Dieta 2468. eraginkorra pisua galtzea metodo edo modu bat zure osasun ahuldu?

Uste da dieta hori 2468 ereduak, horrek azkar pisua galtzen beharko duzu asmatu zen. Sistema honen abantailak, besteak Izan ere, zure bihotza nahi duten guztien jaten dela onartzen da. kantitate bat bakarra da, pisua galdu egingo xurgatu kaloria zorrozki kalkulatu delako. Beraz, teoria honen arabera, posible da pisua galtzen txokolate taberna eta hanburgesak jatea.

Baina benetan eraginkorra metodo hau da, azaltzen den bezala? Al dago aparteko pisua kentzeko, hirugiharra ogitartekoak kontsumitzen daiteke? Saiatu ulertzen.

dieta ideal bat 2468 urtean hasi behar da egunero, alta ur batekin. Egun honetan, ura bakarrik arrunta gas gabe, eta beste gehigarri edan ahal izango duzu. jasan ditugu, besteak beste, iseka ere zaila bada, orduan jaki bat, hala nola, espresa edo tea berde katilu bat bezala ordaindu ahal izango duzu. Kito, lehen egunean jan, ezinezkoa da, baina ura edan ahal duzun bezala askoz beharrezko gisa. Nahi izanez gero, izotza gehitu daiteke, edo alderantziz, ura berotu beroa edan.

garbiketa alta eragina hobetzeko, gauez gomendatzen da laxative tea, eta horrek farmazia eros daitezke edan.

Bigarren egunean 2468 urtean dieta On elikagaien edozein erabiltzeko aukera ematen dituzten bat ", baina". Guztira energia kontsumoa ez luke berrehun kaloria baino gehiago izan. Jakina, errazagoa da muga horiek transferitzeko egiteko, hobe da behe-kaloria, baina ontziratu food aukeratzeko. Eta jan eguneroko errazio bat ez da eserita, eta hainbat etapatan zabaldu.

Zer egin dezaket jan, berrehun kaloria asetzeko gomendatzen? Adibidez, barazki menestra, olio gabe prestatuak. Garrantzitsua da barazki nahasketa hori ez zituen kaloria handiko elikagaiak, hala nola patata, ilarrak, artoa, babarrunak eta. Plater hau da "dio," kaloria hogeita hamar ehun gramo bakoitzeko. Era berean, posible da aza (edozein motatako) prestatzeko gomendatu bertan 25 100 gramo edo onddoak bakoitzeko kcal gutxi gorabehera - 18 kcal / 100g. Jakina, beharra kaloria zenbatu, ez bakarrik produktua bera, baina baita saltsa eta dressings ere. Beraz, maionesa ez, krema garratza eta gurina. Barazkiak egosi erabat ur gainean. gatza eta ongailuak erabilera ez debekatuta, beren kaloria arbuiagarria delako.

You lehenengo egunean, eta fruta jan daiteke, baina barazkiak baino kaloria gehiago dira eta, beraz, sakona mugatu beraien kopurua ez duzu.

2468 urtean dieta bigarren egunean ahalbidetzen produktuak erabiltzeko 400 kcal ditu. Egun honetan, komeni da proteina dieta sartu. Adibidez, 100 oilasko Bularreko gramo (egosia edo olioa eta saltsa gabe labean) edo gazta kopuru bera. kaloria Gainerako hobea da "lortu" barazkiak.

Hirugarren eta laugarren egunean ere, onartzen produktu 600 eta 800 kcal erabiltzeko, hurrenez hurren. egunetan dieta jarraituz ere errepikatu behar, eskema bera eusten - 2468. dieta jarraitu ahal izango da nahi duzun pisua lortzeko.

pisua galtzea metodo honen printzipioa - eguneroko kaloria aldakuntza, ere deitzen da "swing" edo "errusiar mendi."

Esan behar dut ez bata elikaduran, nork du publikoki gomendatzen dieta 2468. Reviews medikuei eskaintzen duen pisua galtzea Sistema honi buruz dieta bat ere badago urrun baikorra from.

dieta ez da orekatua, beraz, gorputzaren mantenugai eskasia esperientzia izango da. Horrez gain, urriak menu bat, hala nola elikadura-matxurak eta ondorengo multzo pisua are gehiago eragin dezake. Dieta hau erabat nerabeen contraindicated 18 urte ditu, baita nor traktu gastrointestinala Arazorik jende azpian.

Bere dieta honen aurka argumentu garrantzitsuena metabolismoa nahitaez motela esaterako kaloria gutxiko dieta bat da, hau da, pisua galdu are gogorragoa izango da.

Beraz, norbaitek benetan nahi izanez gero pisua galtzeko metodo hau saiatzeko, zuk behar da ziklo bat mugatua, hau da, eduki bost egunetan. Baina "bigarren txandan joan" txarrak.