Zopa pisua galtzea dieta 7 egun honetan: menu, abantailak eta emaitzak

udaberri hurbiltzen bada, eta zure figura oraindik urrun ezin hobea da, beharrezkoa da premiazko neurriak hartzeko. Athletic ariketak, footing eta igerilekua - handia da, baina gabe sensible dieta bat ezin da egin, bestela ahalegin guztiak alferrik joango dira, gantz geruza baten azpian gihar ehun hazi egingo da, ezer aldatzen zure bolumena zifra gabe.

Komeni da, besterik gabe, elikagai mugatzeko hurrengo egunetan zehar, eta bizimodu erabat aldatu. Hots - gantz eta sugary elikagai kontsumoa mugatzeko, fruta eta barazki aukerak klik eginez, ez gantzak, proteinak eta karbohidratoak balantzea ahaztu arabera. Batzuetan, ordea, emaitzak azkar, beraz, - neurri zorrotzak. eraginkorrena bat zopa dieta 7 egunetan dieta da.

ezberdintasun nagusia

Zergatik sistema hau jotzen da da berezia izan? beste ez delako ez du, hala nola, leuna pisua murriztea ematen. Zopa pisua 7 egunetan galera mediku eta beste prozedura, baita adituak erabilitako elikadura osasungarria eremuan eragiketak aurretik dieta. ia ditu contraindications ez eta erabili ahal izango da, nahiz eta emakume haurdun eta erizaintza amak.

Horrez gain, hainbat gaixotasun kroniko eta ez dira contraindications. desberdina besteengandik It horretan funtzionatzen da printzipioa "zenbat eta gehiago jan, gehiago mehe hazten da." Ipuin maitagarrien, eta soilik. Jakina, ohitu, hala nola dieta bat zaila da nahikoa, baina posible da gorputza garbitu eta bete behar diren bitaminak eta mineralak, baita azkar gehiegizko pisua irauli gosea gabe.

Zure dieta espero dugu

Zopa dieta pisua galtzea 7 egun batean iradokitzen jateko ez da likido lehen ikastaroak. Arau hau aplikatzen bakarrik landare-zopak egiteko. Izan ere, nourishing saldak kaloria oso altuak dira, eta, askotan, ez da kontuan hartu denean, egunean zehar jan janaria kalkulatzeko. Baina landare-zopak eduki 200 100 gramoko kcal baino ez da, eta, askotan, nahiz eta gutxiago. kontuan hartzen badugu egunean pertsona bat kontsumitu daiteke 1.500 kaloria, eta pisua galdu intentsitatea bada, bihurtzen da - 7-8 poluportsionnyh plateaus jan dezakezu. Hau nahikoa ez sentitzen gosea baino gehiago da.

oinarrizko arauak

betetzen dute zopa dieta batera Bada bakarrik pisua 7 egun batean galtzea eraginkorra. Prest poltsak zopak oinarri ahaztu. Ia horietako edozein eduki aditiboak kaltegarriak, glutamato monosodikoa, eta gatz asko eta koipe hori dietan baztertzeko behar duzu. natural, home-egosi bazkariak bakarrik eman daitekeela nahi duzun efektua.

Eta zer medikuek esan? Zer zopa 7 egunetan dieta ikusten dute? Menua, bertan monodiets gehienak baino gehiago ukaezina abantaila da osagai anitzeko, elikagai likidoa osatzen dute. Hau digestio karga murrizten, eta, beraz, hala nola dieta bat izango ez gaixotasun gaizto kopuru bat garatzea eragin.

Dieta osasuntsu eremuan inolako aditua ez du gomendatzen dieta hautsi, larria mugarik gantzak, proteinak eta karbohidratoak arauekin. Gure dieta orekatu behar. Murriztu kostuak bakarrik kaloria, hori gantzak eta karbohidratoak iturburu huts bat elikagai osasuntsu zuntz eta MICRONUTRIENTS aberatsa for ordezkatzen du. Oinarri honetan, elikadura osasungarria adituek eremuan esan zopa dieta dela onargarria, seguruena bat bezala. Baina aste bat, gehienez ere bete behar da. Gure gorputza proteinak eta gantzak behar du, eta dieta honetan, erabat desagertzen dira.

eta don'ts

Izan ere, arauak ez dira konplikatuak. Garrantzitsuena ez carbonated edari edan eta ez alkohola edan. Baina ez da hain zaila. Txarrena guztiak, dute amore ematen irina eta sugary elikagai, frijitu eta gantz elikagai. Dieta hainbat fruitu, banana, mahatsa eta avocados ezik izan daiteke. Aukerarik onena sandia, anana, sagarrak eta laranjak izango litzateke. prestazio horiek berehala pisua galtzea bat laguntzea. Zure lagun fidela bihurtu eta barazki freskoak. jauziak zehar pepino, tomate eta azenarioak jan dezakezu.

Ez hain txarra

Izan ere, ez behar greba luze bat jasateko. dieta metabolismoa amaiera aldera nahikoa bizkortu egin da, beraz, proteina dieta iturri sar ditzakezu - oilasko Bularreko eta barazki freskoak. oso desiragarria da, eta egun bakoitzean amaitu ondoren zopa plater bat egiteko dietan sartzen. sendotzeko eta eragina hobetzeko izango da. Onena astelehenean hasiko da. Darkest egunetan egingo lanean izan, zalapartan hau da, askoz errazagoa gozokiak eta beste produktu gozoak eza onartzen duzu. Baina zopa hartu behar dut, eta edozein gosea sentimendua jan dezakezu eta ez da remorse tormentatua.

menu buruzko informazio gehiago

Oro har, argi dago zopa dieta pisua galtzen da. Errezetak egunero menuan zopak - hau da, zer esango dugu. Horrela, denbora astean mugatua betetzen. Atsedenaldiaren ondoren errepikatu pisua galtzea ikastaroa, beharra izaten jarraitzen badu. dieta honen abantaila nagusia, aukera izango dute eguneko edozein unetan jan, ez beraiek mugatuz eta ez gose sentitzen da.

