Nola pertsona zaila aurre egiteko ikasteko?

Seguruenik ezagutu duzu bizitza jendeak askotan konplikatu egiten dira. topo dezakete lanean, etxean edo beste nonbait. Hori zaila izango da onartu behar dute, batzuetan, bere jokabidea jasanezina dela dirudi delako. Normalean pertsona saiatu adeitsu eta lasai egoteko, modu bat bila, edo, besterik irainak joateko. Lehen aukera arrakastarik da, bigarrena ez da beti posible, hirugarren eramaten bitartean ondorio negatiboak. Beraz, nola egin aurre duzu egoeretan, hala nola? Nola pertsona zaila komunikatu ikasteko? Ulertzen duzu behar duzu amorrua dela, zure sentimenduak hartu eta hasi kontzienteki jarduteko. Kasu honetan, zure komunikazio pertsona zaila aldatzen ari da. Batez ere honako metodo bat erabili behar dituzu.

behatzaile zaitez

Baduzu - behatzaile, hirugarren baten ikuspuntutik, egoera hautematen duzu. Zuk ez duzu sentitzen arazoei zure aurrean gertatzen parte hartzen, besterik gabe, bere garapenean ikusten ari zara. zer gertatzen ari erantzunez Pentsakor laguntzen zenbat denbora zailtasun horiek ulertzen.

Beti da garrantzitsua arazorik direla zehazten kontuan merezi ezagutzeko. Just bera aztertzeko eta ez eman emozioak lortzean kontzentratu. Edozein egoera behin-behinekoa da, eta bermatuta dago, pasa behar ez kezkatu. gogorarazteko horri buruz gero, eztabaida ez ezin izango benetan esanguratsu bat. Ezagutzen duzu erabat bideratzen bestetik behar duzula.

rookie bat bezala Think

Teknika hau deitzen da beraz arazorik soilik hautematen zerbait berria ikasteko aukera gisa duzulako. Hau eraginkorra pentsakor hurbilketa bat erabil daiteke denean sentitzen zara argudiatu nahia bat duzula da. Gatazkak sortzen denean, pertsona bat, egoera modu batean begiratzen eta bestea ez zuen berarekin ados.

Ez du axola duten eskubidea da eta nor da gaizki, gatazka alderdi bat ere ez ezin delako aitortu dena daki, esan zuen. Tentazioari eutsi bere kasua frogatzeko - soluziorik onena da. Saiatu dezakezu berez, egoera ikasi onurarako. hasiberrientzat jokatu, ikasgai guztiak begiratu ez arazoa ere hartu garrantzitsutzat jotzen - besterik ez da aitzakia bat, bizitza begiratzeko modu ezberdinean bada, askoz errazagoa da zentzuz modu bat bilatzeko egoeraren daudelarik.

errukia jarraitzeko

Empathy - derrigorrezko oinarritutako thoughtfulness edozein teknologia osagai bat. Thoughtfulness errukia eskatzen bai beraiek eta besteei. Horrek ez du esan nahi besterik ez behar duzu beste pertsona ados, besterik nola gizalegez tratatuko zion ardatz duzu.

Gutako bakoitzak bere arrazoi propioa apurtutzat behar da, gauzak beste batzuk baino minik gurekin dauka. duzu jendea zailak errukia erakutsi nahian ari bazara, ez duzu gaitzesten ematen du. Beraz lasaia zentzu bat mantentzeko. Horrez, jarrera biguna eta lasai eta solaskideak eragin positiboa, pertsona egokia bada, ez du zurekin hitz ahotsa goratu bat denean erantzun portaera ezin hobeto orekatuak nahi.

arnasa sakon

Pentsakor arnasketa oso garrantzitsua da pertsona bat zaila da lan egiten duzun aurrean. Gainera, oso erraza da. Horren ordez kanpoko estimulu bideratua, arreta zuzendu you barrurantz eta zure arnasketa ardatz.

Ahal izanez gero, arnasketa sakona posizio eroso eta giro lasaia izan behar du, baina ez da beti posible. Dena den, neurtzen arnasketa kontuan eta gorputza, zuk hobeto estres egoera bat aurre egiteko aukera ematen, pertsona zaila komunikazio zein den relaxes. Teknika bera ere, beste hainbat kasutan ere lan egiten du - arnasketa sakona arreta laguntzen du, mina ihes egin, lasaitu. Horrela, edozein egoeratan gogoratu behar da.

Smile eta zure gorputza erlaxatu

Teknika honekin lotutako Deep arnasketa. Saiatu irribarrea eta kontzienteki gorputza erlaxatzeko. Egoera ez badu mehatxatzen zure ongizatea, ondo dezakezu zailtasunen aurrean irribarre, ez bakarrik bere baitan tentsioa delako murrizten, baina baita babes solaskideak mekanismoak borrokatzeko laguntzen. irribarrea eta portaera lasai badu, hori ez da nahikoa pertsona bat zaila gatazka potentzial bat saihesteko izan. aldizka landu bada, erlaxazioa zure erreakzioa natural izango da. harrituta duzu nola eraginkorra honen lehen begiratuan, komunikazio metodo pertsona zaila batekin ilogikoa izan daiteke.

ondorio

Zenbat eta gehiago, edozein egoera kontziente planteamendu, emaitza gehiago positiboa egiteko lantzeko. Garrantzitsua da besterik mindfulness hori gogoratzeko - garapenerako trebetasun bat, diziplina batzuk eskatzen du. Horrek esan nahi du egunero saiatu behar duzu hogei edo hogeita hamar minutuz arreta kontzientzia garatzen - Kasu honetan, zure trebezia indartu egingo da eta berehala hasiko zure bizitzan eragin positiboa izan da.