Nola brokolia egosten

<- @page {tamaina: 21 cm 29,7 cm ;! marjina: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

  azafata bakoitzak noizean behin zerbait nahi ohiko menu dibertsifikatzeko, osagarri plater distiratsua eta zaporetsua batera. askotan arreta dugu aza da, erabilgarria eta appetizing delako. aza asko, baina orain, brokolia erosi pentsatzen, emakumeek askotan eskatu, eta nola aza bat prestatzeko. Askotan galdera sortzen inflorescence prestatzeko ala oinez edo hobeto bereizita batera. Kasu honetan gai hauek beti dira asko, baina orain irudikatu brokolia egosten bera erabilgarria eta zaporetsua geratu berriz, saiatuko gara.

A propietate erabilgarria aza espezie hau asko - brokolia oxigeno bihotzaren hornidura handiagoa sustatzen du, sabeleko, bularreko eta prostatako, oso emakume haurdun eta gazteei erabilgarria minbiziaren prebentzioa da. Medikuak gomendatzen barazki baliagarria hau jateko gutxienez 5 astean anoa minbizia prebenitzeko.

Nola brokolia egosten

Zientzialariek diotenez, brokolia prestatzeko metodoa bere minbiziaren zelulak aurkako borrokan eraginkortasuna zehazteko. Izan ere, bero-tratamendua garai hartan elikagai babesteko araberakoa dela eta aza. Nola aza egosten brokoli bitamina guztiak mantentzeko?

brokolia merezi sukaldaritza aurretik ondo garbitu ur azpian. Ondoren, kontu handiz moztu florets sartu, eta gero ur gazi bustitako hamar minutu (zure baratzea aurrera aza, ez dendan, gero beratzen salta dezakezu baduzu) da. hau su gainean ur pot jarri batera, inflorescence bat jarri behar da, ura irakiten hasten denean. Garrantzitsuena, ez du digeritzen brokolia horrek ez du galdu edozein erabilgarria bertute, gustura ez.

ere kontuan izan ere badirela aza ondorioak giza gorputza hobetzeko dituzten produktuak merezi da. wasabi, mostaza, arugula - produktu horien artean, direnak gustatzen zaizuna aurkitu ahal izango duzu, hemen bat partziala zerrenda da.

brokolia errezetak

Ikas brokolia egosten, bere batetik hainbat plater bat egosten dezakezu. Adibidez, entsalada. brokolia libra bat, tamaina ertaineko azenarioak pare bat, desugertutako pepino, 50 g tipula berdea izango da. Azenarioa eta brokolia, irakiten eta, ondoren, lehen grate eta fin-fin txikitu infloreszentzia behar. Tipula fin-fin txikituta behar da eta pepino xerrak xehatuta. Hori guztia beharrezkoa da nahastu eta saltsa berezi bat bete, sukaldaritza, bi oliba olioa, limoi zukua, azukrea, gatza, beheko piper eta apur bat ozpina koilarakada behar duzu.

Beste modu amazingly delicious brokolia egosten - da bake elkarrekin azalore krema saltsarekin. Plater hau izango brokolia (laurehun gramo), behar duzu prestatzeko azalorea (kopuru bera), krema gazta (ehun eta berrogeita hamar gramo), gurina (koilara), irina (koilarakada pare bat), gatza eta piperra litro erdi dastatzeko. egosi brokolia aurretik, aldez aurretik zatitzea florets sartu, eta, ondoren, ur gazi irakiten hamar hamabost minutu batetik. Ondoren, tolestu ur beira colander batean behar duzu. Ondoren, aza jarri gozogintza plater batean behar duzu. aza egosi bitartean, saltsa egin dezakezu. irina frijitu behar duzu, lehenengo gurina bat, eta, ondoren, krema gehituz. Hori guztia irakiten ekarri eta gazta birrindua nahasketa bat sartu pour. Mugitu gazta urtu arte, gehitu gatza eta piperra. Lortutako saltsa dago aza isurtzen eta 180 gradu preheated jarri. Noiz kimu agertzen urrezko lurrazal, platera prest dago.

Orain brokolia egosten, eta udaberrian menu zaporetsua eta osasungarria janaria dibertsifikatzeko gai badakiela. Bon appetit!