"Body flex": iritziak, argazkiak aurretik eta ondoren. pisua galtzea ariketak Arnasa

Gorputzeko flex berezia duen sistema bermatuta aukera ematen off bota kilo estra horiek dira. Hau pisua galtzea ariketa multzo polit bat egin dute Grir Chaylders batera. Bere konfiantza, emaitzak bihurtu nabarmenagoa klaseen bi aste besterik ez ondoren. 20 urte baino gehiago, emakume eta gizon guztiak mundu konfiantza Bodyflex gorakoentzat. Programa egoki arnasketa sakona, eta isometric ariketak oinarritzen da.

Aplikatuz Bodyflex, esfortzu handirik gabe, bere harmonia berreskuratu ahal izango duzu, kanpoko datuak hobetu, eta bihurtu askoz indartsuago. Orain ez aukera kirol jokatu behar. Askok besterik ez da garaia aurkitu. Bodyflex bat ezin baita etxean ere landu. Eskema hau egokia da belaunaldi guztietako jendea oso errez ikasteko. bere liburu batean, Childers aipatzen pyatidesyatitrehletnyuyu emakume bat, hiru ama bat, nork Bodyflex sistema gisa lan off bota aparteko pisua eta arropa tamaina 56. laster ahal 44. aldatu zen gai izan zen.

sistemaren funtzionamendua adibidea

Oro har, oso zaila da miraria modu bat pisua galtzen egokia arnasketa laguntzarekin sinesten. Eta non dago agortu entrenamendu eman plaguing izerdi bat? Non starvation dietak, bertatik ia udazkenean Desmayo? Hori guztia da, besterik ez! Bai, pisua galtzeko prozesua ez da azkarrena, baina adierazgarria da. Eta hori guztia - Bodyflex! Argazkiak (emaitzak) aurretik eta sistemaren saiatu dutenek ondoren, argi eta garbi frogatu arrakasta eragiketa.

Lortzea hau bakarrik masterizatu daiteke sistemaren printzipio nagusiak - arnasketa egokia. Baina ariketa bakarrik nahikoa argi daude.

Bodyflex printzipio

Bere sistemaren printzipio dioenez goizean ariketak antza. printzipio nagusia hemen - aerobic arnasketa, oxigeno sarbidea gorputzaren zati problematikoa den handitzen. soinuak harrigarria gisa, baina hori zer erre gorputza gordetzen gantz laguntzen. pisua galtzen ahal duzu kirol eta dietak gabe. besterik gabe, nola behar bezala arnasa ikasi behar duzu. isometric, isotonikoa eta luzatze Body flex postura aplikatuz, tira dezakezu muskuluak mota asko, ordenan figura liderra. Hau da, a toned athletic gorputza eta energetikoa mugimenduak, autoestimua, eskuratu ahal izango duzu off bota aparteko pisua besterik Bodyflex sisteman arnasa ikasiz.

Programak 12 ariketak burutzeko goizean gosaldu aurretik gomendatzen dira guztira, barne hartzen ditu. baliatu denbora - 15 eta 25 minutu. egiten dira sabela huts bat. Nahi izanez gero, ahalik eta gehien likido edalontzi bat edan ahal izango duzu. ur arrunta, zukua edo tea izan daiteke.

bezala arnasa ikastea

sistemaren oinarria Bodyflex arnasketa zuzena.

Lehen oinarrizko postura ikasi behar duzu. Oinak sorbalda-zabalera bat jarri aparte behar eta palmondoak apur bat belaunak gainetik hankak makurtzeko, balitz bezala eseri nahi duzun. Buru berriz bila zuzen.

Tolestu bere ezpainak eta exhale astiro. Saiatu aire guztia bultza birikak daudelarik. Ondoren Itxi ezpainak, jarrera hori une batez eteteko. Ondoren, azkar arnasten aire sudurra bidez. Argi erabat bete beharko. Noiz behar bezala burutu arnasa nahiko zaratatsua bihurtzen da.

Beraz, argi beteta. Apur bat altxa burua. Lips oraindik itxita egon da. Orain zuk zeuk bultza airean atera behar. Oso garrantzitsua da egiteko eskubidea. Exhale beharrezkoak diafragma txikiena. Ireki ahoa handia eta hasi zure buruari bultza airean daudelarik. Eskuineko performance batekin, zatoz zuen egingo txistu soinu batekin, gogora "ah!". Soinua neuk joan behar, ezinezkoa da imitatu saiatzeko. Garrantzitsua da arnastea eta exhalation zuzena ikasteko. Seguruenik, arnas sistema garatzeko Bodyflex saiakera bat baino gehiago hartuko du. Ez etsi. It lortuko du.

