Nola baliagarria yoga gizonentzat?

Gure garaian, hitza "yoga" beste esanahi bat hartzen du, duela gutxi arte yoga honekin egin. Garaipena bezero kopurua handituz arreta erakartzeko fitness zentroetan hainbat, irakatsi yoga aerobic par bat. klase horiek fitness irakaslea nor yoga ariketak edozein liburu irakurri du ere, asanas sinplea erakusten club kideak. Ezer antzinako hala nola prestakuntza diziplina zerikusirik ez. Besterik motatako luzatzen markak. akats handi bat yoga praktikatu fitness erdian joan litzateke. Ikasleak ezin esperientziadun irakasle hau gabe, diziplina hau praktikatzen dozena bat inguru urtez.

Antzinako yoga kontzeptua oso sakona da, ez du hitz batean azaldu, Hinduismoa eta Indian tradizioak asko lotzen da. Baina hori irakasten diziplina zure burua kontrolatzeko. Meditazio gehiago jabetzen eta jakintsua bihurtu pertsona bat laguntzen. Yoga praktikatzen lortzen kaltegarriak negatiboa emozioak kentzeko - sumina, bekaizkeria, erresumina ... zure osasun fisiko eta psikikoa hobetzen du. Yoga klaseak fisikoa, emozionala eta ospatzen dira mailak mental. Inolako zalantzarik gabe, diziplina hau - auto-hobekuntza modu onenetako bat. Hala ere, guztiak ez nahikoa irmotasun errutina erregularra jarraitzeko.

Yoga bereziki gizon baliagarria da. normalean ez dute nahikoa gizadiaren zure burua kontrolatzeko gaitasuna erdia indartsu eta bere burua gobernatzeko. yoga gizon bat arduratsuagoak, hautsiezina egingo du, ausarta, mantentzen laguntzen lasaitasunaz zaila lanean, ikasteko, ez eman zailtasunak eta azkar sensible erabakiak.

Edonork du inoiz saiatu serio to yoga benetako munduan murgiltzen, diziplina honek norabide ezberdinak asko ditu ohartu zen. Gehien helmuga - hatha yoga. Good praktika esaterako, etxean yoga. hasiberrientzako - honek norabide errazena bertan etxean egin ahal izango duzu irakasle gainbegiratzea etengabeko gabe. Hatha yoga teknikak oinarritutako arnasketa lana eta forma fisiko erabiliz indartzeko postura estatikoan. asana Hau eginez, ikasleak bere zentzumenak kontzentratu behar du eta proposatutako ariketak kontzienteki giharrak lasaigarria bitartean luzatzen egin.

Klasikoa yoga - egituratua irakaskuntza konplexua oinarritutako zortzi Patanjali fase orrian. yoga honetan literatura asko idazten da, baina esan behar da arlo honetan oso gutxitan bere osotasunean praktikatzen da.

Beste yoga joera komun - Kundalini Yoga. energia Kundalini esnatzen lotutako irakasgaien ezagutzen mota hau. oinarritutako meditazio yoga bat lantzea. Joera hori ez da hasiberri eta edonork txarra beraien sentitzen desiragarria barne-energia.

Askoz gure herrialdeko raja yoga komunak, Kriya yoga, jnana yoga eta beste batzuetan gutxiago. Yoga dinamikoa edo Ashtanga Vinyasa - Hala ere, inork joera nahiko berria da. Ezin hobea yoga honetan gizonentzat, eta nor aurkituko da ariketa gabe kontzentratu zaila guztia. Eskola honek erresistentzia fisiko garatzen, ikasleak bere indar guztiak igarotzeko ariketak dinamiko konplexuak behartuz. besteak beste, entrenamendu baten ondoren, arau gisa, automatikoki erlaxazio osoa eta meditazio sakona dator. da erlaxazio fisiko, mental eta emozionala osoa hau yoga praktikatzen duten guztiek eskatu behar da.

Zergatik bestela Ashtanga Vinyasa - Yoga da gizon onena? Gizon askok emaitza bideratutako dira. ikasi dut dute, ordena ikasgelan eraginaren lortzeko, ahalegin bat egin behar duzu. psikologikoki zaila da estatikoan lasaia diziplina aurre izan zuten. gizonentzat Yoga pixkanaka aldatuko luke kontzientzia hori. Jakina, ikasketa horiek meditazio ona eduki beharko luke, eta ez ohikoa kirol prestakuntza gainean dago. Hala ere, arretaz hautatu garai landu behar. ohe aurretik yoga dinamikoa - ez hasiberri ikaslearen irtenbide ona. Baina goizean goiz Ashtanga Vinyasa ere - arrakastatsua alaia egun osasun ona eta umore handiaren bermea gakoa.