Peas: onura eta kaltea, kaloria edukiak, propietateak

Peas - guztiz maite diren elikagai hauetako bat da: bai haur eta helduentzat. Ohe ondoan jan daiteke, zopa lurrinez egosi eta entsalada baratxurietan gehitu. Peas, gorputzerako erabiltzen den antzinatik ezagutzen dena, platerak zapore berezia ematen dio.

egitura

Peas jatorriz landare-proteina, karbohidratoak eta beste bitaminak dira. Alabaina, mikroorganismoen eta gatz mineralen edukia mikroorganismoarentzako erabilgarria da.

Konposaketa zerrendatzea oso luzea izan daiteke. Hitz errazagoetan, ilar batean ia aldizka taula osoa dago. Konposizioko bitaminak: E, K, B, A, H eta betakarotenoa.

Produktu balioa kalorikoa

Ilarak karbohidratoak eta proteinak asko dituela ondoriozta, haragi mota jakin batzuen kaloriako edukia gainditzen du. Esate baterako, lean txahala hartzen baduzu, orduan ilarrak baino kaloria gutxiago izango da.

Lixiba gazteak, gorputzerako erabilerak ez du zalantza sortzen, produktu bakoitzeko 298 kcal ingurukoa da. Produktuaren oinarrizko kalifikazioak jantokiak baino askoz ere goxoa dira. Azukrea eta almidoia asko ditu. Hala eta guztiz ere, ilarrak ripenean hasten direnean, azukre kopuru txikia gutxitzen da.

Arrautza freskoak, pertsona bat baino gehiago kontserbatzen den haurrentzat gomendatzen da. Une honetan substantzia baliotsu asko ditu, aminoazidoak eta bitaminak.

Propietate erabilgarriak

Ez da sekretu bat inor germinatutako aleak gorputzean eragin positiboa duen edonorentzat. Hala eta guztiz ere, jende gutxik daki zer prestazio hau benetan. Arrautzak germinatzen direnean, entzimak aktibatzen hasten dira, eta karbohidratoak eta gantzak deskonposatzen dira. Horrela, konposizioan bitaminak kantitate handitzen dira, gorputza gorputz oso erraz xurgatzen du. Bide batez, gatz mineralek koipe handietan jasotzen diren gatz mineralak gehiegizko fluidoen kentzea eragiten dute.

Bide batez, arrantzaleek oso gustuko dituzte ilarrak. Bihurtzen da arrainarentzat bait ideal bat besterik ez dela (egosita).

Ilar berdeak : onura medikoak eta kalteak

Edozein medikuk esango dizu produktu hau erabilgarria dela erabiltzeko. Hala ere, akats bat aurkitu daiteke. Ilarak zuntz gogorrak eta azukre asko dituelako, produktu honek flutulenioa handitzen du. Errazago hitz egiten bada, bere erabilera gasaren eraketa eragiten du.

Produktuen abantailak:

• Peas antioxidatzailea oso indartsua da. Bere ohiko erabilera minbizia izateko arriskua gutxitzen du.
• Produktu hau oso erabilgarria da obesitatea eta anemia prebenitzeko .
• Odol, bihotz, giltzurrun eta gibeleko lanak hobetzen ditu.
• Udan, ziurtatu freskoa ilarrak jateko. Horren onura ez da gorputzeko efektu positiborik bakarrik, hantura erabat kentzen du, beraz, maiz erabiltzen da cosmetologian.
• Kakahueteak patata purezko moduan erabiltzea gomendatzen da, azidotasuna murrizten delako.
• Dermatitis eta seizures saihesteko erabiltzen da.
• Hesteak koskatutako metodoetatik garbitzen ditu.
• Minbiziaren aukera murrizten du.
• Garunaren funtzioa hobetzen du eta gorputza bizkortzen du.
• Muskulu tonua onartzen du eta gaitasun mentala garatzen laguntzen du.
• Zahartze prozesua moteldu egiten du.
• Ilarrak ebakitzeko erabiltzen da toothachea kentzeko.

Kosmetologia erabiltzea

Zerbait ona da ilarrak? Bere erabilera cosmetology-en adierazi zuen. Produktu hau maiz erabiltzen da aurpegian. Frogatu da prozedura horiek akneak arintzeko, puffiness murrizteko eta larruazaleko kolorea hobetzeko.

Nahiz eta antzinatik emakumeek ilar-irina erabiltzen dute helburu kosmetikoetarako . Produktu honen arabera egindako hautsa oso ezaguna zen antzinako Erroman.

Pisu galera eraginkorra

Peas gorputza garbitzeko bide bikaina dira. Hori dela eta, askotan erabiltzen da sexu bidezko sexuaren dieta, gehiegizko pisua kentzeko.

Leku lehorrak hartu eta 12 ordu inguru hozten da ur hotzetan. Ondoren, haragi-moldean igarotzen da. Pisu galera ikastaroa 7 eta 10 egun artean dago. Prestatutako masa egunero jan behar da hainbat koilarakada egiteko. Sinetsidazu, dieta honen hilabete igaro ondoren, ez duzu hesteetako mugimendu normalak bakarrik izango, baina pisua ere galdu egingo da.