Jarrai arnasketa. Hartu arnasa eta jarrera hori mantendu, itxita ezpainak izatea. Head egon bularrean okertuta behar eta saiatu ahalik eta gehien sortu marrazteko sabelean. arnasketa mota honek deritzo "sabelean marrazkia" eta ariketa konplexu bat pisu galera parte da. Adimen, gora zenbatu zortzi edo hamar behar duzu. Guztiak zure muskuluak erlaxatu dezakezu eta arnasa normaltasunez.

Beraz, egokia arnasketa Bodyflex teknikak - arnastu zuen, arnasa, exhale berriro, arnasa eusten eta inhale berriro. Ezin baduzu ikasi bai lehen edo bigarren aldiz, ez etsi. Saiatu. Guztiak arrakasta behar. Noiz masterizatu arnasketa teknika, posible izango da duzula egokiak dira ariketa multzo hasteko.

Kontuz! Noiz ariketak kopuru bat egiten duzunean zorabioak arnasketa teknika erabilera gerta daitezke. Kasu honetan, klase gelditu eta lasai arnasa denean errazagoa bihurtzen da ariketa berrekiteko behar duzu, eta. Era batzuetan disnea, izango da. Hau normala da. Pixkanaka-pixkanaka, gorputza egokitzen da, eta dena ondo egongo da.

erabilera Bodyflex argibideak

Noiz posible eta beharrezkoa da, arnas sistema Bodyflex on arduratzen den? Gehienetan egiten direnek gehiegizko pisua erabiltzen da. Era berean, ariketa horiek lagundu Borroka goiztiarra zahartzea, eta muskulu-tonu beherakada batekin. Bodyflex gorputza berreskuratu erditze ondoren, baita azaleko gaixotasunak kopuru bat sendatzen laguntzen. Egokia arnas sistema laguntzen erretzeari aurka borrokatzeko. Eta hori ez da guztia. Bodyflex depresioa eta urduritasuna, egoera psiko-emozionala askatutakoan, eta neke kronikoa sindromea laguntzen. are traktu gastrointestinala gaixotasunak tratatzen zuen.

Jakina da arnasketa arabera Bodyflex ahultzen antsietatea. Medikuak gero eta gomendatzen zaie beren gaixoen sistema hau neurosi-mota guztiak, eta are gaixotasun psoriasia eta dermatitis atopikoa, besteak beste, tratamenduan.

Egokia arnasketa laguntzen kentzeko the kilo estra ez soilik, baina baita gorputzak berak berreskuratzeko.

Abantailak Bodyflex

dieta ezta fitness mota bat, ez dira emaitzak azkar esaterako Bodyflex bezala ematen dizute. laster izango duzu nabarituko gorputzaren tamaina eta kilogramo urriko gutxitzea. Kasu honetan, galdera ez da sagging azala buruz. Arazo gorputzaren arlo guztiak toned egingo dira eta zelulitisa irteteko arrastorik gabe.

Behin Greer munduko Bodyflex eman. Entzat, argazkiak aurretik eta erabakitzen duten sisteman saiatu zeure burua dutenen aurrean, oso adierazgarria da. Orain, pertsona horiek ez dira arnasketa ariketak trukatzeko eskuragarri dauden alternatibak edozein. Simple, azkar, argi eta garbi, ahalegina eta gosea gabe.

Hori guztia ez da lortu grueling workouts bidez, baina baita arnasketa teknika, eta horrek, aldi berean, bizitasun eta umore ona arduratzen egun osoan ematen. Teknika hau gorputzaren arlo jakin zuzendu, eta emaitza besterik ez da harrigarria. Bodyflex halaber zirkulazioa hobetzen du eta bizkarreko muskuluak indartzen. Emaitza - postura eder bat, immunitatea ona, oreka emozionala. Era berean, adin guztietako jendea erakartzeko daiteke.

