Laranja zukua: kaloria edukia, konposizio, erabilera, prestaketa

Laranja zukua, eta horrek kaloria baxua da, ezagunena edari bat da gaur egun. Helduek eta haurrek mozkortuta dago, hainbat plater prestatu osagai bat da, eta askotan - eguneroko dieta zati bat. Beraz, zer da laranja zukua? konposizioa, onurak eta kalteak edukia kaloria, baita sukaldaritza teknikak - Artikulu honek guztiak esango du.

Zer da hau

. Hau da, lehenik eta behin, laranjak lortutako euren bultza-ups-ek produktu bat. natural eta zaharberritu: hainbat laranja zuku mota daude. Eta nahiko desberdintasun asko izan ziren. Natur laranja zukua - zuzenean egin laranjak fresko eta ez da inolako kontserbazio mota jasaten batetik edatera.

Jakina, apala zukuak bizitzako euren kontrako kontserba baino nabarmen laburragoa, eta normalean egun batzuk baino ez dira, baina osasun onurak eta askoz ere handiagoa dela eta bitamina eta mineral guztiak direla zitrikoen freskoa jasotako babesteko. laranjak zukua zaharberritzeko deitzen dira noiz konposizio kontzentratua diluting lortutako zen. Espezie hau denbora luzez gordetzeko are tenperaturan, hura kontserba prozesua igaro bezain gai da.

Kontserbak zukua - zer du eraginik?

Orduan zukuak da, kontserba prozesua beti bero estandarra tratamendua pasatzen - pasteurization, beraz zaharberritze denda zukuak dira ere sarritan pasteurizatua gisa aipatzen. Askoz produktu natural baino substantzia gutxiago erabilgarria dira - Fréchet, baina nola merkeagoa eta eskuragarriago kontsumitzaileak dira. Hurrengo egingo zukua propietate guztiak buruz hitz egiten dugu, laranjak (freskoa) zukua natural baita osaketa eta edariak kontserbak erabilera fabrikatzaile zehatz araberakoak dira da zentzua.

Laranja zukua: kaloria

Zer da edari honen erabilera figura for? Ezin zukua eguneroko litro ur edan nuen ordez eta espero pisua galtzen? Jakina, ez. Beti gogoratu behar dugu hori edariak ere kaloria eta askotan nahiko altua. Laranja zukua 100 produktu gramoko 55 kaloria, batez beste dauka. alderatu duzu, beste zukuak bada, kaloria hori mahats edo madari zukua jasotako kopuru bera buruz, baina, adibidez, pomeloa eta azenarioak eduki 100 Produktu gramo bakoitzeko kaloria 30 inguru.

Ondorioz: laranja zukua, eta horrek edukia kaloria da 100 edari gramo bakoitzeko kaloria 55-60 buruz dieta zehar ezin da erabili ordez ura. Eguna onartzen ez bat baino gehiago freskoa zukua edalontzi jateko.

laranja kimika

Orain puntu garrantzitsu bat, hala nola hitz egiten dugunean, laranja zukua osaera eta. Guztiek zer zuen jaten gainean ikustea, saiatuko aztertzeko produktuen konposizio horiek erosi aurretik. Baina oso gutxitan du "kimika" oinarrizko, eguneroko produktuen pentsatzen dugu. Eta arrazoi ona. Hartu, adibidez, laranja zukua da. Bere konposizio aberatsa da: ia bitaminak multzo osoa - A, C, B, K E, eta bitamina baizik eta arraroa, mineralak kopuru handia - fosforo, kobrea, magnesioa, zinka, potasioa, kaltzioa eta burdina.

elementu horiek guztiak onurak geroago eztabaidatuko da. Era laranja zuku aurkitu daitezke aminoazidoak duten giza gorputza ezin da bere kabuz sintetizatzeko da, baina horiek erabili elikagaiekin behar duzulako. Horrez gain, laranja zukua pectin edukia nahiko altua du.

propietate erabilgarria

laranja zukua konposizioa aberatsa honi esker propietate erabilgarria kopuru handi bat dauka.

Batetik, macronutrients, esaterako, magnesioa eta potasioa bezalako zenbaki bat, laranja zukua eskubidea deitu behar du bihotz-erasoak eta trazu aurkako prebentzio-bide eraginkorrena bat ematen. halaber, odol-sendotzeko, zein gaixotasun kopuru bat laguntzen saihesteko laguntzen du. Iron pertsonek anemia pairatzeko baldintza eragin onuragarriak zati bat da. Carotene, tocopherol elkarrekin azido askorbikoa dira antioxidatzaileak indartsu eta hipertentsio kolesterola aurkako borrokan laguntzailea handi batekin. Dela eragin konbinatua makro organismoa zelula gaztetzen eragina on lortzen da. ikerketen arabera, egunero kontsumitzen laranja zuku edalontzi bat, minbiziaren aurkako prebentzio-neurri bat da.

Bigarrenik, da, noski, hala nola azido askorbikoa esaterako funtsezko bitaminak erabilera. gripea eta arnas infekzioak biralak zaporetsua edari mantenduz eta inmunitate berriztatu lagunduko, eta, besteak beste, eztia edo jengibrea bezalako beste zenbait produktu, nahiz eta gai droga independente izan konbinatuta da. Pectin konposizio laguntza ere garbitu puntuek eta ridding toxinak.

balizko kalte

laranja zukua jarduera biologikoa nahikoa handia du, eta gehiegizko kontsumoak edo gaixotasun eta predispositions zenbait presentzia kalteak ekarriko daitekeelako ordez prestazioa. Beraz norentzat edari hori ez erabilgarria arriskutsua bakarrik baina baita ere izan daiteke? kontuz beharrezkoa da traktu gastrointestinala, urdailaren edo duodenoko gaixotasunak pairatzen duten pertsonek erabili. zukua gastrikoa azidotasuna handitu ere ez da gomendagarria zitrikoen zukuak erabiltzeko, are gehiago hobetzeko gai direlako. glukosa eta fruktosa osaera edukia goratzeko odol azukre maila laguntzen eta edaria diabetikoentzako kaltegarriak egiten du. contraindications horiek saihesteko eta arretaz zure osasun segimendua bada, laranja zukua zure eguneroko tonua mantentzea ezinbesteko laguntzaile izango da.

laranja zukua prestatzea

behar bezala erabiltzen denean, goizero zuku edalontzi bat duzu energia eta bizitasun-bultzada bat egun osoan emango. Prestatu zukua gomendatzen da edan nahi besterik aurretik, bitaminak batzuk denborarekin etorri da oxigenoa eta dana, eta horrek ekarri zukua by onura murrizten erreakzionatu delako.

modurik errazena laranja zukua prestatzeko:

• fruta, erditik moztu, berriz sokodavki zitriko batekin ateratzeko zukua garbitu;
• fruta batzuk garbitu azala eta Eskuliburua elektriko bat pasatzen.

Pure laranja zukua urarekin diluitu 2 ratioa at: 1. eta azukrea dastatzeko eta zukua gehitu limoi. Edari hau ez da goxoa baliagarria bakarrik, baina baita.