Hur: onurak eta kalteak. Calorie hur

Errusia - herrialde bat baso aberatsa. Hemen, klima epel batekin arloan, hedatuago hostogalkor iraunkorrak zuhaixka dela ia denek ezagutzen zen. hur edo hur hau. zuhaixka fruitu sortak txiki, hostoak kopa bereizgarria kokatuta daude.

Hazel gizadiaren historian

Hur nutritiboa eta zaporetsua. Beren kaloria By, haragi eta arrain superior dira. Gainera, produktu hau oso erabilgarria giza gorputza da, hau da mineral eta bitamina askotariko osatuta gisa.

Forest Intxaur, onurak eta kalteak dira aspalditik ezagutzen, perretxikoak eta fruitu batera a funtsezko begira errusiarrak da. Familia osoak, gure herrialdeko bizilagun askok hazel topaketa etorri. Zer erakartzen jendea hur?
Abantailak eta produktu natural hau berezia tximista eta gaizkia begi desbideratzea gure arbasoek erabilitako kalteak. Hazel karraskariak eta suge aurkako borrokan lagundu. Gabonetako sakabanatutako intxaurrak bazter guztietatik Russian huts oporraldietan. Pertsonak pentsatu etxera etortzen diren arimak for food direla.

Denbora luzez Gizakiak hur batek daki. Abantailak eta landare honen kalteak ezagunak izan eta Czechs. Hori hurritz adarrak etxeko hormetan kolpatu bada, orduan sagua ihes egingo uste zuten. Arkeologoek shell hur Neolito izeneko aldi historiko geruza batean indusketetan aurkitu zen.

Baina antzinako greziarren eta erromatarren sakratuak landare hurritz gisa revered. zuhaixka baten adar hori azpimarratzea lekura ehortzi altxor handia, uholdeak gelditzeko, sua itzaltzea eta ezagutu gaixotasun asko kentzeko gai da uste dute. Ez da harritzekoa, herrien hauen Intxaur hilezkortasuna eta bizitzaren sinbolo bat jotzen zen.

landare buruz

ezagunenetako bat intxaurrak mota besterik basoa da. zuhaixka honen jaioterria jotzen da izan nahi Malaya Aziya eta Kaukaso. Gaur egun hazel (edo hur) baso herrialdeetako zonalde klima subtropicales eta epel batera hazten da.

zuhaixka enborrak oso meheak dira, baina hazten daiteke hamar metroko altuera du. Hazel uzten handiak, ertzak zerratuak bihotza forma bat dute.

filbert fruitu izan daitezke biribilak edo obalatua. fruitu lehorrak, hala nola diametroa zentimetro gutxi gorabehera bi iristeko. Garai hartan, noiz fruta heltzea da egun, bere oskol nahikoa biguna da eta berde edonori. Denborarekin han bere solidotze da. Gainera, oskol kolore marroi ilun aldaketak. Barruan nukleo oso zaporetsua eraketa bat da. Nuts klusterrak hazteko. Fruta heldua nahikoa sendo eta apur bat zapore gozoa. Aldi berean, oso elikagarriak dira.

heldua intxaurrak biltzeko bi edo hiru egun ondoren, estalpe baten azpian gordetzen dira. dute belartsua parte kendu ostean. Prestatutako fruitu lehorragoa apur bat behar da (hiru eta bost egunetan) eguzkitan. Horrelako intxaurrak hiru hamar gradu bitarteko aldian nahikoa luzea (urtebete inguru) tenperaturan gordetzen dira. Jarri fruitu lehorrak hozkailuan izan daiteke. Kasu honetan, bere bizitza apala lau urte iritsi daiteke.

Txikizkako kateak saldu Hur. Ez dago hur deitu zuen. Produktu hau landatzen da basa-mota hur forma. desberdina bere zeuden naturaletik It tamaina handiago core bakarrik.

biokimikoa konposizio

Propietateak hur agertzen bere konposizioa aberatsa dela eta. sendagai horren muina landare-koipea ehuneko laurogei erabakitzen ditu. Ideal intxaur aminoazidoak, proteinak eta karbohidratoak proportzioa. Konposizio hau egiten duten dieta bat jarraitzen dutenentzat produktu natural bat erabiltzea posible egiten du.

zure eguneroko dieta hur barne, pertsona bat beharrezkoa guztia jasotzen gorputza bitaminak funtzionamendu normala da. Euren zerrendan sartzen dira A eta B1, B2 eta C, D eta E. the nukleolo sendagai beharrezkoa da zinka eta potasioa, fosforoa, kaltzioa, burdina eta sodioa pertsona bat da. Dute hezur normal, muskulu, hormona, ugalketa eta nerbio-sistema behar dira.

