TRX - zer da? TRX batera ariketa multzo bat

TRX - hau simulagailuak artean joera berri bat da. Hau da, benetan amaieran horietatik eraztunak kokatzen diren bi uhal elastiko bat.

istorioa

asmatzaile jotzen Randy Hetrick. Armadaren to imposibilidad delako erabili fitness ekipamendua eta dumbbells batzuk, gailu desberdinak asmatu zure gorputza mantentzeko sasoi onean izan zuen. TRX - zer da? atleta edozein diozu. simulator honekin Randy Hetrick gorputz osoa prestakuntza antolatzeko gai izan zen.

baliagarria izan da?

Hasieran, armada bakarrik erabiliko TRX prestatzaile. Zer da, lehenengo on ospetsua borrokalari unitate "zigiluak" saiatu neure burua. Mugimendu argi bat zerbitzua, nahiz eta plataformen ezegonkorra on beharrezkoak dira. hau prestatzaile ospetsuak da. Onartu, muskuluak gain, garatzen dituzte arintasuna eta teknika mugimenduak.

TRX-begiztak, zalantzarik gabe, lagunduko du, eta kirolariak. hainbat gimnastak, diharduten antzeko maskorra denbora guztian hasita (gimnasia eraztuna), eta patinatzaileak jokalariekin bukatu. Beharrezkoa Lekuan arintasuna eta malgutasuna, makina horiek erabilgarri etorriko.

Ez TRX prestatzaile eta eskalatzaile gabe. bere jardueraren izaeraren arabera sokak denbora guztian egoteko, arretaz urrats bakoitza egiaztatzeko behar dute. ongi simulator honetan egokia muskuluak garatzen laguntzen da.

goodies

Makina hau zalantzarik abantaila zenbaki bat du:

• Segurtasuna. bakarra zara bere gorputzaren pisua lanean. Ez duten muskuluak eta bizkarrezurra kaltetu dezakete edozein burdin gehiago behar. Gauza nagusia - arretaz lanaren eta prestakuntza denbora handituz.
• Eraginkortasuna. Dela entrenatzaile bitartean hainbat muskulu talde dardarka duzu TRX. Horrez gain, garatzeko arintasuna, erresistentzia, hezur gorputzaren sisteman karga ona ematen. workouts eraginkorragoa lortzeko, desiragarria da entrenatzaile batekin hasteko.
• Mugikortasun. Bere tamaina txikia eta pisu esker, makina hau edozein lekutan erabil daitezke. Ez dago arazorik, hartu ahal izango duzu zurekin negozio bidaia bat edo oporretan. Aurki TRX-simulagailua tresnak erabilgarri eta herrialdeko izan daiteke, eta basoan.
• Arrakasta. Zure lagun guztiek moda joerak jarraitu duten eta zer une erabili jakin eskertzen du. TRX-begiztak kirol eta zinema izarren artean eskari handia dira.
• Aldakortasuna. Telefono honekin bai hasiberri eta profesionalak trebatzea izango dira. Daiteke ere lanbideei askotariko jendea erabiltzen. simulagailuan beharra arabera inolako entrenamendu mota egokitzen da.
• Erraza da erabiltzeko. Oso erraza da. Uhalak, eraztunak, amu. Beharrezkoa izanez gero, luzera ixten da. Irakurri argibideak eta segurtasun-arauak, gai erraz bat TRX-simulagailua ezarri izango duzu. Main - book atea titularrek.
• Kalitate ona. Simuladoreak horiek denbora luzez erabili ahal izango du, beraz, sarritan fitness zentroetan erabiltzen. zorrozki you segurtasuna atxikitzen bada, TRX begizta balioko du urte etorri. Zati guztiak kalitate handiko materialak egin dira, eta ikuspegi polit bat.

prestakuntza

kirol arduratzen pertsonentzat, unproblematic jasotzeko duten begizta daiteke transferitu hainbat prestakuntza mugimenduak da. Kasu honetan, erabat beste karga bat. Demagun gehien polar ariketak.

