Ikasi pisua galtzen 1 egun, azkar eta modu eraginkorrean

askotariko modu asko gure garaian existitzen den gehiegizko pisua kentzeko. Tablet hau ezberdina da, eta koktelak, eta starvation dietak, fitness ariketak, bereziki gantz erretzearen hautatua. Dezagun ikasteko nola pisua galtzen 1 egun zure gorputza kaltetu aldi berean gabe. Lehenik eta behin, BARAUALDI egun bat antolatuz, laguntza horren ez bakarrik egingo pisua galtzen baina baita gorputza laguntzeko "berreskuratu" jai bazkari edo zaporetsua barbakoa baten ondoren ekin behar da.

BARAUALDI egun oso anitzak dira. Hau fruta BARAUALDI egun bat izan daiteke, edo kefir, buckwheat porridge eseri dezakezu. Ez dago "mono" egun BARAUALDI da - Produktu bat, eta "nahastu" duen guztia hainbat produktu uztartzen menuan. Dezagun arroza barau egun batera, eta hori benetan nola pisua galtzen 1 egun dagoen arazoa konpontzeko. With mono-dieta hantura kentzeko dezakezu, eta azalaren kolorea askoz hobea izango da. Hartu arroz katilu bat, bete ur irakiten, eta gero beste bat minutu egosten. Ondoren, ura da arroza batetik xukatu, eta 500 ur mililitro gehituz. Ondoren egosi porridge arte egosten. Zatiketa porridge hiru zatitan banatuz eta egunean zehar jan. Beraz, posible da, ur minerala edan. Orain nola pisua galtzen 1 egun ezagutzen duzula. Horrez gain, ez aukera "nahasketa" an egunean barau da arroza porridge. Hemen arroza egosten dugu beste modu batean. alta egunean sartu aurretik arratsaldean, arroza busti behar duzu ur hotz edalontzi bat. Goizean garbitu arroza eta ura bota freskoa pinta, eta gero hamabost minutuz. Porridge sei harrera jan, eta jan eztia, baina bi osagaiak nahastuz gabe. Aparte, jateko porridge eta eztia bereizita. Egun osoan zehar edan dezakezu tea batera basa arrosa.

With buckwheat ere nola pisua galtzen 1 egun auzia konpontzeko. For egunaren mono-alta uretan pasatu behar da beira buckwheat, gehitu ur 1 proportzioa batean: 2 eta ekarri irakiten. Ondoren itxaron ur guztia irakiten kanpoan arte, eta azpimarratu porridge hamar minutuz. porridge prest dago. bost harrera jan behar du. Nahi duzu "nahastu" egun barau, ondoren arratsaldean buckwheat edalontzi bat bota ur litro erdi bere aurrean eta leku bero goizaldera arte stand utzi. Biharamunean zure porridge prest dago. Jan hiru etapa, estutu edo ehuneko nonfat jogurt bakarrean.

Maite duzun sagarrak bada, orduan sagar egunean barau, zein goxoa izango da egokitzen duzu, eta, aldi berean, pisua galtzen azkar lagunduko du. Bestela, labean bakea sagar kg eta erdi eta horiek jan bost harrera egunean zehar eskaini ahal duzu. Posible da eguna eta ohiko sagarrak, zortzi harrera bi kilo zehar jan. eragina sendotzea, edan sagar zukua egunean zehar, ez du lau edalontziak baino gehiago. zinen festa bat non mahaian gozo asko izan zen bada, ondoren, behin betiko behar duzu nola pisua galtzen egun batean ikasteko, nola gehiegizko kilogramo kentzeko, markatu opor taula.

Erabili dieta ona dela arazo hau konpondu ahal izango duzu. Jan zorrozki orduko eta ez produktu txandakatzen ordena aldatzeko. Ahaztu gatza eta azukrea. zazpietan Goizeko, tea kopa bat edan azukre gabe. Ondoren, goizeko bederatzietan arrautza bat jan, eta hamaiketan at - lurrunetan mahaspasekin koilarakada bat. Horren ondoren, berriz ere bi ordu geroago, hau da, eguneko ordu bat, ehun oilasko egosia edo lean behi, eta hiru gramo bat jateko arratsaldean, gozoak tomate zukua edalontzi bat, eta horrek pisua galtzen duzu 1 egun laguntzen edan behar. Arratsaldean, zazpietan, jan sagar bat, eta, ondoren, bi ordu geroago, hau da, arratsaldean bederatzietan, ehuneko jogurt bat baso bat aurkituko duzu. Lizentzia da egun ur mineral ez-carbonated ura edan kopuru mugagabea ematen. dieta honetan bezainbeste sufritu bezala eseri ahal izango duzu. Zenbat eta gehiago jaten duzu dieta honetan, gehiago jaitsiko da izango duzu. Hau dieta oso eraginkorra da, 1 kg eguneko tinko tolesten duzu.