Dieta erizaintza ama

Azken bederatzi hilabeteetan, zure pentsamenduak guztiak etorkizuneko haurra ardatz ziren. Baina hemen umea jaio zen, eta orain, ez bakarrik pentsatzeko beraiek buruz behar duzun. Zure janaria egingo haurra osasun egoeraren araberakoa izango da, bularreko esnea delako - bere bizitzako lehenengo hilabeteetan elikagai bakarra. Beraz, garrantzitsua da medikuaren elikadura aholku guztiak, erizaintza ama dieta berezi bat hain garrantzitsua jarraitzeko.

Badira dietak hainbat aldaerak, eta denak datoz baimentzen eta debekatutako produktuen konposizio batean. edoskitze ama batentzat Dieta bere egoera eta haurra osasun araberakoa da, baita alergia erreakzioak presentzia orrian.

Whatever power aukera erabiltzen ez ama gazte jakin behar duzu zure dietan elikagai mota berrien sarrera bat izan behar du eta gutxienez 4-5 eguneko tarte bat, denbora guztian zehar portaera, haurra aulki eta garbitasun bere azal errespetatuz.

Dieta erizaintza ama hilaren exekuzioa arte umea erabat erabilera ekiditen:

• Bat salda,

• behi-esnea (bai etxeko eta denda)

• kafea eta tea beltza, edari alkoholdunak,

• irina zuri egindako edozein labean ondasun,

• krema garratza

• pasak,

• Edozein fruta eta barazki beren forma gordinean (banana eta labean sagarrak ezik).

erizaintza ama dieta bizitzako lehen hamarkadan mommy ondorengo produktuak jatea eskatzen:

• egosi haragi giharrak ,

• barazki-zopa,

• labean sagarrak eta bananak,

• Buckwheat, oloa, artoa, garagarra, hainbat porridges garia groats ,

• oliba olioa, arto-olioa, ekilore olioa eta gurina eguneko gramo ez 15 baino gehiago,

• udaberrian ura, te berdea, salda aldakak, gisatua fruta.

hamaikagarren egunean produktu batzuk osatu jaiotza dieta erizaintza ama ostean On, zatiak txiki eta pixkanaka izan sartu:

• bran eta gozogintza ogia marroi ,

• egosi edo labean patata,

• egosia, labean edo arrain egosi pare batean,

• arrautzak eta ez-zorrotz gazta ona,

• kefir, hartzitutako esnea labean, gaztanbera,

• egosi edo labean patata,

• pasta zati txikiak,

• berde freskoa,

• egosia, frijitua edo lurrunetan barazkiak (kalabaza eta turnips, azenarioak, tipulak, squash eta erremolatxa, brokolia eta azalorea).

tea edo gisa merienda gain erabil daiteke prunes, apricots lehorrak eta datak. Egokia lehortzeko edo bagels, gailetak, crackers, pastela, krepe Kalabazin eta crackers.

Bezain laster umea Hilabete bat eta 60 bere bizitzako egun zen bezala, bularra dieta replenished, baimendutako produktuen zerrenda handitzen eta konplexurik txikitzeko. Hala ere, ezin duzu alkohola, tea beltza, eta edaten esne osoa, eta mahaspasekin jan. egon eguneroko menu gehitu daiteke:

• home-egosi gerezi, sagar eta Inhar jam ,

• krema garratza plater janzteko gisa,

• fruta eta barazki gordinak sasoiaren arabera,

• untxi haragia, oiloak eta galeperrak, baita txekor bezala,

• Edozein fruitu lehorrak (kakahueteak eta Pistatxo Arau)

• barazki tomate zukua edo tomate gain zopa,

• blueberries, currants, cranberries edo gerezi-zukua, pitted.

Gehienez sei bizitzaren ama hilabetez beren dieta edariak eta esne baztertuko luke, eta produktuen aurreko konposizioa gehitu ahal izango dira:

• garagar eta artatxikia porridge,

• eztia, molasses, eta propolia,

• berde tipula, apioa, albahaka, tarragon, ezkaia, menda, oregano, Melis, gaziak,

• beets, kalabazak, sagarrak eta azenarioak from zuku freskoak.

umea amaren menuan sei hilabete iristen denean itsaski zati txikiak, baratxuri freskoa eta babarrunak sar daitezke. Ez ahaztu pertsona bakoitzak bere organismo berezia du eta hainbat produktu erantzuteko. Ama bakoitzak zure dieta kontuz produktu berri bakoitzarekin administratzen behar da, etengabe zure haurra bideratua. Dieta erizaintza amak aholkularitza orokortua elikadura ama on bakarra eman Edoskitzeko zehar. Beraz, arau desbideratzeak arina.