Azido folikoa haurdunaldian - zein produktu yourself pamper

Haurdunaldia - emakume bakoitzeko epe oso garrantzitsua izan da. Orain zain ama pentsatu behar ez bakarrik bere burua buruz baina baita bizitza beste, arduratzen da sabelean jartzen izaki txiki buruz. Bertatik neurri handi batean araberakoa nola egingo bederatzi hilabeteetan, eta denbora luze baten ondoren sentitzen ezazu. Azken finean, epe horretan, haurra enbrioia garapen bide handi eta azkar bat hartuko gizon oso bat da.

Arreta berezia haurdunaldiaren lehen hiru hilabeteetan ordaindu behar, epe honetan germenak, organo eta sistema nagusien garapena zatiketa aktiboa da eta. Ez betetzeak ezin fetuaren osasunean ondorio atzeraezinak ekar. Oso akutua hautematen enbrioia bitamina, azido folikoa falta hori. haurdunaldian erabat fetuak beharrezkoa da.

Da enbrioi zelula berrien hazkuntza zuzenduak. Gainera, azido folikoa partaidetza gertatzen DNA-ren eta plazenta eraketa, eta fruta bitamina horren laburra izan badu, orduan hainbat aldiz mutazio genetikoak arriskua handitzen du.

Azido folikoa da ur disolbagarriak bitamina, hau da, batez giza gorputza hornitu janaria. Parte adin txikikoa da hesteetan sintetizatu, baina kopuru hori ez da fetua eta emakume haurdun nahikoa. Beraz, azido folikoa haurdunaldian zehazki hartu behar tablet inprimakia.

Komenigarria da bere hitzordua hasteko hilabete batzuk ikuskera aurretik emakume baten gorputza bitamina hori asetzeko. Zoritxarrez, azido folikoa, haurdunaldian to fetuak gorputzean sartu fluxua hasten da soilik hilabete bat ernalkuntza ondoren, emakumeek beren posizio interesgarri konbentziturik daude.

Lehenengo 20 enbrioia garapen egunetan bitamina horren falta izan maiz, hala nola hodi neuraleko akatsak gisa konplikazio larriak eramaten. Horregatik hain garrantzitsua da aldez aurretik prestatu haurdunaldian, eta bitamina konplexu hartu, aldez aurretik.

Posible azido folikoa eza ondorioak haurdunaldian :

• garapen fisiko eta psikikoa urratzen;

• garuneko edema ;

• lan goiztiarra hasieran;

• Nerbio eta hodietako sistemak garatzeko falta;

• sabelean umekia baten heriotza;

• gorputzen bizio;

• gestosis.

Baina beharrezkoa da kontuan, izan ere, azido folikoa haurdunaldian ez da egokia B12 bitamina gabe eskuratutako hartu. Gomendagarria da konbinatu ahalik. Eguneroko ere zain ama baten beharra B9 bitamina gutxi gorabehera gramo bat da. Ez da kontu hori elikagai batzuetan ere eduki azido folikoa hartuz. Haurdunaldian, jaso ditzakezu lau amaitutako tablet formulazio pilulak.

Zer elikagai dira azido foliko aberatsa?

Gehienak bitamina B9 belar eta barazkiak aurkitu: espinakak, ilarrak berde, kalabaza, babarrunak, perrexila. Azido foliko eta wholemeal ogia, baita ganadu eta arrain gibela aberatsa. bitamina batzuk eduki zitrikoen eta apricots.

Baina azido folikoa haurdunak bezala fetuak for bezainbeste garrantzitsua da. Azken finean, osoa nerbio-sistemaren eta garunaren funtzionamendua eragiten die, toxicosis, miscarriage, depresioa eta buruko minak garapena eragozteko.