Squat. Eskuak fitxak eta squat eduki dugu, balitz bezala zintzilik simulagailuan. Kasu honetan, zama nagusia behar bizkar gainean erori. Noiz arrazako eskua altxatzen eskuan, straining eta garatzeko delta muskuluak. TRX-Prestakuntza hau pozik egingo duzu.

Press. bultza-ups posizioa onartzen dugu. Oinak begizta batean zehazten ez. Prentsa ondorioz gorputzean harrapatzeko bere eskuekin. Gauza nagusia - ez hanka okertu. Denbora pixka bat egin ondoren, zure abs erliebe bat, eta burdina bat izango da. emaitzak ekarri TRX-prestakuntza sentitzen izango duzu.

For beso muskuluak. begizta gainean. Somewhere 45 graduko angelu bat. Gero buelta allot eskubidea eta eskuak geratzen. hau ariketa handitzen bidez koordinazioa, eta erantzun hobetua.

hanka bat okupazio. TRX ariketak joera apur bat egin behar da. Bestela hankak desberdinetan squat. Ekintza horiek esker eraginkortasunez erre daiteke aparteko pisua ipurmasailean gainean.

Alboko sakatu. Hankak stirrups erruleen eta beso bat, bigarren zabaltzen ireki baten ukondoa oinarritzea. Urratuta off gorputza lurretik eta minutu batzuetan eutsi.

Tiraka. Harrapatu besoak eraztuna gorputz eta 45 gradu joera batean ezarri. tira-up mugimendua eginez, horrela zure ukondoetan gorputzaren ondoan murriztuz. ponpatzen atzera muskuluak posizio ezegonkorra du, baita beste asko direla eta.

Push-up. Hankak eta bularra lurretik altuera bera izan behar. Egin ariketa hau hainbat aldiz. ariketa oso eraginkorra da. bultza-ups metodo estandarra kontrastea, lan ia gihar guztietan bezala sentitzen duzu.

gomendio orokorrak

Esker karga uniformea den makina hau bai gazteak eta jubilatuak egokia. Zer dira elkarbanatu TRX dituzten sekretuak? Zer da? Lehenik eta behin, gorputz malda handiagoa, gogorragoa jasotzeko da. Beharrezkoa da, aukerarik onena aukeratu bere burua, beraz, hori planteatzen dira ekintza kopuru jakin bat egin ahal izango duzu. Bigarrenik, saiatu beti ziurtatu zure giharrak daudela egonkortzaileak beren behatzak mantendu ziren. Horrek esan nahi du jarrera egokia mantentzen duzula. Ondoren TRX ariketak lagungarria. Beste gomendioa - ez atzetik berehala ezinezkoa atzean.

karga handitzen zertxobait. Hau angelu, ariketa iraupena, baita multzo arteko atseden tartea aldatuz egin daiteke. the RTX-Entrenatzaile lanetan ari aurretiazko ariketak txiki eta bihotz artikulazioetan egiteko formularioa beroketa bat egin behar hasi aurretik.

simulator txarrez

TRX abantaila guztiak izan arren, kritika negatiboak badira ere. Alde batetik, ia ezinezkoa da erresistentzia prestakuntza, hau da gehien muskulu handitzeko eraginkorrena bat jotzen egin. Pisu gehiago zaila da bere bandak lantzen imajinatzea. Bigarren gauza arreta ordaindu behar duzu - hau prezioa da. TRX Entrenatzaile merkeena kostuak buruz $ 150. batzuk pentsatu bi aldiz plazer bat, hala nola erosi aurretik. dirua beragatik krepe taberna bat erosi ahal izango dituzu.

aurkikuntza

TRX prestatzaile berrikusiko ditugu. Orain zer da, ez da guretzat sekretua. , Erreminta erabilgarria general bizkortasuna garatzen, teknika ahalbidetzen duten ere. gorputza aplikazio dituen aukera zabala esker muskuluak desberdinak indartzeko dezakezu. simulagailuak erabiltzeko erraza da. trinkoa da beti beraiekin eraman ditzakete. Noizean begiztak on arduratzen, ondorioz, nahi den emaitza lortuko duzu. Gauza nagusia - segurtasuna atxikitzen eta karga arautzeko, beraz, ez da zure osasun-kalte.