Gorputzeko flex. contraindications

Tiroide, edo hobeto esanda, badira urraketa guruina honetan lana ere bada arnas sistema praktikatzeko contraindication garrantzitsuenetako bat da. Bodyflex oraindik ezin dira haurdunaldian eta ebakuntza-aldian erabiltzen. Gainera, hemorragia, epilepsia eta glaukoma contraindicated. Han beste gaixotasun kroniko badira, klase bat egin daiteke. Bakarrik behar dituen osasun arazoak kontuan hartu eta saiatu ez asko overwork.

Arau nagusia da ikasgelan eroso sentitu behar duzu. emaitza aldi berean ikusgai badago, ez etsi. Guztiek berezia da, beraz, pisua galtzea gertatzen bere erara bakoitzean. Baina emaitza beharrezkoa izango da. Bodyflex laguntzen bihurtu osasuntsuago, are garrantzitsuagoa - bere exekuzioa zuzena.

contraindications berrikuspenak

Batzuek oraindik ere saiatu egin, dagoen sistema Bodyflex contraindications arren. Pertsona horien Reviews garbi erakusten duten zaio jaramonik beren iritziak ez dira merezi du. orain dela gutxi izan kirurgia tiroideko dutenek ez ditu bi prestakuntza hilabete emaitzarik dute, noiz Bodyflex lan egiteko erabaki zuten. tiroideko arazoa esan. Emakumeen posizio batean daude, ez duzu Bodyflex burutzeko arnas sistema sabeleko gihar tonua, zein miscarriage eragin dezake ondorioz delako.

aukera Bodyflex

ariketa asko eta prestakuntza ikastaroak arnas sistema Bodyflex daude. Hasi, jakina, hasieratik - ikasteko nola behar bezala arnasa. arnasketa gabe teknikak ez du funtzionatzen. Kualitatiboki exekutatu ariketa lanpetuta hilabete baten ondoren emaitzak erakutsiko du. Behar duzun guztia ariketak aldakuntzak barietate bat aukeratu nahi duzula dira. pixkanaka zaildu klase bada, laster eragin izango ikusgai izango da. Garrantzitsuena da, zure gorputza ez du denbora ondoriozko karga ohitu behar izan zuen.

Bodyflex PLUS

Badira hainbat sistemaren maila. Montoia aukeratu "ikastaro hasiberrientzako". Ondoren dator eta "Oinarrizko ikastaroa". Ikastaro aurreratua »(edo« PLUS »):" Bodyflex - Baina gain haiengandik, ez dago programa berezi bat dagoeneko trebatu eta, besteak pertsona karga bat prestatu diseinatuta dago. Hemen ariketa konplikatua karga batekin aurkituko duzu. puntu baterakoak gorputzean guneak lan egiteko diseinatuta 45 zeregin multzo honetan sartzen. "Bodyflex: aurreratua Maila" da nor dagoeneko kudeatzen ikasgaia benetan lagundu ikasi dutenei aukeratutako. Sistema honen bidez, perfektua proportzio lortuko duzu, bidez lan eta gorputzaren arlo horietan oraindik zuzenketa behar zuzenduz.

Marina Korpan batera Bodyflex

Askotan, neguan ondoren, neska askok amesten bere figura lirain itzultzeko. Hori egitean, 8 ikasgai multzo berezi bat lagundu ahal izango dute - ". Gorputz flex Marina Korpan batekin" trebakuntza Ikastaro hau pixka bat bat Greer, bertan hala ere ez zuen eragotzi zion gehiago popular bilakatu batetik aurkezten desberdinak. gerrian tamaina murrizteko 8-12 zentimetro entrenatzen zehar laguntzen du. Emaitza benetan ikusgarria da. Eta guztiak ere hartzen 15 minutu egunean, klase arropa erosoa, leku libre batzuk eta bideo-tutoretzak da. Ez duzu bakarrik bota off pilatutako pisua, baina baita zure osasun nabarmen hobetu eta zure gorputza aberasteko oxigeno.

Girls egiten duten gimnasia Bodyflex Marina Korpan batera utzi feedback positibo bakarra. Askok esan estutu sabeleko muskuluak, sabelean bolumena murrizteko. Dakigunez, emakumeak gehienbat gozoa hortz, baina arnasketa ariketak dira, eta arazo hau konpondu. Emakumeak esan ez gozokiak cravings. Eta batzuk ere irten erretzea.

saiatu modu askotan pisua galtzen izatea, jendeak joera zehazki gelditzeko Bodyflex sisteman. Entzat, aurretik eta eloquently ondoren argazki dinamika positiboak deklaratuko. pertsonen arrakastak arnasketa ariketak imajinatzea nor saiatu, oso pozgarria da. Ezinezkoa da ez Milagrosa sistemaren aitortu. benetan laguntzen du.

