Lentil zopa - gozoak, merkean eta Sagarna!

Dilista produktu bikaina baliagarria, lekaleak guztiak bezala da. proteinak oso aberatsa da, askorekin bitamina, mineral eta karbohidrato konplexuak. Produktu honen kontsumoa gorputza, batez ere digestio-eta nerbio-sistemak eragin positiboa du. horia, gorria, berdea eta are beltza - ilarrak eta babarrunak erlatiboa honek asko Barietate etorriko. Eta dilistak mota guztiak berdin gozoak eta osasungarriak dira.

baba zopa honen plater ezagunena da. Dilista egosi besterik populazioaren estratu txikiagoa aurretik. garagar honek eguneroko dieta eskasa izan zen bere irisgarritasuna eta elikadura-propietate bikainak. Azken finean, hura herena proteina, eta hori ez da haragi proteina kalitate apalagoa osatzen dute. Gaur egun lentil zopa gozoa eta gourmet bazkari da. lurrinez espeziak, croutons eta belar fresko batekin, benetako edozein familia afaria apaingarri bat izango da.

oilasko Lentil zopa

produktuak:

- oilasko edo oilasko hankak - kilogramo erdi bat;

- dilistak - berrehun gramo;

- Patata - Zortzi tuberkulu handiak;

- Azenarioa - inork pcs:.

- zuri tipula - bi buruak txiki;

- Landare-olioa, belar freskoak, espezieak, eta gatza.

oilasko zatitan moztu, garbitu eta salda irakiten. Dilistak behar da uretan pre-bustitako gau oso bat da. Salda egosi bitartean, fin-fin moztu tipula eta garbitu azenarioak grate. Landare-oliotan frijitu. Patatak zuritu eta moztu egingo kubo txikitan. Noiz oilasko prest dago, bertan jasoko ditugu salda eta patatak bota. Bezain laster patatak hasten da irakiten, gehitu dilistak zopa. bi edo hiru minutu baterako, desaktibatzeko dugu zopa, erreta barazki eta belar freskoa gehitu, gatza dastatzeko. Zerbitzatu zopa hau zekalea croutons edo crackers hobea da.

dilistak gorri zopa

produktu

- Red Dilistak - berrehun gramo;

- oliba olioa - 50 ml;

- Arku - buru handi bat;

- tomatearekin - bat pcs:.

- limoi - koilarakada;

- Indian espezien "Masala" (curry ordezkatu dezakezu) - koilaratxo bat;

- Baratxuria - polgolovki;

- chili - Gauza bat;

- cumin - koilaratxo erdi bat;

- ziape haziak - koilaratxo erdi bat;

- piper eta gatza - dastatzeko da;

- turmeric - koilaratxo erdi.

Tipula fin-fin xerra ebaki beharko da. Zuritu eta zapaltzeko baratxuri ale prentsa batekin. Chili ebaki, astiro-astiro emateko haziak kentzeko, gehien piper akutua dira, egingo ziriak finetan moztu. Red dilistak ezin dira aldez aurretik bustitako, zein ederki egosi dagoelako oso azkar, minutu besterik hamar urtean. Garbitu out eta jarri zartagin batean. Bete ur dilistak. Cook bigundu arte. Tomate (azala kendu ahal izango duzu - da, ura irakiten scalded, gero zuritu erraz kendu), zati txikitan egingo dugu ebaki.

Berotzeko oliba olioa zartagin batean. Noiz olioa glowing da, bota ziape haziak. literalki to oliotan frijitu minutu erdi bat, etengabe eraginez beharko dute. Ondoren, gehitu pan tipula eta espeziak - turmeric eta cumin. frijitu pixka bat nahasketa eta baratxuria gehitu. Minutu gutxira, pan txikituta tomatea eta chili in ditzakezu bota. Mugitu jarri apur bat out guztiak elkarrekin. Noiz zazharki prest dago, gehitu dilistak batera pan. Minutu gutxi likidoa irakiten denean ostean, lentil zopa bat jarri daiteke "Masala" edo curry eta gatza. bost minutu inguru egosi. oso amaieran gehitu limoi zukua. Mahai bat txikituta belar pixka bat bota dezakezu. Zerbitzatu croutons zopa ondo.

Asko nazio dilistak luxuzko, aberastasun sinbolo bat da, beraz, hainbat jaialditan zehar zerbitzatzen da. nolabait croup hau ez da hain ezaguna, askotan prestatu dugu ilarrak, babarrunak platerak. zaporea eta arren onuragarriak dilistak beste hainbat lekaleak superior. Prestatu lentil zopa beren maiteak, eta zeuk ikusiko duzu! Bon appetit!