Apricots: kaloria eta onuragarria propietate

Ordena pisua galtzen aldeko epea, uda da. Urteko garai honetan finean fruta eta zuntz dauzkaten barazki barietate hainbeste, pisua galtzea baliagarria da! Eta uda gosea ere neguan baino askoz ahulagoa da, beraz, oso posible da 10 eguneko fruta dieta bat antolatuz. Adibidez, jateko ia bakarrik apricots bitartean Regina Dubovitskaya ondo mehea delako. fruitu horien edukia kaloria txikia da, baina azkar saturate dute. Eta laranja fruta horiek oso gozoak.

Apricots: baxua kaloria!

Harrigarria nola txiki tasa hori da! 100 apricots kaloria g 41 bakarrik kcal da. Konparatu: banana, adibidez, figura 91 da, gehiago "esanguratsua" produktua, berriz, oilaskoa bularreko, 168. Orain imajinatu zenbat kaloria jan, noiz, jaten duzu, besteak beste, cutlets edo behi pintxoak arkume gisa! Egokia elikadura nahiko zaporetsua izan daiteke. eseri zorrotza soilik hemen aurretik, dieta nahiko atsegina arren, bisita gastroenterologist da zure gorputza kalte dezake ikusteko.

Apricots: kaloria eta onuragarria propietate

Zer gehiago da apricots buruz, behe-kaloria gain, hain ezagunak osasun devotees eta jendea etengabe dieters artean daude? Beno, adibidez, gantz eduki-tasa. gramo bezala askoz 0,1 gisa 100 produktuaren g bakoitzeko da! Horrela Hemen 9 karbohidrato konplexuak g. Proteinak - gramo 0,9 bakarrik, gora egin ahal izango dute beste behe-kaloria elikagai: oilaskoa, arraina eta lekaleak. Besteak beste, ere handia da, zuntz kantitatea abrikot osatzen dute. "Calorie - handi bat - zuntz kopuru txikiak" - hau fruta honen arrakasta pisua galtzea laguntzen duten produktuen zerrendan gakoa da. Eta zer zuntz hain ona da? Substantzia hori kopuruaren copes heste garbiketa bat da. Izan ere, copes dela idorreria gain, zaharra txarra "gordailu", hau da, zer toxinak kentzeko laguntzen du. Substantzia horiek ez bakarrik galarazteko pisu galera gorputzaren nahigabeko ur atzeratzea, baina baita pozoitu da, zer jende sarritan sentitzen ahultasuna, depresioa, indarra galdu zentzua delako. Eta oraindik apricots larruak substantzia bereziak minbizia garatzeko saihesteko ahal ditu.

Apricots: kaloria gozoak sukaldaritza maisulanak sortzeko aukera ematen dizu!

Adibidez, dieta zehar ezin minik zaporeko purearekin freskatzeko. Prestatu ahal izateko, honako elikagai osagai behar dira:

• apricots - 4-5 pcs:.
• kalabaza - 100 g;
• nonfat jogurt - 10 g;
• irina - 1 TSP.;.
• Roteta (perrexila, adibidez) txikituta - 1 TSP ..

apricots garbitu dezakezu, azaletik, baina ez bere propietate erabilgarria, hobe delako hacerlo. Just kendu fruta haragi eta leku irabiagailuan etatik hezurra (erdi daitezke bakoitza 4 zatitan pre-ebaki). Gero garbitu kalabaza, kubo ertainak moztu eta gehitu apricots izateko. Ehotzeko. Ondorioz masa bereizi pan transferentzia, eta bertan beheko aldean nahiko ur pixka bat izan behar du. Irina gehitu, nahastu eta apal argia, zertxobait 6-7 minutuz egosi masa buelta. Ordutik Jarri pure ontzi batean, gehitu jogurtak eta osagarri berde. Gozatu zure gosea eta figura eder bat!