Zer emakumeen sisteman Bodyflex buruz esan?

Interneten Sistema hau aplikatzea nabarmentzea positibo asko. Beraz Bodyflex - aurretik eta ondoren. Reviews saiatu arnasketa ariketak oso anitzak dira. Norbaitek aste bat igotzeko galtzak dutenek, aldez aurretik ezin dute imajinatu ere gai izan zen. zenbatekoa oinez A jaitsi. Beste 3 klaseak asteetan ez dute emaitza nabarmen ikusten. apur bat jaitsi zen moduan Bolumen, pisua ere ia desagertu. Oso gogorra izan zen, nola behar bezala arnasa ikasteko. duten metabolismoa arazoren bat aurkitzen dutenek, Bodyflex emaitza joera luze itxaron. Kasu horietan, gorputzaren azpiko arazoa tratatzen lehenengo, eta gero, ondorio gisa, eta pisua galdu prozesua hasten da.

Badira duten anti-zelulitisa Bodyflex sistemaren laguntzarekin borrokatzeko geratuko dira horiek. Pertsona horien Reviews da simple - giharrak estutu, eta "laranja-azal" arrastorik gabe desagertu egingo da.

Badira ere diren figura bikaina pertsona batzuk, baina oraingoan bere bidesaria hartzen. Are aurpegian muskulu apur bat sag hasita. Arazo hori lortzeko, bereziak sistema konplexua Bodyflex aurpegi bat garatu dugu. Entzat, argazkiak aurretik eta ikuskizuna arazo hau azkar eta erraz konpondu daiteke ondoren. honetan zeuk egin dezakezu.

Egun bat Batzuk 15 minutu, eta denboran zehar pertsonaren estutu egingo da.

Photogallery emaitzak

Mundu osoko jendea emaitza bikainak lortzeko, arnasketa teknika bereziak, Greer sortutako lanean. Ahalegin handirik gabe,, dieting besterik denbora pixka bat emanez egunean gabe, zure gorputza eraldatu zuten. Eta Bodyflex konplexua esker guztiei. Entzat, argazkiak aurretik eta erakusten digu ezer posible da ondoren. Eta hain zuzen ere, beharrezkoa da, emaitzak begiratu ez gogo den bezala. Mirari metodoaren esperientzia zeuk nahi nuke.

Orain, zoritxarrez, herrialde askotan jendea dira gehiegizko pisua. Hori arrazoia da nagusiki bizimodu sedentario eta otordu lasterrak, irmoki egungo gizartearen bizitzako ensconced.

Jende askok gaztetan hasteko obesitatea pairatzen. Norbait dieta baten gainean eserita, norbait min ematen du bere burua gimnasioan. Ulertzen guztiak ari direla gehiegizko pisua - oso txarra da. Lehenik eta behin, osasun arazo daude. Eta jende gehienak bizitzak ez ditu izango dute nahi bezala.

Eta bere burua aurkitu dute Bodyflex sistema. Norbaitek nahita gehiegizko pisua izateagatik, norbait zelulitisa kentzeko nahian borrokan ari dira, baina batzuek nahiago Bodyflex aurpegia baliatu nahi. Entzat, argazkiak aurretik eta pertsona horiek zure lagun guztiei erakusteko eta ondoren metodoa eraginkortasuna berretsi ondoren.

ariketak arnasketa ahalbidetzen harmonia, konfidantza aurkituko duzu, eta, azken finean, osasuntsu, fisikoki toned gorputz baten jabea pozik bihurtu. Just saiatu. Ezagutu Bodyflex. Entzat, argazkiak aurretik eta nor dagoeneko bizi izan sisteman (ziurtagiriak Interneten asko) pertsona horiek ondoren, esango dena benetan lan egiten duen.

daude contraindications ez bada, eta iraunkortasuna eta 15 minutura egun bat, eskultorearen gorputza, eraldatu bihurtu dezakezu eta itxura ezin hobea. Gauza nagusia - nahia.