Zer da kaloria izkira balioa? Nola dira baliagarri?

itsaski asko bezala, izkira gaur erakarri jaki zaleentzat arreta ez ezik, horiek pisua galtzen bila. Nola altua kaloria izkira? osasun ona dira ala?

Shrimp dieta: abantailak eta desabantailak

Dezagun lehen galdera batekin. prestatzeko metodo arabera, otarrainxkak kaloria dira kopuru ezberdinak jasotako. Kontserbak izkira eduki 81 per kcal 100 produktu g, egosia - 95, freskoa - 97, garbitu eta izoztuak - 60. bezala ikus daiteke, kaloria gutxiko izkira bistakoa da: ez dira hainbeste goi-kaloria gantz gutxiko gaztanbera edo patata. esleitu ere apur bat esan ilara izkira Far - da 134 produktu 100g kcal. % 7-8 bakarrik - izkira dieta produktu gisa onura lortzeko, eta nahiko koipe gutxiko esan.

izkira dieta hasi aurretik, gogoratu itsaski mota hori bere contraindications ditu. Adibidez, jende gibelean, tiroideo, asma, alergia errinitis gaixotasunak pairatzeko, konjuntibitisa ez arriskua merezi. Hala ere, ez duzu ez bada ere gaixoa gaixotasun horiek oraindik medikua kontsultatu dieta bat hasi aurretik.

Ez dio axola nola zaporetsua ganbak egon daitezke, horietako bat dieta bat, jakina, ezin da. Jan barazkiak - aza, azenarioak, tomateak, pepinoak, letxuga. ere erabil ditzakezu belar freskoak, tipula eta baratxuri. Baina fruitu izkira konbinatu ez da gomendagarria - salbuespena ezean egin ahal sagar berdea eta limoi. Baia erabilgarria mugurdiak, CRANBERRIES, blueberries, marrubiak, blueberries izango da. Halaber gomendatzen da, gutxienez, 2,5 eguneko likido litro edatea. Body-likidoa beharra ura itzali daiteke, gaingabetuak esnea, zukuak. Labur esanda, joan da, eta kaloria ganba berean kaloria gutxiko elikagaiak konbinatzen pisua galtzen lagunduko dizu.

moduak dagokienez ganbak sukaldaritza, baina orain errezeta asko daude. Ezin dute eta sukaldari (beti shells-en), eta frijitu. desiragarria konbinatuta erabili ganbak limoi edo limoi da. Ondo doa haiekin, eta belarrak - perrexila, aneta, entsalada. erosi izoztuak izkira izateak, gogoratu desizoztuta beharreko astiro behar dutela - lehen behean hozkailuan apala, eta, ondoren, giro-tenperaturan.

Abantailak eta ganbak kalteak

Zer da kaloria izkira balioa, aurkitu dugu out. Orain, buruz zer izkira erabilgarritasuna da. itsaski mota hau microelements eta bitaminak, omega-3 pluraltasuna osatzen dute. izkira silicon kokatua ahalbidetzen azalaren gazte mantentzeko. Zezen giharrak eta odol elastikotasuna mantentzen du. Astaxanthin zelulak eta ehunak garapenean ondorio onuragarriak ditu. Bitamina B6 kolesterola gorputzean kentzeko laguntzen. Era otarrainxkak nahikoa iodo tiroideko funtzionamendu normala bermatzeko ditu. izkira For pluses euren gorputza digeritzen bi aldiz azkarrago haragia baino.

Askorentzat ez dagoela da izkira dagoen informazioa kezka da beste itsaski artean kolesterola kopuru handiena da - 166 mg. Baina gantz eduki handia eta edukia baxua gantz saturatu neutralizatzeko bere eragina kaltegarria. Eta beste aldean kolesterola otarrainxkak kontzentrazioa produktu ez da hain altua - gisa dago oilasko haragi jasotako bezainbeste.

Erabiltzen denean izkirak, beste edozein produktu bezala, neurriz garrantzitsua da. Eguna nahikoa da overeating 350 g bakarra alergiak, baina baita kaltegarriak erosi ahal giltzurrun, eragin artikulazioetan eta nerbio-sistema zentralaren arazoak. Beraz, gogoratu izkira eta neurriz euren kontsumoaren erabilgarritasuna dela zuzenean bata bestearen menpe. Guztiak ona da, neurriz!