Zer portzentajea gantz gizon eta emakumeen gorputzean da arau?

Jakina denez, adinaren gorputza gantz handitzen ehunekoa, baina gihar zenbatekoa gutxitzen. Adierazle honek organismoaren garapen maila determinantea zehatzena da. Delako galtzen duzu bakarrik koipe eta ez muskulu masa bada, ondoren, dena ondo dago.

Arau orokor gisa, indize honek genero eta adin taldearen pertsonaren araberakoa da. Izan ere, emakume baten gorputza estrogenoa sortzen du, gantz figura gizonek baino% 5 handiagoa izango da. Gorputzeko gantz ehunekoa gutxi gorabeherako gizonek 15-17 unitateak berdina da. biztanleriaren erdia eder dagokionez,% 23-24 figura normal bat dute.

Jakina, zifra hori adinarekin handitzen. Adibidez, adin ertaineko gizon bat da, gehiago zure gorputza mugitzen baino eserita% 25 inguru, edo are gehiago izango dute. Maila hau obesitatea muga da, berriz, emakumeak ere, atalase hau da,% 30 zehazten.

gantz ehunekoa gorputzean ezin dute zero osagai bat substantzia horren kopuru jakin bat bere funtzionamendu normal beharrezko delako, batez ere, isolamendu termikoa, energia erreserben mantentze eta barruko organoak babesteko.

Gorputzeko gantz ehunekoa emakumeetan% 7-10 berdina, eta gizon -% 3-5. Kontuan izan behar da , hala nola, zifra txikia, gainera, osasunarentzat mehatxua. Hori bereziki biztanleriaren erdia eder arriskutsua, egoera horretan arazoak estrogeno sintesia delako garatu ahal, hilekoaren etenak gertatzen dira, eta ugalketa-nahasteak. Gainera, jaitsi hezur-dentsitate, zein osteoporosia ekarriko.

Nola gantz ehunekoa gorputzean ezagutzen duzu? Horretarako, hainbat teknika, zehatzena bat garatzen den gorputzaren konposizio gerria eta hip-ratioa kalkulatzeko. Ere posible da skinfold neurtzeko. Jotzen da adierazle hori ordenagailu bidezko tomografia by definizioa zehatzena. Gailu ahalbidetzen argi traza duzu koipe eta nonfat ehunak. prozedura garestia denez, bere erabilera ez dago oso hedatua. Ordena gorputza gantz ehunekoa etxean neurtzea, gailu berezi bat duten itxura bainugela eskalak antzekoak erosi ahal izango dituzu. Lan aparatuaren oinarritutako bioelectrical inpedantzia orrian. Man bihurtzen oinak biluzi azalera, eta, ondoren, erakutsitako pantailako gutxi adierazle bat: muskulu masa, gantz masa, arina zenbatekoa gorputzean. Hala ere, gailu hau erabiltzen denean ez azaltzea horren gantz masa zehazteko enbor erlazionatzen da.

Badira hainbat teknika hori bere kantitatea zehaztu ahal etxean gorputzean:

1. gerria eta aldakak erlazioa. Horretarako, hartu metro zinta bat, eta gutxi neurketa bat pasatzeko gune hauek inguruetan. Noiz ratioa handitzen, gero jende betetasuna. alderantzizko prozesua gero, murriztu egiten da. Ordena neurketak egin ahal izateko, beharrezkoa da, zutik zuzen, eta ondoren neurtzeko zilborra gainetik gerritik zirkunferentzia. Ondoren, horiek neurtzeko puntu zabalena zehazten hip ratio behar duzu. Ondoren, emaitza-gerritik zirkunferentzia hip zirkunferentziaren arabera banatuta. Noiz emaitza 0,8 baino handiagoa da, eta ondoren, entrenamendu luze bat duzu pisua galtzen eta kanpoan gidatzeko koipea.

2. gantz ehunekoa gorputzean azala Puchol zehaztu daiteke. Horretarako, har thumb eta forefinger bere sorbalda (atzera) on batekin, behar duzun, besapean zertxobait gorago baita sabela eta izterrak. Ondoren jaulki behar zuen crease bat, ez hatzekin batera dibortzio bat haien arteko distantzia neurtzeko. Lortutako distantzia gehiago 2,5 cm bazen, gehiegizko gantz presentzia gorputzean adierazten du.