Hur olioa lortzen da. Bere perfektua giza gorputza metabolizatzen. hur osaera oleikoa eta stearic eta glycerides dira azido palmitic. Mantenugai hauek kolesterola normalizazioa sustatzeko eta bere gorputzean gehiegizko eraketa galarazteko. herriguneak aurkitu osagai espezifikoak - paclitaxel. Osagai hori zelula minbizi garapena saihesteko gai da.

bero

Hur ez da soilik baliagarria baina baita produktu oso zaporetsua. Ehun egiten gramo jasotako 9,4 g karbohidrato, 16 g proteina eta 67 g gantz. 704,6 kaloria da. Ikusten duzun bezala, hur oso nutritiboa produktua da. Izan ere, hau kontuan hartu behar pisua galtzen edo gorde kontrolpean nahi dutenek dute.

Baina ez izan beldurrik dieta hur, besteak beste. Calorie Produktu honen edukia ez du bere dieta ugaritan erabilera basatia. Zer da hur sekretua? Izan ere, horiek harrigarriak kaloria nukleoak egiten oso hearty horiek eta gai arraina, ogia eta haragia ordezkatzeko. fruitu lehorrak bera oso erraz gorputzean, eta horiek erabiltzeko kopuru mugatu batean xurgatu egun, ez dute gorputza gantz zenbatekoa eragina. Kasu honetan, zer da hur baliagarria? gantz elikagai izango dute ordezkatu daiteke.

dietak osaeran Hur

Beraz, erabaki duzun pisua galtzea hur erabiltzeko. Abantailak eta produktu honen kalteak kontuan hartu behar huts egin gabe. Gain kaloria kopuru ikusgarria hur zati gisa mineral eta bitamina askotariko bat da. Horregatik erabilera aktiboa intxaurrak pisua galtzea eragin positiboa gehigarri bat emango dizu. Adibidez, E bitamina, hur aberatsa. elementu honen erabilera Izan ere, ilea eta azalaren egoera hobetzen dela datza. Era hur presioa txikiagotu eta garunaren jarduera hobetzeko.

Merezi kaloria hur estres eta igogailua aldarte arintzeko, nerbio-sistema indartzen eta digestio-prozesuak hobetzeko duten gaitasuna konbinatzen esaten. dietan produktu hau sartzea gorputz garrantzitsuak oligoelementuen eta aminoazido da bolumena, zein jarduera ezinbestekoa da asko du.

pisua galtzea Nuts hainbat plater sartuko daiteke, eta, gainera, bere aldetik erabiltzeko. Garai horretan gomendatzen nutrizionistek gehiegi edateagatik eta murriztu animalia proteina sarrerarekin. Eta produktuaren kontsumoa murriztea aztertzen ari garen (hirurehun gramo baino gehiago ez) eskatzen du.

diabetes Hur

Zer da odol azukre duten pertsonei hur baliagarria? Lehenik eta behin, bere kaloria edukia. Izan ere, zifra hori esne eta erdi baino zortzi aldiz handiagoa, txokolatea baino.

diabetikoentzako hur abantaila eta bere indarra harrigarria ondorioztatu. dela daude sendagarriak osagai guztiak, lagundu gorputza babesteko patologia kardiobaskularrak azaleratzea batetik, baita mantsotu kolesterola hazkundea odolean. Horregatik mediku eta nutrizionistek beti gomendatzen gaixoek diabetes duten hur kontsumitzen. Abantailak eta kalteak produktuaren halaber mediku lanbidea kontuan hartzen. aholkatzen egun osoan zehar dira hur-kontsumoa (gramo no berrogeita hamar baino gehiago) arau batzuk behatzeko. Soilik kasu honetan, oparoa diabetes gaixoaren sufrimendua baten gorputzean hur-ek ekintza, positiboa izango da. Okerra Intxaur dezakezu buruhauste bat bihurtuko ondorioz vasospasm. diabetes jasaten dutenek ezin hur jan gauez berandu eta goizean goiz. Hau da, kaloria handiko produktua lotutako. Gorputza ez da erraza izango food aurre egiteko.

odol eta bihotzeko gaixotasunak Hur

Kardiologoak beren baso gisa gaixoen gomendatzen intxaurrak. propietate erabilgarria Produktu gezur du gantz azido monoinsaturatuak ere.

osagai hauek ez plaka forma bat emateko eta hobetzeko odol osaketa. hur propietate hauek atherosclerosis arriskua murriztu daiteke.
Potasio gatz halaber hur sartzen dira, gehiegizko ura da gorputza kendu. Hau bihotza muskulu lana errazten du, odol-presioa murrizten duelako.

