Dieta eta nourishing buckwheat multivarka esnea porridge: prestatzeko?

porridge Buckwheat esnea, multivarka egosi plater gozoak eta osasuntsua da, gosaria ezin hobea da. Kontuan izan behar da sukaldaritzako sorkuntza bat prestatzen ari dela, oso azkar. Gainera, gailuak katilu gehitu osagai batzuk edo beste arabera, plaka hau gehiago edo gutxiago kaloria izan daiteke. Gaur, begiratu bi nahaspila honetan, eta horietako bat da egokia prestatzeko embodiments ezberdinetan dugun dieta, eta beste - hearty da.

Errezeta buckwheat pisua galtzea esnea porridge

Plater hau prestatzen nahiko erraz, ez duelako osagai estra asko behar. Horrela, porridge dieta bat sortzeko, behar dugu:

• Buckwheat zuritu (berdea hartu dezakezu) - 1 Kopako;
• gatza txiki - pinches pare bat (gehitu dastatzeko);
• esne freskoa (% 1,5 gantz) - 4 betaurrekoak.

prestatzeko prozesua

To buckwheat porridge multivarka ere esnearekin aktibatuta gozoa eta benetan erabilgarria, ondo tratatu behar da sukaldaritza zerealak erosi aurretik. Horretarako, harriak eta beste ale produktu garbitu behar duzu, dute erori kasualitatez eta gero fina bahe bat jarri eta, eskuak ikusita, uretan ondo.

buckwheat tratatuko dira ondoren, eta erabat likido gabekoa, beharrezkoa da gailua jarri Kopako sartu eta gero bota gantz gutxiko esnea, gatza eta irabiatu batzuk gehitu. Konposizio bat, hala nola da rump moduan prestatu beharko esne zerealak audio seinale da.

Nola gosaria eskatzeko?

Dietetiko buckwheat esnea porridge, argazki bat da, artikulu honetan aurkeztu beharko mahaira egin behar epel edo beroetan. Uste duzu plater hau dela gehiegi bland iritsi bada, orduan posible da ezti koilarakada bat gehiago gehitzeko. Baina ez dute lortu erle produktuak parte hartzen, karbohidrato kopuru gehiegizko pisua gain, ez galera bat laguntzea.

Sagarna eta nutritiboa janaria: buckwheat groats egosten multivarka "Polaris" in

esne lodia fresko eta desiragarria plater bat prestatu fruitu lehorrak batera. Elikagai osasuntsu eta nutritiboa konbinazio honetan porridge beraz hearty, zure seme-alaba maite, ez du nahi berriro mahaian eseri arratsaldeko arte egingo.

Beraz, esnea gosari gozoa eta hearty bat egiteko, honako produktuak erosi behar duzu:

• intxaurrak edo almendra - eskukada txiki bat;
• groats zuritu buckwheat - 1.5 konbinatzeak beira;
• esne freskoa at% 4 gantz - 5 cups;
• harea azukre - 2 postrea koilara (gehitu dastatzeko eta nahi den);
• Fina sodio gatza - ½ koilara txiki (gehitu dastatzeko);
• seedless mahaspasekin beltza - gutxi bat;
• freskoa gurina - 30-45 g (prestatu plater aukerakoa gehitu);
• gozoa apricots - gutxi pieza bat;.
• Pitted prunes - pieza batzuk. (Hautazkoa).

zerealak Prestaketak

Hearty buckwheat multivarka ere esne antzeko eran prestatzen, aurreko errezeta deskribatzen batera porridge. Hala ere, errezeta arteko aldea da oraindik. honetarako garbitu behar dira grits hondakinak eskuragarri, eta, gero, ondo pasatu lehen ur beroa eta ondoren hotza. buckwheat Ondoren derrigorrezkoa da bahe astindu, depriving gehien likidoaren.

bereziki Azpimarratzekoa da sukaldari batzuk busti produktua esnea 2-4 orduz. Hau rump epelagoak egiten eta nabarmen bero-tratamendu denbora nabarmen murrizten du. hala nola, gaizki egin berez erabakitzen baduzu, ezin dugu prozedura hori jotzea.

osagai osagarriak Izapidea

Buckwheat To esnetan multivarka porridge zaporetsua eta nutritiboa lortzeko, gomendagarria da fruitu lehorrak gainera gehitzeko. Horretarako, hartu beltz bat pasak big, gozoa apricots lehorrak eta prunes. ondo garbitu behar dira, ura irakiten eta itxaron vzbuhaniya scalded. Ondoren, osagai beharrezko denbora gehiago uretan eta fin-fin txikitu. Era berean, beharra eta intxaurrak edo almendra sartzeko.

tratamendu termikoak

osagai guztiak prest daude ondoren, sukaldeko gailua sukaldaritza zuzentzeko jarraitu ahal izango dute. Horretarako, Multivarki kopa mahai gatza, prozesatu buckwheat, azukrea, gantz argitaratzeko eta esne freskoa bota nahi duzun. To prestatu gainetik osagai guztiak esnekiak zerealak audio seinalea modua izan behar du. gailuko programa horren ez baldin badago, horren ordez "jarriz" edo "salda" ren erabil daiteke. Baina kasu honetan, tenporizadorea eskuz ezarri behar da 30-37 minutu on.

buckwheat sukaldaritza ondoren derrigorrezkoa da fruitu lehorrak jarri, ondo nahastu eta 10-14 minutu, nahiz eta berokuntzarako busti.

Egokia janariz gosaltzeko platerak

Gaur buckwheat gosaltzeko porridge zerbitzatzen beharreko beroa. Nahi izanez gero, zapore olioa (krema) eta hautsa kanela zati bat izan daiteke. Bon appetit!