Nola animatu burua eta beste batzuk: emozionala Algorithm

Ezin duzu jendea erabat pozik. Badira jende no erabat miserable. Hau da, alaia ekitaldiak ordezko bizitzako arazoak aldiro agertzen dira.

Ezaugarri berezi bat giza zoriontasuna pertzepzioa da jakin bat bezala, baizik eta alderdi negatiboak undeserved iraina eragindako patuaren arabera, hau da, ia ezinezkoa bizirauteko uste dugu. Beraz, erraz dezakegu malenkonia erori eta borondatez ito aldarte txarra. Da benetan beharrezkoa? Edo da besterik gabe okerreko jarrera, zein alda daiteke?

Hala ere, erantzuna zer da estresa, izua eta beste yourself jarriz gatibu arazoak, erabat ezinezkoa sartu embodiments succumb hurbil izango da.

Return umore ona, hobetu eta gogoaren egoera indartzea ahalik. Gauza nagusia - hau nahi du. Nola animatu zeure burua?

1. ebaluatzea gertatu you ikuspuntu objektibo batetik arazoa. Hau da, ziurtatu zure familia guztiek bizirik eta ondo, besoak eta hankak, eta hori ondo daki batekin borrokan erabiltzen daukazu. Eta gero, euren egoera alderatu direnek erantsita horiekin gurpil-aulki bat , edo besterik gabe, bere maitea gizon galdu. arazoak guztiekin erlatiboa eta aldi baterako. Eta dute bizirik iraun ahal bada, orduan apurtu behar dugu, besterik ez du arrakasta! Filosofia horrekin, askoz errazagoa da bizitza pasatzen alarmist eta ahula giza espirituaren filosofia batera baino.

2. positiboa modu batean etorkizunean pentsatzen. Ez duzu aurrean sortzen diren aurrera eramaten du lehen urratsa arazo gisa aurrera jarraitzeko. Begiratu azken lerroa, iraganean gainerako gisa. Ezin duzu fede eta etorkizuneko ona ametsa galduko. Hori delako zer digu indarra, borroka eta biziraupenerako baldintza zailetan jarraitzeko ematen dute.

Bikain psikologikoa mugimendua, hau da erantzule nola animatu yourself - bere etorkizuna pozik bistaratzea. Irudimena mugarik, eta batzuetan mirariak eszenikoen, etorkizuneko gertaerak motiboak marrazten gai: adibidez, data kanpainan, bere etxetik, edo baita uharte bidaia bat mugitzen.

Ordena ulertzeko nola azkar animatu yourself eta eraginkortasunez, pentsamenduak eta sentimenduak honako algoritmoa den mekanismoa eskematiko osoa murriztu daiteke:

• Konturatzen zara malenkoniatsua dela eta konpontzeko borondate aldatu egoeraren du;
• Begira zure arazoa alde batetik at, balitz bezala, egoera bat ez duzu eta beste pertsona baten arazoa. Ondoren ebaluatu Objektiboki gehiago egongo litzateke. Baina aldarte txarra arrazoiak besterik ez oraindik bizitza zirkunstantziek pertzepzio subjektiboa etzan. Beraz zuhur hechos pertzepzioa nahiko gai gisa judiciously laguntzeko eta modu bat aurkitu.
• Zatoz zure arazoak irtenbideak eta saiatu ahalik eta asko, pentsaezina, esaterako, Kamchatka mugimendua barne aurkitzeko. barietate handi bat aurrera errazagoa izango sensible erabakiak aukeratu eta konturatzen beren benetako bideragarria eta errealista. Hau oso garrantzitsua da. Dagoeneko gai arintzeko bere bizkar batetik mendia eta gelditzeko egoera hopeless bezala ikusten lagundu nahi da.
• Eta gero, irudimena piztu eta kolore epeletan irudia margotuko: uste positiboki etorkizunari buruz, konfiantza arazo guztiak eta ekidin beharra, bizitza aktiboa eta lanerako prest egon gabe. berehala sentitu ahal izango duzu moralki errazago eta hobeto aldarte izatera iritsi zen.
• Beraz, hasteko jarduten! tristura eta depresioa epe zail baten bidez pasatuz, dagoeneko ditzakezu Penagarria "atzo" ondorioak kentzea ekintza konstruktiboa hasiko da eta eraikitzeko zoriontsua, "Bihar". jarrera ona eta positiboa zehazten jarduera asko arrakastaren: Positiboa aldarte zure aliatu izan behar du.

Nola animatu zuri edo antidipressanty natural

- Zein musika mota;

- txokolatea, eztia, fruitu lehorrak, mahatsa, edo, adibidez, nahiz eta chili piper bezalako goodies. Ez izan sendotasunik zerrenda bezala harrituta. Izan ere, produktu horiek guztiak endorphins eduki, "hormona pozik" izenaz ezagutzen da;

- fitness, karga edo bestelako jarduera fisikoak;

- bilera lagun zaharrekin. Deitu etxeko pizza orrian. Sinetsi me, betiere pizza prestatzeko ahala taldeko zaratatsu bat iritsi zure buruan leku eskuineko gauza asko aurrea hartzeko;

- Amets bat;

- irribarre. Just ispilu baten aurrean irribarre eta saiatu conjure ona memoria batzuk. Berriro ere, ispiluan begiratu, eta, beraz, muskuluak irribarre egoera gogoratuko du. bultzada gehiago garunaren iristeko eta aldarte egonkortzeko hasiko da. checked;

- egunkari pertsonal bat;

- erosketak;

- data;

- bizargin denda batean kanpaina bat;

- erlaxazioa.