Kardiologoak galdetzen aholkatzen beren gaixoen hur. Produktu honen erabilera kaltzio-eduki handia dago. elementu hau horma leun muskulu eta odol bihotzean ontzi indartzen, elastikoa horiek eta indartsua egiteko. hur osagai berdin garrantzitsu bat magnesio dago. Beharrezkoa da, nerbio-seinaleak eroankortasuna ona da. Horregatik, nukleoak bere menuan hur sartu behar da.

onkologian Hur

Ez bakarrik prebentziorako baina baita minbizia tratatzeko hur daude. Kasu honetan produktu honen erabilera erakusten da paclitaxel jasotako delako. Substantzia hori aktiboki minbiziaren zelulak borrokan. Beste abantaila hur proteina kopuru handia da eta E. bitamina osagai hauek indartzen giza gorputzak jasotako da. E bitamina ere gaztetu efektua du. Modu horretan laguntzen giza bizitza luzatzea nahi zuen.

emakumeen Hur

batez ere, behar hur Kasu batzuetan, gizateriaren erdia ahula kontsumitzen. Produktu honen ezaugarri erabilgarria saihesteko bularreko minbizia eta sexu-organoen laguntzeko, hobetzeko Edoskitzeko, ilea eta azala egitura hobetzeko.

gizonentzat Hur

Eta zer erabilera hur gizadiaren erdia indartsu bat? Hur behar da honako kasu hauetan:

- muskulu eraikitzeko neke fisikoa handitu ordua batean;

- prostatako handitze saihesteko;

- ugalketa funtzioa hobetzeko.

medikuei gomendioak

Zer da hur baliagarria? Hur laguntza:

- Gorputzaren berreskuratu gaixotasun luze baten ondoren;

- mota kronikoa gaixotasun bronkio eta biriketako at (ohitu patologiak Intxaur horien esnearekin triturated kentzeko);

- Odol hemoglobina mailak handitzeko (intxaur, pasak eta ezti nahasketa bat bezala);

- garuneko jarduera hobetzeko;

- barizeak eta thrombophlebitis kentzeko;

- gibela eta toxinen gorputz osoa garbitu behar.

kalte hur

Zoritxarrez, inork ez hur kontsumitu daiteke. Alergia da produktu hau Asteraceae landareak erreakzioak kaltegarriak pairatzen dutenentzat erraza eragindako. Ez da gomendagarria, hur jateko beherakoa eta akutua gaixotasun gastrointestinalak ere.

Arazo batzuk ezin eta hur gehiegizko erabilera. kantitate handietan jaten, produktu hau goragalea, pankreatitis akutua eta beherakoa kausa bihurtzen da.

Oso larri eta hur kalitatea eraman behar du. The fruitu lehorrak, lizunak, aflatoxina eraketa. Beharrezkoa da, beraz nukleoen sendagarriak biltegiratze baldintzak behatzeko. Dute aireztatutako poltsa batean jarri behar da eta leku lehor bat, non tenperatura ez hogei gradu baino gehiagokoa etzanda.

hazel hostoak erabilera

Antzinatik jakina da, sendatzeko dela mendian harrigarria fruitua ez bakarra. hainbat gaixotasun erabil daiteke eta hur hostoak sendatzeko. landarearen zati berde propietate erabilgarria hesteetan, sabelean eta gibela patologiak erabiltzen. Horrez gain, salda eta tea hazel hostoak handia antiinflamatorio eta tonic bitartekoak dira. Sendatzeko edarien da asma, baita hemostatic eta diuretikoa gomendatzen da.

infusio bat egiteko hartu hogei lehengaien gramo. Ura irakiten edalontzi bat bota behar da. lau infusio droga tentsio ordu ondoren. egunero hartzea gomendatzen da, lau-bolumena hiruhilekoan kopa batean.

salda prestatzeko ere hartu 20 material gramo. Da isurtzen bi ur eta irakiten edalontziak hamar minutuz. Ondoren droga hau ordu erdiz stand behar. Gomendatzen sarrerarekin - 1/2 Kopako bi edo hiru aldiz egunean.