Produktu horiek zimurrak itxura saihestuz gai diren!

Zahartze beldurgarria da, inork ez du nahi bat bestearen atzetik bezala, ez dira zimurrak ikustera. Agian zuk gaztetasunaren iturria azalaren freskotasuna mantentzeko lagunduko dizu bilatzen ari dira. , Jende askok lanpetuta. kremak eta ukenduak batuketa izugarria, baita kirurgia plastikoa eta tratamenduak hainbat gastatzen dute. Ez da harritzekoa edertasuna industriaren hori milaka milioi balio duten. Hala ere, bide eraginkorrena horren bidez zahartzearen aurre eskuineko bizimodu eta dieta osasuntsu bat konbinazioa da. aurpegia itxura freskoa ez ebakuntza eskatzen. azala eta zimurrak eraketa eragin handiena janaria jaten du. Efektu honek produktu kosmetiko hori baino askoz biziagoa da. Zure dieta osasuntsu janaria duzula babestu egingo zimurrak eta freskotasuna zaintzeko laguntzen dizu, besteak beste.

Zer eragiten zimurrak?

Aurretik mugitzen eskuineko elikagai gaia aldatzeko, beharrezkoa da zimurrak itxura arrazoiak eztabaidatzeko. Eguzkiaren eragina azala eta azala aldaketa urteetan zehar on: zimurrak bi arrazoi nagusi daude. Eguzkia kolageno zenbatekoa azala, arazo bat bihurtzen ere murrizten da, kolageno azalaren egitura ardura delako. Noiz desagertzen, azala ahul eta sags bihurtzen da. Eta zimurrak. Horrez gain, adin batera, azala naturalean mehe bihurtzen da, lehorra, eta gutxiago elastikoa. It ezin da erraz lesioak berreskuratzeko, ahuldu delako. Gainera, zimurrak eragin dezake. Normalean, lehenengo gauza non manifestua aurpegiko adierazpen agertzen dira - bokalean, kopetan edo bekain artean. Ingurumen kutsadura, tabakoa, obesitatea, deshidratazioa, dieta eskasa, estresa eta beste faktore batzuk ere eragina izan zein azkar zimurrak.

food azala babesten bezala?

dieta ondorioak azal itxura buruzko ikerketak asko daude. Ikasketak erakutsi dute zimurrak eragina eraketa saihesten duten elikagai antioxidatzaileak eta koipe osasungarriak aberatsa jan du. Produktu horiek oso osasun eta ongizaterako garrantzitsuak dira. Elikadura antioxidatzaile erradikal askeen kopurua murrizten gorputzean, azala kaltetzea eta hainbat arazo eragin. Horrez gain, eguzkia esposizio - hau zahartzearen arrazoiak nagusietako bat da, beraz, produktu argi ultramore lotutako arazoak saihesteko, garrantzi berezia dute. Gainera, dieta gaur jakin gantzak izan behar da. Noiz elikagai onuragarria gantzak horiek aberatsa, zure azala babesteko zimurrak eta aurpegia edertasuna zaintzeko lagunduko.

pultsu

Lekaleak - produktuak, horien artean, babarrunak, dilistak, ilarrak dira. zuntz, proteina eta antioxidatzaileak dira. Zuntz azalean efektu harrigarri bat dauka. emateko toxinak kentzeko digestio laguntzen eta horiek kentzen gorputza xurgatzen dute aurretik, eta zure itxura eragina. Gainera, lekaleak E bitamina eta C. Bitamina horiek asko babestu eguzki-argia esposizio azala. Noiz erabiltzen duzun aldi berean bitamina horiek hobetzeko besteen ekintza. Hala ere, horrek ez du esan nahi ez duzula sunscreen behar. Dena den, babarrunak oso polifazetikoa, merkean dira, gainera, erraz prestatzen dira. Askotan besteak beste, horiek zure dieta, proteina-iturri ona izan daiteke baita. Astean lekaleak Anoa batzuk zure azalaren osasuna eta leuntasuna egiteko beharrezko elikagai bermatuko du.

