Dieta "6 kg 6 egunez": eraginkorra aukeren menua eta horien emaitzak

Izan figura eder bat eta gizon konplituak biltzeko - honek emakume guztien ametsa da. Hala ere, gure sukaldean eta nahia ere ahaleginak familia zerbait awesome zaporetsua gure aurkako txanda egosten. Arrow pisuak desbideratzen astiro hasiera batean, baina gero hasten da etengabe bildu gorantz. Eta orain argi dago zure parte ahaleginik egin gabe. Baina han: dieta, "6 kg 6 egunez" azkar ohia tamaina itzultzeko aukera emango du.

mono-dieta multzo batek

Pertsona orok daki zorrotzak pisua galtzea da dieta murrizketa 1-2 produktu hori. Hala ere, menu honek makila ezin da luze. ezinbesteko substantzia eza osasun arazoak, traktu gastrointestinala matxura eta sistema endokrinoa eramaten. Nutrizionisten saiatu sistema bat eraginkorra bezala garatzeko, baina, gorputzean ondorio kaltegarriak gabekoa. Erabaki hau eta dieta hasi "6 kg 6 egunetan." Izan ere, gehien batzuk da eraginkorra mono-dieta, bakar batean bildu da.

Zer da zerbitzatzen mahai gainean

Epaitzen berrikuspen arabera, sistema hau ez da oso gose. Dieta "6 kg 6 egunez", edo, bestela, "Sei petaloak" erraz eta, beraz transferitu emaitza bikaina ematen. Izan ere, gorputzean karga ez da oso handia (egunero dieta aldaketak), batzuk jarraian itzulietan dieta joan ahal izango duzu.

Lehenengo egunean - arrain. ez baduzu arraina gustatzen bazaizu, comforting ideia hori dieta bihar aldatuko da. Dieta "6 kg 6 egunez" eta desberdina beste guztien da. mahai gainean, eguneko arraina bakarrik jan ahal izango duzu, eta olio-aberatsa da, baina ez frijituak ondoren. gatz apur bat gehitu dezakezu. Horrez gain, garrantzitsua da ura edo tea asko edan.

Bigarren egunean - alta, menuaren barazkiak bakarrik. jan daitezke gordinak edo egosiak. The dieta ospetsua "6 kg 6 egunez" da, izan ere, ordezko proteina eta karbohidrato dietak ezaugarri.

Hirugarren egunean, hau da, oilasko haragi eskainita. Aurreko eguneko proteina-hornidura gorputzean ia lehortu, eta oilasko bete egingo da. Beraz, gaur egun ez da jan gantz atzeratu egingo da, eta zure giharrak dinamizatzeko. irakiten dezakezu edo oilasko errea.

go helmugan dugu

Lehenengo hiru egunetan ia oharkabean pasatzen da, baina pixka bat zailagoa izaten jarraituko du. Laugarren egunean - zerealak. Denbora luzez Zerealak digeritzeko eta energia asko ematen du, beraz, gorputza ez du indarra galduko du eta pisua galtzen jarraitzen duzu. Egun hauetan zerealak eta zereal edozein motatako jan dezakezu. Osagarri ona A erne egongo dira haziak.

Hurrengo eguna - gaztanbera. proteina, funtsezko aminoazido-iturri ez hainbeste da, eta kaloria bertan.

Azkenik, konponketak azken eguna. egingo fruta gozo on festa duzu. Fruitu guztiak edozein modutan zilegi dira.

Epaitzen berrikuspen arabera, ia denek duten eskema hau jarraitzen, 6 kg lasai garbitu 6 egunetan. Dieta, zein menuan beraz, ezin hobeto eraiki, miresgarria da. bere piggy banku batean hartu eta ederrena!

"Erraztasuna tximeleta" sistema

Hau beste dieta eraginkorra da: 6 kg 6 egun - hau gutxienekoa bere sortzaile agintzen duena. Hala ere, gogoratu, duten irtenbideak erakargarria izan arren, azkar pisua galtzea ez da zure osasun ona. Eguneko kilogramo - hori asko da, eta zenbaki hori baino gehiago ez da beharrezkoa. Dezagun menu hartan.

• Lehenengo egunean eskainitako 70 behi egosia g gosaltzeko, apur bat afaltzeko lekak eta hiru kanpai afaltzeko piperrak. Ez da gehiegi, eta gosea sentimendua izango da ziur aski oinazeak duzu.
• Goizeko bigarren egunean, bi laranja jan dezakezu. Bazkaltzeko, hiru gazta birrinduta koilarakada, 70 oilasko xerra gramo duzu. Oilasko egosia edo labean daiteke. Afaria, jan almendra intxaurrak eta sagar gorria koilarakada bat.
• gosarian hirugarren egunean fruta edozein baso bat hartu. bazkaria, fruta entsalada, madari, sagar eta kiwi fruta batetik barne. Afaria 50 g arrain labean errea.
• Hasi eguneko nucleoli intxaur pare batekin. Bazkaltzeko pasta edo espagetiak zati bat dastatu ahal izango dituzu. afaria - 100 behi eta lurrun pepino g.
• bosgarren egunean, jogurtak eta almendra koilarakada batekin gosaldu dezakezu. Baina bazkaria eta afaria errege gaur - barazkiekin haragi menestra, ondoren, aurreko egunean berreskuratu duzu.
• final egunean, gosaldu, 1 arrautza, 70 bazkaria eta erdi heldua anana arratsaldean for arroz egosia g laranja zuku edalontzi bat barne.

