Dieta 'jogurtak eta sagarrak': azkarra, desatsegina da baina

Beraz, erabakia egin da, eta zalantzarik gabe izan beharko luke. Mahaigainean, hormetan argazki eredu itxura neskak, bera izan ziren. Edo Vogue bidez biratu besterik ez duzu ohikoa baino luzeagoa. Agian hau ez da gaur, baina ez eskalak erakutsi kopuru txikiagoa egiteko sutsua nahia da. pisua azkar murrizteko teknikak buruz hitz egiteko. arazoari irtenbide bat - ". jogurtak eta sagarrak" dieta

Badira hiru dieta barietate nagusiak:

1) Hiru egun sagarrak bakarrik (1-1,5kg 24 ordu), eta ondoren eguneko ondorengo hiru egunetan jogurt erdi litro bat jan;

Aurreko paragrafoan kopuru bera duten 2) txandaka sagar eta kefir egun;

3) Aldi bereko sagarrak eta jogurtak erabilera, beraz, guztizko pisua jan eta edan ez kilogramo bat baino gehiago.

Berehala esango dut behar dela lehen aukera - gauzarik txarrena, elikagai guztietan pall jabetza bat duelako, eta, seguru asko, bigarren egunean zauden kefir (sagarrak) an izango ez ikustea gai. Dieta "jogurt eta sagarrak" bere bigarren bertsioan ez da hain monotonia etsigarriak, baina oraindik ez da aproposa. Hirugarren aukera - gehien leuna eta erraz jarraitu, baina oraindik ez da onartuko egun bat sagar 600g baino gehiago erabili geure, egun horretan bada kefir edan asmoa duzun bezala. sagarrak arazoa - gosea animatzen dutela eta pertsona bat gelditzeko zaila da, urdailean bada ere, dagoeneko handitu SOS.

Baina ere jantziko hanka egin behar duzu. Ez dute denek dieta bat denbora luzean atseden jasan dezakete, askotan konbinatzen ditugu dieta eta lana (edo okerrago - azterketa). Metodo honekin ikasle guztiak erabili arren daitezke jaiegunetan soilik, edozein kasutan, ez azterketak baino lehen eta ez seihilekoan amaieran, buruan uko uste duelako, uste, iritzi-sistemaren bat probatzeko ezartzen du. Hobeto ez bere arrakasta akademikoa arriskatzeko, diploma bat, azken urteotan delako gero eta arreta berezia jarriz. Eta hilabete eta jai pare bat itxura aldatu ahal izango duzu.

Dieta "jogurt eta sagarrak," ez soilik onartzen pisua galtzen azkar duzu. Ez da gutxiago popular bertsio "arrautzak eta zitrikoen." Era berean, lehen dieta antzekoak "kefir-sagar-oilasko". pisua galtzea metodo horiek guztiak, ez dago aplikazio arau garrantzitsu bat da: dieta osoa ez luke hamar egun baino gehiago hartu. Eta hobe da bat "borobila" dieta mugatzeko, ziklikoa bada.

bertan eseri baduzu jada - iltzeak, ile eta sistema immunologikoa jasango. Beraz, hobe da ez da arriskua. Batez ere, ia gorputz gosez mekanismo bat "kontrolik gabeko gosea," eta sufrimenduaren guztiak barne ondoren, aldez aurretik bizi, errautsak buelta. Beraz, hartu arreta dieta irteera zuzena du.

Kalkulatu batez besteko kaloria dieta zehar jan eta gehitu 100 kaloria eguneko, zatoz 1200-1400kkal arte. lerro hau On astean ez gelditzeko eta ikusi. pisua jarraitzen erori bada, orduan bai gainean egoteko behar duzu (baduzu pisua galtzen nahi), edo kaloria handitzeko pisua egonkortasun-maila lortzeko.

Beste aukera - oatmeal eta jogurt dieta bat. up 16.00 - Karbohidratoak: of fitness eredu mendebaldeko aholkuak jarraitu ezkero laguntzen du. Zer gosaria eta bazkaria, oatmeal, jogurtak eta 16.00 ondoren jan. Hau mono-dieta, beraz, ez dira ere denbora mugak (10 egun) egiten da.

Eraginkorra dieta eztabaidatu badugu? Bai, 2-3 kg galtzen duzu da 7 egunetan, 3-5 - 10 After 10 pisu galera egunez bai, oso motela nabarmen, puntua gosea ia osoa 50-100g galtzen duzu egingo eguneko, inspiratzailea, noski ezin. Gainera, beren ondoren, baduzu ez atera eskuinera, pisua gain literalki jauzi eta mugetatik kanpo. zenbat 4,5 kg dieta muturreko bat ondoren 3 egun neska-laguna, nahiz zuela, bere baieztapen propioa, ez overeat lekuko izan nintzen, baina fluido asko edan. Hau da, pisua galdu duzun gehienak ur pisua, aldez aurretik glycogen lotutako. Beraz, dietak, hala nola onak dira, besterik gabe, zerbait igo eta ekitaldi garrantzitsu bat joan. Zaindu zeure burua. A dieta "jogurt eta sagarrak" - bakarrik zure helburuak lortzeko bitarteko bat.