Zenbat kaloria laranja batean - galdera erantzun

zitrikoak, laranjak barne propietate onuragarriak, dena dakite. Fruitu horiek eduki E bitaminak, K, A, eta ezinbestekoa gorputzaren bitamina C. for Eta dieta joan erabakitzen baduzu, ondoren, ziur jakin behar zenbat kaloria laranja dira.
fruta abantaila asko bat bere kaloria baxua da: 100 g dute bakarrik 43 kcal bat. Hori dela eta, erraza da zenbat kaloria orange bat daude kalkulatzeko. fruta ertainen energia balioa (250-300 g) 110-120 Kcal berdina da. Konparatzeko, hozka txip poltsa txiki bat bada, lortu duzu 2 aldiz gehiago kaloria eta gosea txip batetik back ordu batean izango da. Orange, halaber, ordu batzuk aberasten. Plus, pertsona baten eguneko laranja bat jaten badu, eguneroko bitamina C. arau ziurtatzen zuen

Orain zenbat kaloria laranja daude badakigu. Baina zergatik kaloria fruta baxua dela eguzkitsua ezin hobeto asetzen gosea? Gauza da elikagai-eduki kaloria hori ez araberakoa soilik energia balio du, baina baita konposizio araberakoa: laranja zuntz dietetiko asko dauka. Beraz, dieta dira haien bakarra saturate delako gorputza elikagai, baina baita gora egiteko oligoelementuen gabezia da. Bide batez esanda, gaur laranja ore burdina, zinka, magnesioa eta kaltzioa ere.

Fresh laranja zukua ahuldu sistema immunologikoa indartzen eta propietate antioxidatzaileak ditu. froga zientifikoa erakusten haiek osatzen duten substantzien - limonoids - aurka neoplasia gaiztoak garatzeko. substantzia horiek gain baskularra horma eta beren eragin terapeutikoa eragina onuragarria 24 ordu inguru irauten du.

azalaren zelulak For acid ezinbesteko eta folikoa, hau da, laranjak gehiegizko presente. Neurri handi batean, bere medikuek haurdunak egozten esker ahal duzun zitrikoen bezainbeste jateko. fruta potasio eta sodio konbinazio egokiena bereziki produktiboa mental jarduera garrantzitsua da.

Batez ere, zenbat kaloria laranja daude, dieta egokia erabili jakin nahi duten jende popular. Horietako bat hiru aste diseinatutako dieta bat da. Denbora horretan, gal dezakezu 8 kilo estra da. Lehenengo astean egun bat gutxienez 1 laranjak kg, bi arrautza jan eta edan 1 litro ur behar. Bigarren astean - 1 laranja kg, porridge zerealak (gatza edo azukrea ez), baita edateko ura egun 1,5-2l bakoitzeko. Eta, azkenik, hirugarren astean - jango 1 laranjak eta fruta eta barazki guztien kg (patatak izan ezik, mahatsa eta bananas mota guztiak) eta ur asko edan.

Jakina, hala nola dieta contraindications kopuru bat du. Adibidez, traktu gastrointestinala eta duodenoko gaixotasunak dituzten pertsonak ez da gomendagarria pisua galtzen zitrikoen laguntzaz: laranja zukua sabelean azidotasuna handitzen du.

Orain zenbat kaloria laranja daude badakigu. Medikuak ere gomendatu laranja zuku edalontzi bat edan goizean, gorputzaren gehien da oligoelementuen eta bitamina beharra. izango da "esnatu" gosea eta sabelean eragin positiboa du eta tonua handitzeko.