Peas: bihotz ona

Atherosclerosis eta bihotzeko gaixotasunak dituztenez, medikuei gomendatzen die pazienteek ilar platerak jaten dituztela. Produktu hau kolesterol kaltegarria isurtzen du gorputzean, odolaren garbiketa egiten du. Gainera, ilarrak odol arazten eta odol-presioa normalizatzen du, gorputzetik gehiegizko likidoa kendu.

Hazietan antioxidatzaile ugari daude, tumoreak eta hipertentsioa izateko arriskua murrizten dutenak. Erabili edonori edonork gomendatzen dio edonori.

Jakin beharrekoa da

Peasek eskuineko bat aukeratu behar du. Kalitate hobea da produktua, lehorrean ez da oso diametroa, 3-4 mm ingurukoa. Kolorea horia distiratsua edo berdea izan behar du.

Orain zer sukaldaritzaren ondoren pixka bat izan behar luke ilarrak izan. Beren onurarako berbera izango da, 60 minutuz gehienez hozten denean. Hori gertatu ez balitz, produktu hobea ez da jan. Zaharra edo ez da kalitate handikoa.

Nahi duzun ilarrak kontserbatu nahi badituzu, ziurtatu konposizioa aztertu aurretik erosi aurretik. Azukrea, gatza, ura eta produktua bakarrik eduki beharko luke. Ez erosi ontzi bat tapa apur bat gorabehera baldin bada.

Nola ilarrak prestatzeko?

• Sukaldaritza aurretik, ur hotzarekin hozitu behar duzu. Gutxienez hiru litro ur bakoitzeko produktu bakoitzeko.
• Edarizko barietatea kontuan izanik, sukaldaritza ordu egokia 1 ordukoa da. Kasu gutxitan, 1.5 ordu izan daiteke.
• Ez ezazu ur hotzarekin egosten sukaldean. Hozten bada, ura irakiten duten batzuk gehi ditzakezu.
• Saltatu gatzak prest dagoenean soilik, gatza eragozten digelako.
• Patata purea prestatu nahi baduzu, berotu beroak. Pixka bat hozten denean pikorrik sortzen dira.

Ilarrak ez dira freskoak baino gutxiago, behar bezala prestatuta egonez gero.

Zenbat denbora behar dut beratzen ilarrak?

Peas sukaldaritza sekretu bat dauka - lehenengo ur hotzetan bustitakoa behar da. Aukerarik onena gauez egitea litzateke. Prozesu honek sukaldaritza denbora murrizten du nabarmen. Hala eta guztiz ere, ez pentsa zenbat eta gehiago irauten duen produktua, orduan eta hobe izango da hura. Hau nahasketa da. Soberakiz gero, ilarrak gazi bihurtuko dira. Denbora zenbatzea, produktua uretan 12 ordu baino gehiagotan egitea ez delako. Denbora tarte egokiena da hau.

Ilarrak mozten aurretik, ordenatu behar da. Ondoren jarri ontzi sakona eta ondo garbitu. Batzuetan paketeetan adar zati txikiak aurki ditzakezu, haiek kentzeko behar duzu. Bakarrik ondoren, ilarrak ur hotzetan bustita daitezke. Horra hor, likidoa bi hatzekin estaltzen duen produktua.

Bide batez, nabarmentzekoa da ilarrak ondo zimurtzen direnean, orduan ez da gasaren sorrera sendoa eragingo. Gainera, aneta freskoa edo patata purea gehitu dezakezu prest egindako zopa egiteko, efektua berdina izango da.

Erabilera kontraesankorrak

Giza gorputzeko ilarrak erabiltzeak esanguratsuak izan arren, badakigu garrantzitsua den kontraindikazioa:

• Jade eta goûtekin ezin duzu produktua erabili forma freskoan edo egosi moduan.
• Tromboflebitisa eta kolekistitisarekin, ilarrak kontraindikatuak dira.
• GI gaixotasuna larriagotu baduzu, ez da une honetan produktu hau erabiltzea gomendatzen.
• Adineko ilarrak baliagarriak dira bihotzaren lana normalizatzeko. Baina askotan ezin duzu zure dieta gehitu.
• Hesteekin arazoak badituzu, ziurtatu zure medikuari ilarrak kontsultatu aurretik.

Jakina, hobe da ilarrak era freskoan jaten saiatzea denean lorategitik soilik biltzen direnean. Une honetan, bitamina eta mineraletan aberatsena da produktua.

Ilarak antzinatik ezagutzen dira. Gorputzaren egoera orokorrean onuragarria da. Hala eta guztiz ere, beti gogoratu behar da nola behar bezala prestatu eta beratzen, ontziratutako produktua erosten denean. Oinarrizko arauei eta aurkako adierazpenei buruz jakitea, beti zure familia prestatzeko, plater zaporetsua eta erabilgarria ere prestatu dezakezu.