13-era, bigarren - 16-tik - 18. Afaria, behar lukeen zazpi-zortzi arratsaldean pertsona. Gauean, sagar bat bakarrik jan entzat izan da.

Hurrengo dieta pixka bat ezberdinak bertsioa. Ikastaroa Main - berriro, pepino entsalada. Baina ekilore olioz bete behar du. entsalada guztiek bost otordu banatzen luke. For bazkaria eta afaria oraindik oilasko arrautza bat jan onartzen (jakina, brewed). Ez dago beste irudiak.

Mamia deskargatzen: hiru aukera

Gaztanbera kaloria gutxi ditu, baina proteina, bitamina eta mineral asko dauka. Badira dieta bezala hainbat aukera. Lehenengo aukera - dietan bakarrik gazta (kilo bat inguru eguneko) ere. hiru orduz behin han dago berrehun gramo behar.

Bigarren isla - 100 gazta gramo lau orduz behin. bran errazio bakoitzak osagarri. Pour bi bran irakiten ur koilarakada. Ordu erdi igaro ondoren, xukatu. gazta zatiak ere gehitu dezakezu ezti pixka bat.

Badira beste aukera bat da. egunean bost aldiz jan behar duzu. bazkari bakoitza jogurt kopa eta 120 gazta gramo osatzen dute.

Galdu pisua 5 kg-ek aste batean? Ariketa lagunduko du!

ariketak egin egunero (- hogei minutu iraupena) behar duzu.

baliagarria da luzatze ariketak egin.

Honetaz gain, prentsa konplexu eta bultza-ups (aldiz, hogeita hamar inguru).

Hurrengo arratsaldean, soka gainean salto hogei minutuz. daude indarrak gero, ariketa horiek izango dira hogeita hamar minutu handitu daiteke.

ordu erdi ondoren jaurti hoop. Horrelako jarduera da zure gogoko filmak konbinatzen daiteke.

Zuk ere sauna edo lurrun bainu erlaxatu. Dute toxina laguntzaz egingo garbitua. duzu bihotzeko arazoak badituzu, Bath bisitatzeko uko egin beharko duzu.

Orain argi dago nola pisua galtzen 5 kg astean arabera. Ariketak eta gomendioak goian aurkeztu eta jarraian, pisua galtzen duzu lagun dezake. Horrez gain, emaitzak epe luzera izango da.

ez dutenek mugak gogorra beldur dieta Estonian

Nola azkar galtzen pisua 5 kg-ek aste batean? Dieta, eta hori kontuan hartzen badugu zure desioak konturatzen lagunduko dizu. pisua galtzea elikagai-sistema azkarra ematen du. pisua galdu zuen bada astean 5 dieta kg da, emaitza handia da. besteak beste, dieta bat errepikatu behar ez sarriago sei hilabetean behin baino kontutan hartu nahi nuke. Dezagun menu hartan.

Day bat: sei arrautza (oilasko txiki).

Eguna: bi gazta kilo bat (aukeratu gehiago gantz gutxiko).

Hiru Eguna: hirurehun egosi xerra gramo.

Lau Eguna: arroza (irakiten litro bat ur 100 ale lehor g).

Eguna Bost: egosia, larrua patata (sei ale).

Day Sei: sagar kilo bat.

Zazpigarren eguna: jogurt litro erdi bat.

Gorputzeko hautsa tea berdea pisua galtzea biltzen

galdu zuen pisua badu astean 5 kg arabera, ez du esan nahi, ez zuen ezer jan. Seguruenik, noski, dieta eskasa izan zen, baina baita wraps barietate bat erabiltzen da. Horrelako prozedura erabat zuzena figura dira. Orain kontuan hartu berean konposizio errezeta. erremedio egosi eta arazoa arlo aplikatzen bada, aurrez tratatu sasiak batekin, posible da emaitza onak lortzeko.

anti-zelulitisa formulazio prestatzeko eskatzen da:

• ur beroa (batzuk);
• bost artikulua. l. berdea tea hautsa eratuz;
• bi ordu. l. Cinnamon (jakina, lurrean);
• 2 tbsp. l. Ezti (lorea).

Pour ura irakiten hautsa (azkenean lortu hainbeste), gehitu eztia eta kanela. Mix dena, eta gero, ondoren utzi cool 40 gradu. Hurrengoa, aplikatu nahasketa gorputzean.

wrap cling film gorputzaren ondoren beharrezko zatiak. Gainera, higadura arropa epela, esaterako, bainu bat edo Baykovoye pijama eta. Fifty minutu geroago uretan konposizio epel uretan. Hurrengoa, Lohitu gorputz anti-zelulitisa krema. Prozedura horiek izango gehiegizko pisua aurkako borrokan laguntzeko.

Angela dieta

Galdu pisua 5 kg aste bat dieta honetan izan daiteke. power sistema honek zure metabolismoa aldatu egingo da. aingeru zehar dietak masajea eta ariketak behar.

Day One:

• Gosaria: beltza kafea (Gehigarririk gabeko);
• Bazkaria: arrautza (2 uds.), Tomatea eta entsalada berdea;
• Afaria: txuleta, olioa (kopuru txikia) frijitzen.

