Yoga onurak, eta horrek ez badakizu

Yoga da askotan bakarrik zure malgutasuna hobetzeko, indartsuagoa bihurtu da, estresari aurre egiteko eta adin itxura mantentzeko modu bat bezala ikusten. It guztiak egia da, baina askoz ere sakonagoa, yoga onurak esanguratsua dago. aditu, nor baino gehiago zazpi irakaskuntza yoga urtez, dio bizitza baitezake ustekabeko mailatan. Hona hemen yoga onurak ustekabeko eta garrantzitsu batzuk.

kontzienteki bizitzen gaitasuna

Jende gehienak kontrolatzeko beren gorputza pentsatu gabe, ez du hori guretzat dena sartu, eta ez beren ongizatea une zehatz honetan nabarituko gai izan gabe. Bizi garen erritmoa azeleratu batean, eta zer gorputza besterik ez onartu, dio entzuteko. Horren ordez, geure egiten ditugu, gorputza behartu ditugu gauzak, agian hori ez da gehiegi erabilgarria eta osasuntsu gorputza eta adimena izan behar den. yoga praktika erregularra to you gorputza ardatz lagunduko du. bizitzeko aukera izango duzu gehiago kontzienteki, gorputza zuretzat ez duten guztiei esker onez. Bat Askok besterik beraiek haserre bere osasun huts egiten duenean, eta ez egunero gorputzean egiten duen guztia pentsatzen. Zure bizitzaren erritmoa motelduz eta berari entzuten, zure gorputza ulertzen ikasiko duzu, eta jasotako ezagutza arabera jarduteko.

entzuteko gaitasuna

class da bakarrik prozesua hainbat egiteko gaitasuna - yoga onurak Izan ere, azkar konturatzen datza. Gaur gozatzeko ikasten ari zaren bitartean ariketa bakoitza egitean, entzun ikasteko. Ulertzen duzu garrantzitsua dela eta ez bakarrik gorputzaren erantzunak entzuteko, baina baita inguratzen duen guztia. Beraz, esan dezakegu yoga irakasten digu entzuteko.

eskuz egiteko gaitasuna

Badira prozesua askok oso zaila da ikasten dira. Nahiz eta hasiera batean nahiko erraza dirudi, oso zaila da, behin saiatu duzu. Adibidez, haien zolak okertu ez da erraza, jende askok ere sentitzen lotsatzen denean konturatzen dira ezin dutela bere oinak behatzak ukitzeko. Baina yoga praktika ez dago zuzenduta, eta, beraz, egin dezakezu. Izan ere, ez dago arrazoirik zure oinak ukitu nahi da, ez duzu edozein osasuntsuago edo zoriontsuago sentitzen. gizarte modernoaren da soilik helburuak lortzera zuzendutako, beraz hasiberri guztietan da, hain zuzen, denboran zehar duten pose yoga buruzko aldizkari azal bat merezi hartu gidatuta. Zergatik hau lortzeko ahaleginak, ia inork ez daki. inkontzienteko sinesmen bat, pertsona bat ezin da ona, berez, beti hobetu behar geure eta aldaketa da. Yoga sinesmena aldatzen. beraiek onartu ikasten duzu. Auto-konfiantza barruan dator. garatzeko zuretzat Garrantzitsua da, baina jada ez da lasterketa bat edo lehiaketa, on the imajinatu nahi besterik ez duzu.

gaitasuna zeure burua maitatzen

Praktika Izan ere, zure gorputza maitatzen eta hura eskertu hori egin ahal izango da guztientzat oinarritzen da. Bezain laster yoga egiten hasten zara, ariketa filosofia zure bizitza eraldatzeko hasten da. Auto-maitasuna eta auto-onarpena zure bizitzaren arlo guztietan definitzeko. Horregatik yoga hain garrantzitsua da. Ez du inolako helburuak ezarri duzu aurrean, bere on - auto-maitasuna. Noiz nola garrantzitsua da zeure burua maitatzen konturatzen hasten zara, besteekin maitasun hori partekatu ahal izango duzu. Beraz yoga da praktikatu dutenek bizitzak eraldatzeko. Edonor da onena bere kezka, ondo marrazten, eta beste guztiekin. Horrelako eragina izango harrigarria yoga abantaila bat har daiteke. zeure buruari Maitatu bizi kalitatea handitu egingo du bere eremu guztietan.

alferrikako emozio eza

Jende askok berehala zapuztu zerbait oker badago, aurreikusi bezala. haserretu hasten zara, eta norbaitek duzu autoa aurrean moztu denean zin eginez. erlatiboa itxi bat, haircut berri bat edo igogailua zure aldartea erosi borroka baten ondoren zara lur jota daude. yoga praktikatu dutenek, ikasteko oreka eta egonkortasuna aurkitzeko, ez du axola zer gertatzen den inguruan. you zaila ariketa bat betetzeko saiatzen bada, eta hori ez da funtzionatuko duela uste duzu, eskuineko jarrera da, lasaia eta konfidantza, arnasketa erregularra mantendu zu eta zure ahaleginak jarraitzeko lagunduko du. you zaila pose bat hartuko balute, ordez beste batzuk baino hobeak sentitzeko, berdinarekin arnasa behar duzu, eta une pentsatzen. arnasa eta gogoaren egoera lasaia kontrolatzeko, berdin dio zer gertatzen den, emaitzak ez bakarrik yoga klasea, baina baita bizitzako beste esparruetan lortzeko gai izango duzu. gorabeherak beti bizitzan alternatibo, beraz bera harmonia, praktika eratorritako uneak, zure existentzia eraldatuko dute. Harritu egingo da zein erraza zer da inguruan gertatzen hautematen bilakatuko da.

Bakea eta lasaitasuna

yoga munduaren ikuspegi berezi bat formulatu. auto-interes, Vanity eta auto-gorrotoa ahaztu dezakezu. ariketak eta une baitute, iritziz aldatu duzu. Kinder eta gentler zer gertatzen ari den gehiago entzun ahal izango zara. Ez da sekretu bat yoga abantaila handiena, harrigarria mental composure bat da. beraiek bakarrik ari zara, jakin nola zaindu zure gorputza, euren beharrak entzun, ahaztu duten behin eskatu besteei kritikatzea, norbait lehian eta etengabe besteek ebaluatu. Lortu duzu bakea, gaur zure bizitzako une gozatzeko aukera izango duzu, eta bakean bizi munduarekin eta bere buruarekin. Hau da yoga abantaila handia edonork ez du onartu uprazheneniya soilik jarduera fisiko bat bezala dator.