Mediku eta prebentzio masajea gerritik

Hala ere, normalean ez baita prozesu hori nola gertatzen den pentsatzen. behin ikasteko Bazen, jendeak automatikoki bere espazioan mugimendua errepikatzen. Baina garai hartan gure gorputzaren osoan mekanismo konplexuak hartzen du.

Zenbait muskuluak etengabe tentsioz bitartean eta lasaitu hemen ezin da guztiontzat. Ondoren dator masajea laguntzeko, espasmoak kendu eta osasuna hobetzeko gai. Oso masajea erabilgarria gorputz osoan, baina batez ere, papera da txikiagoa itzuli esleitzen.

Zein masaje bat ematen

Zergatik masajea gerrian bat behar dut? Fabric, den oxigeno gainezka, onena zaharberritua eta sistema immunologikoa indartzen. Kasu honetan, prozesu metaboliko, toxinak azkarrago eta deskonposizio produktu aktibatzen da. Horrela, izeneko prozedura gorputzaren auto-garbiketa goiz estimulatzen.

Hitz tokiko prozesuak, eta horrek laguntzen back masajea buruz hitz egiteko. Berari esker, gorputz relaxes hobeto zati honetan, pisua kentzen muskulu batetik, txikiagoa itzuli behar diren zama astuna delako. Eta sentitzen mina bada, orduan ospatu ondoren masajea gerrian, uzten zuen.

Avicenna behin esan zuen prozedura hori duten muskuluak, ez diren gorputzak berak hatched nahigabeko substantzia guztiak kanporatzea. masajea laguntzaz ondo esaterako scoliosis eta osteochondrosis nahasteak, bizkar tratatu.

barne prozesuak aktibazioa batera, ornoarteko diskoak egonkorragoa bihurtu. Aldi berean dago nerbio-organo askoren bukaerak eragin bat da, eta bere lana hobetzen ari da.

testigantza

azaldutako prozedura emaitza bikainak kirol prestakuntza ondoren ematen. Baina gogoratu behar da bazkaria, gutxienez ordubetez hartu beharko azken aldiz geroztik.

Gainera, bizkarrean masaje eta gerrialdeko laguntza gaixoaren badu:

• baxua bizkarreko mina;
• neuralgia;
• gihar espasmoak edo, besterik mina sentitu;
• scoliosis;
• ginekologia arazoak;
• buruko minak;
• hipertentsio;
• giltzurrunetako infekzioa.

Zoritxarrez, prozedura hau erabilgarria oraindik contraindications batzuk larriak ditu. Masaje ez da onartzen baldin baduzu:

• varicose eta tronbosia maila larriak;
• bihotzean baldintza pathologic;
• minbizia;
• hainbat infekzio;
• hipertermia;
• odoletan;
• azalaren lesioak.

masajea printzipioak

eremuetan erraza da auto-masajea egin da daude. behe aldean ezinezkoa izeneko prozedura bat atzera guztiz ezartzeko. Beraz, beste pertsona burutzeko izan beharko litzateke. Baina, jakina, masajea hasi aurretik, bilera oinarrizko printzipioak ezagutzea behar duzu:

1. Lumbar masajea zurrun gainazal solidoa zein garbi orri bat finkatzeko egin.
2. Eskuak masajea haurra xaboiarekin terapeuta tako.
3. Prozedura hasi aurretik, palmondoak on olio tanta batzuk igurtziz.

Gizon batek bere sabelean dago, beraz, erosoa izan zen. muskuluak erlaxatu behar -, ondoren masaje out errazago eramateko egingo du, eta eraginkorra izango da.

Nola zure gerritik masajea

Lehen berotzeko laztanduz mugimenduak egiten. etapa honetan ahaleginek ez ez da aplikatuko. Ondoren handitzeko intentsitatea. Ondoren, azala leundu balitz bezala, saiheskiak eskuak mugitzen sorbaldak arte.

Ondoren, beheko atzera sakatzen eta ongi massaged beste aldean sartu. ipurmasailean goialdean hasi eta pixkanaka gerritik goian igotzen. Hau da, bata eta bestea egin.

emeki ukitu dezakezu atzealdean, giltzurrun inguruan saihestuz, azala apur batekin eta birrintzeko da mugimendu zirkular batean.

Desagerrarazi soreness laguntza unhurried eragindako area massaging. Horrez gain, mugimendua bizkarrezurra luzatzen bidean eraginkorragoak. Horretarako, ahurrean alde jarri da, eta elkarri bidean thumbs. power batera, baina baita kontuz beheko bizkarrean presionatzeko, eskuak mugitu behera eta, ondoren, bere jatorrizko posizioan itzultzeko. Beraz errepikatu hogei aldiz.

prozedurak, bertan ekoiztutako efektuak, arretaz eskuoihal batekin igurzten amaieran.

haurdunaldian Masaje

haurdunaldi masaje lehen hilabeteetan ezin da egin, arriskutsua delako - be garapen fetal konplikazioak eta are miscarriage kausa eragin daiteke. Prozedura laugarren hilabetean erakutsiko da, eta are hobeto, dagoeneko egin da azken etapetan.

Hirugarren ardatza okertuz eta karga handitzeko berauen, beraz hiruhilekoa daude desatsegina edo mingarria sentsazioak dira. Atzera baxua mina Masaje haurdun dagoen emakume bat erreskatatzen du. Baina, noski, oso garrantzitsua da teknika egokia exekuzioa behatzen duzu. Hala ere, arauak oso sinpleak dira:

1. Mugimendu guztiak presiorik gabe egindako, indarra erabili gabe.
2. astiro eta erritmikoki laztanduz.
3. haurdunak kneading ez.
4. Bibrazioa eskuz egindako.
5. Prozedura berrogei minututan gehienez irauten.

Massager ordez masajista

Baina zer denean masaje zerbitzuak garestiak dira, eta ez edonork edozein laguntza itxaron egin? Save massager ona. Horrelako gailuak gaur merkatuan asko. Baina kontu handiz aukeratu behar da, beraz, benetan daiteke lagundu behar duzu.

Massager aulki erraza bertan besterik eseri eta galdetu programa zehatz erlaxatu izango da aurkeztutako daiteke. Era berean, gerriko handi baten forma du eginda dago. Jakina, gailu horiek ez dira merkea. Baina etorkizunean, izan ere, hori masaje zerbitzuak ez dira beharrezko, massager off ordainduko du eta gaixoak laguntzeko jarraituko du eta bere familia osoa denbora tarte luzea du.

Badira ere gainazal leun batekin aleak formularioa trinkoa gailuak. ohi bat arautzen presionatzeko indarrean eta anplitudea dute. Beraz, polifazetikoa dira, eta hainbat pertsonak doi daiteke. arrabolen mekanikoa, halaber, oso hedatuta daude. Ez dute behar den outlet sartzeko, eta gizon berak eskuz presio eta abiadura masajea egokitzeko.

Horrela, nahiz eta kasu denean beste pertsona ezin gaixoari laguntzeko, massager erabili dezakezu beren egoera arintzeko. Baina urrun by masajea onena langile kualifikatu bakarra emango.

Normalean prozedura egiten da ikastaro bat hamar eta hogei saioak osatzen dute. Hau da, break bat ondoren. Beharrezkoa izanez gero, ikastaroa hilabete batzuk ondoren errepikatu ahal izango da.