Elikagai C bitamina aberatsa

elikagai C bitamina aberatsa kontsumoa Ohizko, adin-lotutako adierazpen eta azalaren lehortasunak murrizten. Hau da C bitamina delako - antioxidatzailea da, eta horrek esan nahi du elikadura eskasa, estresa eta kutsadura lotutako oxidazio prozesu-kopurua murrizteko gai da. C bitamina ere eraginkortasunez eguzkitan aurka babesten. Hala ere, ikerketa ez duela erakutsi azalean eragina C zuzenean bitamina edo elikagai egiten dituen ala ez. Hobe da produktu bereziki, frutak eta barazkiak, hala nola, zitrikoak, marrubiak eta kanpai piperrak gisa erabiltzeko.

Elikagai bitamina aberatsa

Bitamina dauzkaten ere zimurrak aurka babesteko elikagaiak. A bitamina jarioa presente egon daiteke bi forma: betakarotenoa edo bitamina bezala, aktibo Betakarotenoa inprimaki aktiboa bihurtu den bezala, da barazki eta fruta horia eta laranja jasotako. Formulario aktiboa gibela, arrautzak, gurina presente. A bitamina behar da gorputzaren ehun konponketa zelulak da. nahikoa ez bada, gorputza ezin marratu, moztu eta lesioak berreskuratzeko. Horregatik bitamina hain garrantzitsua den zimurrak aurka babesteko da - azaleko zelulak elkarri eutsi ongi ematen du. Erabili ahal izango duzu janaria edo zuzenean aplikatu azala retinol formularioa. Jan azenarioak edo arrautzak, bitamina horren asko dute.

oliba olioa

Lehor azala zimurrak goiztiarra ekarriko duelako azalaren egingo besterik ez hezetasuna atxikitzen ahal eta sag hasten. Baliteke ur gehiago edaten duten azala moisturize daitekeela uste bat, baina hori ez da egia. dieta ez da gantz-mota jakin bat nahikoa bada, azalaren zelulak ez dira barruan ura gordetzeko gai eta zure azala lehorra izango da. Oliba olioa bi modutara azal laguntzen. azala onuragarria monoinsaturatuak ura mantentzeko zelulak beharrezkoa gantzak ematen du. Horrez gain, oliba olio antioxidatzaileak, E bitamina eta A. bitamina asko Horrek oliba olioa, produktu onenak zimurrak eta azala hidratazio itxura saihesteko. Erabili oliba olioa entsaladak eta dressings ere, tenperatura baxuetan egosten. Inoiz ez frijitu, bero oliba olioa gantz suntsitzen delako. Jarrai zati tamaina arrastoa: oliba olioa ona, baina kaloria oso aberatsa da, beraz, zure figura mehatxu bat bihurtu daiteke. Nahikoa da koilarakada bat edo bi.

Elikagai potasioa aberatsa

Potasio - elektrolito, hau da, hainbat elikagai, esaterako fruta eta barazki gisa aurkitu da. zelulak fluido oreka mantentzea garrantzitsua jokatzen du. Potasio gorputza babesten deshidratazioa from. zelula likido bat bada, azalaren itxura heze, trinko eta leuna laguntzen du. Gehitu potasio zure dieta espinakak, bananak eta avocados erabiliz. Haien erabilera bereziki garrantzitsua da elikagai aberatsa gatz dago. Potasio gatz ondorio negatiboak neutralizatzeko laguntzeko.

arrain

Fish - Oso erabilgarria orokorrean azala eta osasun produktuak, ez dira omega-3 gantz asko. Hauek azalaren malgutasuna mantentzeko eta zimurrak larritasuna murrizteko laguntzen duten substantziak dira. Horrez gain, gantzak laguntzeko barnean zelulak, baita desberdinak antiinflamatorio efektu batetik moisturize. Fish - azalaren Gaztetxoen eta distiratsu itxura bat itzultzeko aukera ematen duen produktu bat.

Elikagai proteina aberatsa

nahikoa proteina jatea - azala osasuntsu beharrezko baldintza da. Azala proteina bat osatzen dute beren dieta nahikoa ez bada, zelulak ez ditu berreskuratzen hasi eta tristea eta lehorra begiratu ahal. Ohiko zelula eguneratzea azala gaztea ematen du eta, beraz, proteina behar duzu beharrezkoa. Horien artean aberatsa elikagaiak, hala nola animalia eta landare elikagai jateko.

Power zimurrak prebentzioa

Beraz, gaur egun zenbait elikagai saihesteko zimurrak badakizu. Saiatu elikagai antioxidatzaileak eta koipe osasungarriak aberatsa aukeratzeko. Hau oso garrantzitsua ez bakarrik edertasuna, baina baita osasun da.