dago ezer esateko - hard dieta bat esateko. gosea eta ahulezia eskaintzen diren sentsazioa, baina emaitzak oso onak dira. Epaitzen berrikuspen arabera, gal dezakezu gehienez 10 kg-aldi osorako. Hala ere, dieta kanpo oso astiro-astiro izan behar du, beraz, ez du gorrotagarria kilo guztia markatzen duela.

British dieta

ikusi ahal izango duzu, anoa asko aste bat, eta horietako bakoitzak bere abantailak eta desabantailak bezala. 6 egun ken 6 kg izango ondo baldintza guztiak betetzen inori promesak dieta. ezin duzu bizitza imajinatu bada ogitartekoak gabe, orduan hau da zure aukera ezin hobea da. British dieta - honek pisua murrizteko modu sinple eta oraindik oso eraginkorra da. Ez da gehiegi digestio deserosoa, eta guretzat garrantzitsuena, hain zuzen ere - ez bakarrik pisua galtzen baina baita osasuna mantentzeko.

English dieta menuak

Dezagun begiratu bai egunez, errazagoa zeregin aurretik imajinatu izan dadin.

• olo bazkari - hasieran Ingalaterran tipikoa eta gurekin ezagutzen. Ez dago gaizki. Bazkaltzeko oinarritzen oilasko zopa plater eta ogi xerra bat. gatz apur bat ordaindu ahal izango duzu. Afaria, tea eta ogi ogitarteko bat gurina aurkituko duzu. jauziak zehar tea indartsu edan dezakezu azukre gabe.
• Hurrengo egunean hasten da tradizioz oatmeal batera. tea indartsu kopa bat otordu guztietan osatzen. Bazkaltzeko, prestatu zeure burua bi arrautza eta ogi zuria ogitarteko bat gazta eta gurina. Afaria, bi sagarrak.
• Hirugarren egunean gozoa tea eskertzen izango duzu. gosaltzeko berria brewed edari kopa bat gozatu ahal izango duzu, eta herena jam kopa jaten. Bazkaltzeko - egosia oilasko (adibidez, Shin), afaria - babarrunak plater batean.
• Laugarren egunean, berriro hasten oatmeal batera. Bazkaltzeko, hiru arrautza, afaria bi madari.
• Bosgarren. Hasi da gazta eta gurina eta tea freskoa ogitarteko batekin. bazkaria esnea eta egosi Shin baso bat aurkituko duzu. Amaitu bi patata egosi egunean.
• Seigarren egunean lehenengo errepikatzen du.

nahiko argi dieta "6 kg 6 egunetan." garaia da Reviews esan errazagoa kontrako asko baino mantentzen dela, baina ez da gomendagarria bere luzeagoak direla betetzen.

muturreko pisua galtzea

Badira beste herri eskema bertan eskaintzen saturate gorputza proteina, eta gero moztu gutxieneko dieta bat da. Egilea - Tallinn hiritik emakumezkoak elikaduran. She boluntarioek bere apaindegia joan ziren bere metodoa probatu du. ondorioztatu, zailtasun batzuk, dieta murrizketarik zorrotza lotutako arren, honek dieta oso ona da guztiak zuten "6 kg 6 egunetan."

• Day 1 - 6 arrautza. Menu itxaropen kurtso osoan ospatuko da oso erraz ematen, baina dieta zorrotzagoak bihurtzen da.
• Day 2 - gazta: arrail 3-4 500 aldiz gantz gutxiko produktu g batekin.
• Eguna 3: goizeko irakiten 700 oilasko Bularreko gramo, zure gosaria, bazkaria eta afaria da.
• Eguna 4: Zure menu guztiek arroz egosia edalontzi bat da.
• Eguna 5: irakiten Me 6 patata txiki.
• Eguna 6: sagar kilo bat osatzen bitaminak eta antioxidatzaileak gabezia bat da.

Abantailak eta sistema honek desabantailak

Lehenik eta behin ulertu behar dugu hori dietan, gorputza osasuntsu bat bakarrik erraz garraiatzen murrizketa larria da. Hori dela eta, besteak beste, dieta bat betetzen hasi aurretik, ziurtatu zure medikuak egiaztatu. Agian denbora pixka bat gehiago gastatzen duzu behar ezin hobea lortzeko, baina etortzen galerak txikiagoak. Izan ere, lehenik eta osasuntsu eta energia osoa, baita eder eta blooming lo egin nahi dugu.

Sistema honen abantaila posible da emaitza ona izan. Astebeteko epean inguru guztia aldea dramatiko bat ikusiko. Horrez gain, ez ohitura den zati txikiak, eta horrek laguntzen pisu osasungarria eta dieta ikastaroa ostean eusteko haitzartea da.