Diabetiko Elikagaiak

Gaixotasun ezberdinekin produktu espezifikoak gomendatzen dira. Eta kasu horietan erabil daitekeen janaria dago. Diabeteko elikagaiak behar dira diabetesa duten pertsonentzat. Pazienteak azukrearen dieta ezeztatu behar da, eta ez bakarrik. Produktu horiek bizimodu osasuntsu aktiboari atxikitzen zaizkionak baliagarriak izango dira eta haien pisua ikusiko dute.

Dietaren printzipioak

Diabetiko elikagaiak bere dieta zati nagusia izan beharko luke. Dieta batean oinarritzen dira, eta ondorengo arauak jarraitu behar dituzu:

• Azukreraren hazkunde azkarrak haztea eragiten duten produktuak baztertzeko beharrezkoa da. Glycemic index altua dute, hau da, karbohidratoak digeritzen dituzte.
• Pizteko modua zuzena izan behar luke. Elikadura sarritan gertatzen da, 6 aldiz egunean, baina zati txikietan.
• Diabetic produktuak behar dira pazienteen energia berreskuratzeko.
• Aukeratu osagai mineralak, zuntz, bitaminak, nahikoa daukan janaria.

• Barazki, fruta, esne produktu bikainak, batez ere pisu gehiegi edo hiperkolesterolemia.
• Denbora jakin batean jan behar duzu.
• Egunero desiragarria da kaloria kontatzea.
• Dieta zuntz eduki behar luke.
• Elikadura landare-olioan prestatu behar da.

Elikadura printzipio horiek pazientearen egoera hondatzea galaraziko dute. Arau hauek gomendatzen dira medikuei atxikitzeko. Janari hori osasuntsua da.

Produktuen zerrenda

Diabetiko produktuak denda espezializatuetan eta supermerkatuko sailetan eros daitezke. Bere ohiko ezberdintasun nagusia azukre txikiko edukian edo bere gabezian datza. Elikagai hau erabiltzen baduzu gehiegizko pisua kentzeko, energia balioa kontuan hartu behar duzu, horietako asko ez baitira kaloria gutxi.

Pazienteek elikagai diabetikoen zerrenda ezagutu beharko lukete:

• Bayas.
• Fruitu gazi
• Barazkiak.
• Buckwheat eta oatmeal porridge.
• Bran.
• Perrexila.
• Tipulak.
• Baratxuri.
• Landa-gazta.
• Fruitu lehorrak.
• Arrosa aldakak eta mendiko lizarrak egindako tea.

Elikagai horiek dieta osasuntsu baten oinarria dira. Moderazioan erabiltzen badituzu, pazientearen egoera hobea izango da. Ondoren, gaixotasunaren konplikazioak saihestu daitezke.

Konbentzionalak diren produktu horien desberdintasunak

Diabeteentzako produktuak honako baldintza hauek bete behar dituzte:

• Azukrezko ordezkoak dituzte.
• Animalia-gantzak landare-gantzak ordezkatzen dituzte.
• Irina produktuetan, ahuntz eta zuntzez gain.

Junk food

Diabetesarekin, murrizketak daude. Produktuak jatea debekatuta dago:

• Glycemic index altua.
• Glukosa eta fruktosa aldi berean edukitzea;
• Gantz asko, batez ere saturatuak.

Produktu bereziak

Gaur egun, mundu osoko elikadura diabetikoentzako janaria ekoizten ari da. Honako hauek dira:

• Gozokiak.
• Edari.
• Azukrerako ordezkoak.
• Nutraceuticals.
• Osagarriak.

Gaixoak dieta diabetikoa agindutakoak dira. Produktu multzoa horietako askotariko menua egitea ahalbidetzen du. Elikagai horiek ez dute diabetea jasaten duten pertsonei kalte egiten. Medikuek pazienteei oso gomendatzen diote.

Gozokiak eta edariak

Diabeteko elikagaiak gozokiak eta edariak dira. Pazienteek txokolate bereziak, gozokiak, izozkiak, oliotanak eta cookieak erabil ditzakete. Era berean, jam, zukuak eta konposatuak ekoizten dira. Azukrezko ordezkoak eta edulkoratzaileen osagarri diren elikagaiak azaltzen dituzte; horrez gain, dieta zuntz gogorrak daude , esate baterako, aleak, aleak eta irina lodia. Gainera, pectina gehitu da.

Gozogintza kontsumitzen denean, gantz eta gantz saturatuen edukia kontuan hartu beharko zenituzke. Elikagai horien kostua normala baino handiagoa da.

Azukrerako ordezkoak

Bi mota daude:

• Goi kaloria: xilitol, sorbitol, fruktosa. Produktu 1 g "tira" 4 kcal. Kantitate mugatuetan kontsumitu behar dira, batez ere obesitatearekin.
• Behe-kaloria: aspartamoa eta sacarina.