The zopa lehenengo bost egunetan gutxienez 3 aldiz jan. kopurua ez dago mugatuta. Gehiago jan, gehiago intentsiboa gantz grabatzeko prozesua da. hutsuneak lehen egunean yourself pamper daiteke fruta eta ura edan. dietan bigarren egunean dauden zopa eta barazkiak izan behar du. Baztertu kostuak bakarrik babarrunak eta artoa. sukaldaritza modu honetan independentean hauta daitezke. Simmer, irakiten, bake edo jan freskoa. Patatak dieta kanpo geratzen dira.

Apur bat hirugarren egunean errazagoa bihurtzen da. Zopa pisua 7 egun, eta hori orain ari gara menu eztabaidatzen, anitza eta interesgarria bihurtuz tan galtzea dieta. Hirugarren egunean, zopa gain, menu fruta eta barazki agertzen da. Une honetan, pisua galtzen dezakezu 2-3 kg arabera. Badira oraindik aipatutako bananas, artoa eta babarrunak murrizketak.

dietan bigarren hamabostaldian - ohiko dieta bueltan

Hau dela altua eraginkortasuna, hau da, bere zopa 7 egunetan dieta famatua eskaintzen ezaugarri bat da. Galdu pisua behar bezala, ez torturatu gorputz larria murrizketak. Hau bakarrik izango, izan ere ekar metabolismoa moteldu dela, eta pisu galera prozesua gelditu egingo da. Beraz, laugarren fruta egunean kentzen mugak. Just ez hiru baino gehiago bananas jan. You esne gaingabetuak baso bat edan daiteke. Ziurtatu ur asko edan, gutxienez 2,5 litro.

Bosgarren egunean, oso erraz transferitu ditu. Orain dietan 300 oilasko edo arraina, eta tomate freskoak gramo gehi daitezke. ur kopurua litro erdi txikitzeko edaten duzu. haragi egosia, hosto berdeak eta barazki berdeak - Seigarren egunean soilik jan zopa plater erdi, gainerako denbora guztian eskatzen du. azken eguna alboko plater gisa, jarraitzen eta arroz erabili ahal izango duzu.

Zer dira berrikuspen? "Oh, zopa dieta - nor pisua galtzen berarekin saiatu horiek diotenez, - zaila da lehen egunean bakarrik mantentzeko, bigarren zatian izan da oso erraza izan da, eta poliki-poliki pertsonaren irakasten ondo jan". Desagerrarazi gozokiak, irina, frijituak, ketua, produktu erdilanduak. Eta figura ederrak eman duzun.

errezeta Classic

Dugu oraindik ez zuen irakurlearen jakinmina asetzeko eta ez dira esan gantz erretzearen zopa nola egosten dezakezu. Errezeta asko daude, eta horietako bakoitzean pisua galtzea eragin handia du. Dieta "Bonn zopa" oso zabalduta dago medikuei artean ezaguna. unibertsala da, beteta, zazpi eguneko ikastaro jasan dezakezu edo erabili, garbiketa, egun BARAUALDI zentzua.

Beraz, aza buru, sei txikiak bonbillak, tomate batzuk, bi piper berdea eta apioa mordo bat behar duzu. Barazkiak behar uretan xehatu eta biguna arte irakiten. Komenigarria da, ez gatz erabili edo bere zenbatekoa gutxitzeko.

duzun bakoitzean aukerak

Taste lehentasunak garrantzi handia ere daude. Bada pertsona bat ez da plater bat gustatzen, hori da aste oso zaila izango da. lekaleak zaleak gozoak zopa egosten dezakezu. Hau bost tomateak, azenarioak, sei, sei ertain tipula, bi babarrunak, tipula berdea eta belar edalontziak, baita kanpai piperrak (2 ale) eskatzen du. Lekaleak dira gau busti behar.

Love zopa? Ondoren, saiatu errezeta bat. Horretarako, ur pixka bat irakiten, 300 g azalorea. Une honetan, hiru azenarioak, lau tomateak, lau tipula, baratxuri eta apioa ehotzeko irabiagailuan batean eta gehitu pot. Cook egin arte.

ordez ondorio baten

Izan ere, landare-konposizio bat, hala nola, zopa guztiz tasteless kexu dezakezu. Agian, baina dieta horrek nutritiboa janaria gehitu dezakezu, zuk zeuk aukera izango dute pisu bakarra galduko emanez baina baita urte askotan emaitza eusteko oinarri handi bat da. Zer eragina zopa dieta bat ematen? pisua galdu astean 5-8 kg arabera - hau da benetako. Hau da, kritika ugari erakusten. Ez da bakarrik ona, baina handia, erraztasuna duten dieta bat, baita bere digestio-organoak eragin onuragarria darama kontuan hartuta.

Nagusia gauza nutrizionistek esan - ez du amore eman, benetan zerbait gozoa eta Sagarna jan nahi izanez gero. Watch zure pisua kilo estra urtu indarra eduki emango. dieta Out behar da pixkanaka elikagai berriak sartuz bat aldi berean. Komenigarria da, eta ikastaro ostean asteko barau egunetan antolatuz barazki zopa edo haiek bazkari bat, egun bat ordezkatzeko.