Cottage gazta eta platano tarta: osagaiak, errezeta

dieta osasuntsu bat jarraitzen duten eta zure pisua ikustera, eta gaztanbera platano People zure dietan sartzea maiz. mamia gorputza dela beharrezkoa jasotzen muskulu hazkunde proteinak egiteko. Banana ere ahalbidetzen duzu guztiz azukre dieta, hau da, gorputza erabat unuseful batetik kentzeko. Besteak beste, banana eta mamia gozoena pastak edozein egiteko gai dira. Cottage gazta eta platano tarta, bi osagai hauek, oso zaporetsua eta osasungarria batera prestatu. Hona hemen samurra eta lurrintsu postrea prestatzeko aukera batzuk.

Delicious gazta platano silikonazko moldeak muffins

Cottage gazta eta platano ia mineral pastelak prestatzeko beharrezko produktu konbinazio perfektua dira kontuan hartzen. Pastel hau betetzen bikaina gosea da, eta azkar energia oreka berreskuratuko du, eta, beraz, beren pisua ikusten, eta kirolariak pertsona aproposa. Aukerarik onena - gazta egosten silikonazko moldeak muffins, produktu hau oso erraza da errepidean edo gimnasioa mokadu bat hartu duelako.

Urrats sukaldaritza cupcakes by Step honako hau da:

1. Arrautzak handiak (4 uds.) Harrotua azukrea (120 g) eta vanillin batera nahasgailu bat erabiliz.
2. Added aurretik urtu gurina (margarina) 100 g zenbatekoa
3. Fat gaztanbera (% 12-15) eta 200 g-kopuru batean leuna arte sardexka pikorrik gabe triturated zen.
4. Bananas tamaina ertaineko (2 uds.), Zuritu, dado txikitan moztu dira eta gaztanbera masa nahasten.
5. Konektatuta eta arrautza-gurina eta gaztanbera eta platano masa nahastuta. Irina gehitu da (220 g) eta 1,5 koilarakada gozogintza hauts.
6. Dough silikonazko moldeak sartu deskonposatu, orduan cupcakes labean bidaltzen dira 45 minutuz 180 gradutan.

pastelak lortzen nahikoa biguna eta leuna geroztik, ateratzeko hozte ondoren moldeak batetik gozogintza desiragarria.

Errezeta gazta krema pastela eta kefir on platano

Lautada cupcake pastela prestatu bada Honako errezeta arabera ordezkatu ditzake.

Cottage gazta eta platano cupcake kefir on the Honako sekuentzia prestatuta dago:

1. Lehen egosten purea helduak, nahiz overripe bananas (2 uds.).
2. Ontzi Transferitu konbinatzeko prestatutako patata purea, 2 arrautza, gurina biguna (130 g), azukrea beira. Beat minutu bat egiteko osagaiak. Pour jogurt (100 ml), gehitu irina (225 g) eta gozogintza soda (0,5 h. Cucharas).
3. Jarri orea greased inprimaki bat sartu eta bidali labean 60 minutu inguru (txotxak lehor edo arte).
4. Prestatu krema gazta (125 g), hauts oinarrituta krema (1 tbsp.) Gurina biguna (50 g), eta% 20 gantz krema (50 ml) Of.
5. hoztu pastela On krema jarri krema gazta gainean. Eskaera, platano xerra gainean egon apainduta daiteke, eta beraz, ez dute iluntzen du, eta pieza bakoitzak beharrezkoa da, limoi moisten.

Nola gaztanbera eta platano multivarka muffins prestatzeko

proposatutako errezeta beheko tarta ez da oso erosoa labean egosten, eta multivarka ere. Labean minutu eta 50 bakarrik, baina gustua ez okerragoa (edo hobeto) labean baino bihurtzen.

Cottage gazta eta platano tarta errezeta hau honako sekuentzia prestatuta dago:

1. Proteinak arrautzak (3 uds.) Gorringoa eta harrotua azukrea (200 g) aparra bezala bereizita.
2. gorringoak gaztanbera (250 g), 150 gurina eta platano g pulverized.
3. irina apurka injektatu (2,5 v.), 1,5 koilarakada gozogintza hauts eta bainila.
4. Gehitu banana beste, dado txikitan moztu.
5. proteinak sartu ziren azken. Arretaz tolesgarri mugimenduak kneaded pasta.
6. orea tarta da greased (margarina) Multivarki ontzi batean zabaldu. Ezarri "Gozogintza" moduan. Sukaldaritza denbora 50 minutu da.

Ondoren beste 15 minutu cupcake kopa bat gailua atera daiteke eta zerbitzatu.

gazta krema eta ogi-makina batean platano batekin Cupcake

No gutxiago gozoak pastelak izango ogia makina batean egosi daiteke. Cottage gazta eta banana muffins ogia maker da honako sekuentzia egina:

1. Lehenik eta behin, karga kopa jipoitu arrautzak (3 uds.), 100 gurina eta mamia (200 g) g.
2. Above isurtzen da irina (2 tbsp.) Eta ozpina amortizatu sosa gehitu (1 ½ ordu. Cucharas).
3. Azken gauza gehitu txikitutako intxaurrak eta platano xerra.
4. Ogia Maker "tarta" modua orain hautatzen da. Sukaldaritza denbora Gozogintza ordu 2 ingurukoa da. Ogia eredu ezberdinak, apur bat ezberdina izan daiteke.

Dieta-pastela irina gabe

Behean agertzen prestatu daitezke 5-6 portioned muffins silikonazko moldeak errezeta, zein gosaria edo afaria zerbitzatuko daiteke dioenez. Edo handi bat gaztanbera eta platano tarta, baina bakarrik denbora pasa egin dezakezu gozogintza labean minutu gutxi hazi behar da.

kaloria gutxiko dieta eta banana muffins mamia (150 g) prestatzeko bidegurutze bat edo koilara batekin triturated zen, koherentzia uniforme arte. Hala ere, irabiagailuan edo nahastailea erabili ahal izango duzu. Prestatutako mamia masa gehituko dira, platano semola (3 tbsp. Cucharas) eta fresatuak olo malutak (1 tbsp. Goilara). pastelak, pasta arretaz kneaded eta banatzen den formochkam. Cupcakes dira 20 minutu inguru egosi. labean Browning lehenago For gantz gutxiko krema garratza edo jogurt lubricate ahal izango dute.

Cottage gazta eta platano kiwi muffins

pastel gozoak, eta horrek ere izango dira silikonazko moldeak labean daiteke eta zatiak zerbitzatzeko errezeta bat. prestatzeko erabiltzen platano kiwi ezik da. Fruta aurrez zuritu eta dado txikitan moztu. Oro har, sukaldaritza cupcakes erraza da.

nahasgailu mamia Greba egingo da beharrezkoa muffins txiki 10 (180 g) eta gurina (65 g) da. Aparteko ontzi eta Greba azukrea (120 g) eta 2 arrautzak ere. Lotu bi masa harrotua elkarrekin. Ondoren, gehitu gozogintza hauts eta bainila (1 TSP. Spoon), eta, gainera, sifted irina (120 g). Oratu orea arretaz eta aurrez xerratan fruta konektatzeko.

Lortutako masa cups deskonposatu eta preheated labean bidali 190 gradutan 30 minutu. Baina ezin duzu egosten apur bat eta tarta handi bat. Cottage gazta eta platano tarta kasu honetan 15 minutu luzeagoa labean eduki. Bere borondatea baieztatzeke lehor Zotz.