Nola baliagarria ura eta nola behar bezala edan

Denbora luzez medikuek gorputzaren funtzionamendu normala egiteko likido kopuru jakin bat kontsumitu beharra gogorarazi. Gaurkoan nutritionists diotenez likido janari eta edari ez duten osatzen beharrezko ur erregular, eta hori ezin da ordezkatu kafea edo tea by beharra. Zer dira onurak eta nola edan ura?

deshidratazioa

heldu bat,% 60 ur osatua, bere galera eta ur-gatz oreka urratzen dituzten ondoeza bizitzen ari da eta benetako malestar manifiesta:

• ahultasuna presentzia;
• buruko mina edo zorabioak;
• bihotzean tasa eta osasun hondatzea igo da;
• ahoan lehorra itxura du;
• micturitions eta gernu iluna kopuruak murriztu;
• idorreria azaleratzea:
• presioa handituz.

Efektu hauek pisuaren% 1-2 deshidratazioa eragin dezake. Nahia zure egarria asetzeko - arazoa azaleratzea froga da, beraz, behar duzu ez dira bere presentzia ura erabiltzeko soilik gidatuta. egunean pertsona beharrezko litro bi inguru (1 kg gorputz pisu bakoitzeko 30-40 g) edatea da deshidratazioa lotutako gaixotasun larri itxura aurre egiteko.

Uraren erabilera gaixotasuna saihesteko

gaixotasun batzuen arriskua egon nabarmen murriztu daiteke eskuineko ur purua zenbatekoa jatea?

• Ikerketa sei urtez zientzialariek frogatu gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizteko% 41 nahikoa sendatzeko likido baten erabilera.
• digestio-sistemaren funtzionamendua hobetzea eta murrizteko urdaileko azidotasuna gaixotasun gastrointestinalak prebentzioan laguntzen. % 45 urdailaren minbizia izateko arriskua murriztu.
• ingurune alkalino batean, minbizia zelula hazkuntza bertan behera geratu dira, beraz, organo guztiak (batez maskuria) minbizi, zuzenean likidoa erabilera menpe. % 50 arriskua murriztea.

Era berean, ur erabilera da energia handitzeko, toxinak kendu eta gorputzaren garbiketa, azal eta guzti. Kosmetikoak bere kanpotik hidratazioa sustatzeko, baina egin garrantzitsuagoa barrutik. Ura - pisua galtzea ezinbesteko tresna. hura erabiltzen jateko aurretik, gizon bat asko gosea murrizten. ordeztu edariak, bera kentzen da aparteko kaloria. sendatzeko ur bereziak ahalbidetzen gehiegizko fluido gorputzean pilatzen ondorioz digu.

Gordinak edo egosiak

zer nolako ur edan ahal izango duzu buruzko galdera bati erantzunez, aitortu behar da, seguru egon behar du, ez ezpurutasunak kaltegarria duten. Eta hemen zer: gordinak edo egosiak? The ur freskoa beharrezkoak dira gorputza microelements du: potasioa, sodioa, magnesioa, baita disolbagarriak gasak: oxigenoa, nitrogenoa. The egosia absenteak dira, inflexio sartu hildako eta geldo, ezer urtzeko eta hantura eragiten ezgai bat. Horrelako ura ez da ur loreak ez diren arrain akuario beteta. Askotan berotzen da, ez irakiten, apar zuri bat aurkitzen - honek oxigenoa da, ez zutik ur amaieran beharrik. Horregatik arraina ez egosi likidoa bizi: ezinezkoa da arnasa eta jan.

Ur freskoa desinfektatzeko (bakteriak eta infekzioa eragiten duten birusak kendu), beharrezkoa da iragazkia pasatzen. bere eza ere, gogoratu behar da batetik ura txorrota jasaten fabrikazio deskontaminazio - ozonation, chlorination tratamendu edo UV izpiak, beraz ezin kalte handiak eragin. Baina edan iturriko batetik ez luke besterik stand utziz. zilarrezko koilara ezikusia posible egiten argitzeko unean desinfektatzeko. Komenigarria prest egindako ontziratutako ura, freskagarriak nahiago erosteko. Izan ere, plastikozko botila batean ura apala bizitza jakin bat du eta txarrak joan ahal izango direla. Gas plater beretik beti izango duzu askatzeko.

ondo ur

naturalean irteerako lurpeko eta azalean lurpeko datozen lats deitzen dira. Askotan nahitaez jotzen dira iturriak ekintza sendagarriak izatea. Izan ere, osaketa eta propietate kimiko on iturburuak ura ez da beti putzu edo zundaketen ura desberdinak. Nahiz kokapena eta konposizio arabera, giza gorputza eragin onuragarria izan daiteke, presioa normalizatzeko edo buruko ezabatuz. Nola baliagarria udaberrian ura?

legar eta harea geruzak: ur natural iragazkiak pasatu barietate guztiak garbiena da. Horrelako tratamendua ez du fluidoa basatia bere egitura du eta ez du hydrochemical konposizio urratzen, arazketa gabe erabiltzeko aukera ematen du, propietate natural guztiak mantenduz.

Nola ur eskuineko edan

gorputzaren kalteak ekiditeko, beharrezkoa da zenbait arau behatzeko likido sendagarriak, eta bertan honako hauek erabiltzeko:

• Ez dugu ura erabiltzea gomendatzen otorduak bitartean edo berehala bere harrera aurretik. Azido klorhidrikoa kaleratu sabeleko digestioa zehar, kontzentrazioa murrizten, zaila digestioa egiteko.
• Drink zati txikiak hainbat aldiz, egun bat izan behar du. beroa hilabeteetan, eta zehar kirol aktiboa Goratu ur harrera.
• Liquid tenperaturan izan behar, nahiz eta udan.
• Zilegi ura erabili, diluitzeko limoi edo eztia, eta horrek asko ditu bere ezaugarriak hobetzen.

Nola baliagarria ura limoiarekin?

Horrelako ondorioz C bitamina edari immunitatea hobetzen, eta normalizatu presioa indartzen nerbioak. estimulatzen Hobeto heste peristalsis, lerrokatzea base oreka, eraginkortasunez kentzen toxinak, azala garbitu eta leundu. Edari honek apur diuretikoa ekintza bat du, giltzurrun lana errazten.

Nola baliagarria ur eztia?

Ezti uretan disolbatutako koilara, garuneko zelulak, kausa jarduera (goizean) elikatzen dira, lasaitu eta erlaxatu (arratsaldean). Eztia digestioa undigested elikagaien hondakin ezinbestekoa da eta hesteetan askatzeko. Hau eraginkorra organismoaren anti-zahartze bat dakar.