Bigarren eguna:

• Gosaria: lehenengo egunean, eta crackers berdina;
• Bazkaria: txuleta, gurina letxuga + + Tomate bat frijitzen;
• Afaria: zopa (errazio bat).

Hirugarren eguna:

• Gosaria: tamaina ertaineko eta kafe beltza topa;
• Bazkaria: txuleta, oliotan frijitzen presiopean, eta entsalada berde bat;
• Afaria: lean urdaiazpikoa (bi ale) eta 2 arrautzak.

Laugarren eguna:

• Gosaria: ogi eta unsweetened kafea;
• bazkaria: gazta, arrautzak, azenarioak (edo tomatea);
• Afaria: jogurtak (kopa bat), fruta entsalada.

Bosgarren eguna:

• Gosaria: azenarioak (birrinduta) limoi batekin;
• Bazkaria: tomatea bat (edo ertain azenarioa bat), arraina (zati bat), presiopean frijituak;
• Afaria: entsalada berdea txuleta.

Seigarren eguna:

• Gosaria: Bigarren egunean bezala;
• Bazkaria: berde entsalada, oilasko (zati bat), koipe gabe frijituak;
• Afaria: entsalada berde eta txuleta handi bat.

Zazpigarren eguna:

• Gosaria: Gehigarririk gabeko tea belar edo berdea;
• Bazkaria: haragi giharrak + entsalada berdea;
• Afaria: Zure aukera (baina pixka bat) at.

kefir

Badira beste dieta sinple estra bost kilo horiek galtzen duzu laguntzeko da. kefir deitu zuen. Produktu nagusia - jogurtak% 1 gantz. Hiru dietak mota daude. Baina horiek guztiak hiru printzipioetan batu dira:

• dieta horiek guztiak zehazki zazpi egun irauten du;
• produktu nagusia - kefir, gehitu bere behe-kaloria, karbohidrato eta proteina elikagai jakin da;
• ordutegia argi bat (sei bazkariak denbora kopuru berdinarekin, azken hau ez geroago bi ordu oheratu aurretik baino bitartez).

eskemak batzuetan kefir dieta fluido Debeku eskaintzen 500 jogurt ml egun bat. Baina medikuek gomendatzen zaie, hala nola dieta patentea. deshidratazioa eragin daitekeelako eta ondorio atzeraezinak ekar. kefir zehar dieta da gatza, tea, azukrea eta kafea alde batera uzteko. mugarik gabe, belar tea, ura hutsa edaten dezakezu.

Lehenik eta behin, oinarrizko Kefir astebetez dieta uste dugu.

dieta lehen egunean labean patata (laurehun gramo) eta bostehun jogurt ml (koipe% 1) osatzen dute.

Bigarren egunean - bostehun ml 1% koipe mamia jogurtak + (400 gramo).

Hirugarren - jogurtak (kopuru bera) eta 400 gramo fruta (ez bananas eta mahatsa jan).

Laugarren - 400 oilasko Bularreko eta jogurt gramo (zenbakia lehen egunean bezala).

bosgarren egunean dieta, hirugarrena berdina.

Seigarren egunean - soilik ura (erdi litroko).

Zazpigarren egunean, zehazki bosgarren berdina.

Bi dietak: "gose" eta Protein

proteina estandarra modu berean eraiki dituzten Kefir dieta (lehen kefir), baina bi fruta egunetan ordezkatu proteina elikagai (esaterako, oilasko edo haragi giharrak izan daiteke), ere eguneko 400 gramo izan behar du.

Badira ere "gose" dieta. Zenbakia kefir egun handitu bi litro. produktu osagarriak zatia, ordea, ez dago murriztu 400-tik 100 gramo.

Sagarrak + jogurtak

da dieta zorrotzena. Ez da nor urdailaren azidotasun altua duten pertsonen egokia.

Eguneko menua: sei sagarrak eta jogurt cups asko bezala. Zenbat otordu dakar dieta? Jakina, sei.

Hiru egunetan kefir (bat eta erdi litro eguneko), eta hiru egun bakarrik sagarrak (bat gora eta kilogramo erdi eguneko) bakarrik edan: Ez dieta bertsio bat da. Azken egunean, berriro Kefir. dieta zehar, gainera, ura edan behar.

Sagarrak egon grater lurrean daitezke, zilegi nahastu jogurt da. halaber, bake dezakezu, baina inolaz ere ez ez azukrea gehitu. Nahi izanez gozoa bada, ezti koilarakada bat jarri duzu. Baina ez naiz ihes egiten.

Azkenik, txiki bat

Orain argi dago nola pisua galtzen 5 kg astean arabera. Artikulu honetan aurkeztu plater eta produktuen argazkiak aukera power egoki bat aukeratu ahal izango duzu. Baina ez, hala nola gorputza biltzen bestelako tratamenduak, adibidez, baita ariketa ahaztu. Neurri horiek aurrerago gehiegizko pisua aurkako borrokan laguntzeko. Ziurtatu dietak, batez ere larria, zoaz medikuarengana.