Tenperatura altuko prozesatzeko behar diren platerak prestatzeko, adibidez, jam eta gozogintza, fruktosa eta xilitolak erabiltzea komenigarria da. Sugar ordezkoak bigarren mailako efektuak sor ditzake: bihotzerrea, flatulentzia, beherakoa eta goragalea. Intolerantzia baldin badago, beste edulkorekin janaria erosi beharko zenuke.

Antioxidatzaileak dituzten nutraceutikoak

Adibide bat da "Glucoberry" - koipe eta karbohidratoen metabolismoa normalizatzen duen konplexua. Horrela, odoleko azukre maila normala mantentzen da. Osasun sustapena ezinbestekoa da erremedioa. Seguru eta eraginkorra da adin guztietako pertsonentzat.

Pazienteek nutriente nahasketak preskribitzen dituzte dieta zuntzarekin eta karbohidrato kopuru txikiarekin, gantzak. "Nutrikomp ADN diabetes", "Nutrien diabetesa" dira.

Gaixotasunekin batera

Beste gaixotasun batzuk badira, dieta aldaketa beharrezkoa da:

• Obesitatearekin, janariaren edukia eta kaloria murriztu behar dituzu.
• Atherosclerosisarekin kolesterol kontrol garrantzitsua da.
• Hipertentsioarekin, elikagai pikantea eta gazia kontsumitu beharra murriztu behar duzu.

Bigarren motako diabetea gaitz larri bat da, eta ondorio negatiboak gerta daitezke. Gaixotasun honek baldintza genetikoak baditu ere, nutrizio egokia osasun normalari eustea eta diabetearen bizi-kalitatea hobetzea laguntzen du.

anoa

Janari dietetikoak eta diabetikoak ia antzekoak dira. Gaixotasunaren bidea kontrolpean mantentzeko eta gehiegizko pisua kontrolatzeko aukera ematen dute. Baina diabetikoek ez lukete elikadura murriztu behar. Haragi giharra jan dezakete, adibidez, oilaskoa, indioilarra, txahal. Arrainetik bakailaoa aukeratu behar duzu, pike perch.

Dietek esnekiak sartu beharko lituzkete. Arrautzak jateko baliagarria da, baina eguneko 2 pieza baino gehiago ez. Eta ez bakarrik oilaskoa, baina galeperrak trikimailu bat egingo du. Zerealetatik hobe da buckwheat, millet eta perla garagarra aukeratzeko. Zopei gehituko zaizkie, gatzontzitik egindakoak. Macaroni ere jan daiteke, baina kopuru mugatuetan. Horren ordez, gari ogia hobea da zekale edo bran.

Barazkiak behar dituzu zuntzarekin, adibidez, babarrunak, kalabazin, aza, berenjena. Desiragarria da patata prestatzea edo labean egitea. Fruta hobea da barietate gazi-gozoa aukeratzeko - sagarrak, gereziak, currants. Fruitu zitrikoak baliagarriak dira, bitamina C bitan aberatsak direlako. Edukiaren lehenengo tokian grapefruit da.

Platerak prestatzeko, berdeak gehitu behar dituzu: perrexila, aneta, tipula berdeak. Elikagai espeziekin espeziak: jengibrea, erramu hostoa. Elikadura terapeutikoarekin , kalabaza haziak kontsumitzen dira, gorputzerako beharrezkoak diren gantz-gantz poliinsaturatuak baitituzte. Gerezi haziak ere baliagarriak dira, baina kantitate txikietan. Limoi fruitu lehorrak erabili behar dira - kakahueteak, intxaurrak, zedroa, almendrak.

Edarietatik tea erabilgarria da, sardea dogrose baten gainean. Kafea ordez, xingola erabilgarria izango da, kafeina falta delako.

Konplikazioak prebenitzea

Gaixotasunaren konplikazioak saihesteko, beharrezkoa da zukuak erabiltzea:

• Zor.
• Aza.
• Apioa, tipula, baratxuria, perrexila.
• Blueberry.
• Cranberry.
• Cranberries.

Belar infusioak, esate baterako, San Juanen usaina, ginseng, magnolia mahatsa odolean glukosa maila normalizatzen dute. Stevia-ko tea oso erabilgarria da. Ez da digestioa hobetzen, baizik eta karbohidratoen metabolismoaren normalizazioan laguntzen du. Egunero kontsumitu daiteke. Diabetearen elikadura egokiaren printzipioak betetzen badituzu, zure osasuna normalizatu egingo da. Ondoren, ez da konplikaziorik izango, eta oso zaila da berreskuratzea.