Elikadura izoztu espinakak. Zer konbinatu eta nola prestatu?

Espinaka - Urteko gau landare bat bere hostoak zapore fresko eta zapore apur bat garratza izan da. barazki hau izan da antzinatik ezagutzen, eta bere jatorria egozten da, nahiz eta antzinako Persia. nazioa Espinaka bi ezizenak ditu: "Barazki erregea" eta "sabeleko erratza" - hesteetan, eta pankrea-jarduera estimulatzeko. Espinaka baliotsua handiko proteina edukia. Substantzia edukia dioenez da "ranking" barazki hirugarren tokian zuen. espinaka izoztuak edo freskoa plater oso erabilgarria adin guztietako pertsonentzat da. Bereziki gomendatzen horiek erabiltzeko sistema urduri eta kardiobaskularrak gaixotasun, gastritis, hipertentsio, nekea, anemia, diabetes eta enterocolitis egiteko. Aipatzekoa espinakak duten tumore gaiztoak hazkundea gelditzeko laguntzen da. Era landare hau dieta eta haurra elikagai erabiltzeko. Hala ere, bere erabilgarritasuna arren, espinakak contraindications ditu. Ez da gomendagarria erabili giltzurrunetako harriak, behazun edo giltzurrunetako harriak pairatzeko kopuru handi bat.

Artikulu honetan deskribatzen Xehetasun zer espinakak egosten dugu. Oso garrantzitsua espinaka izoztuak platera (behar bezala prestatu bada) ez duela galduko bere propietate onuragarria da.

Berez, landare honen zaporea neutral bat du, eta, beraz, oso ongi izango da produktu mota guztiak konbinatu: haragia, arraina, gazta eta jatorriko produktu esnekiak. Baita konbinazioa ongi gisa intxaurrak eta beste barazki: patatak, tomateak, babarrunak, etab Era espinakak zaporea hobetzeko osagai gehigarri gisa erabiltzen da, eta plater nagusia azpimarrak. Da zopak gehitu, casseroles eta tartean, tortilla eta abar Relleno. plater espinakak errezeta , zure irudimena arabera alda daiteke - sukaldaritzako sormena eremu handi bat da!

Hasteko, zuk espinakak hosto freskoak prestatzen ari bazara, kontu handiz garbitu behar dira, zurtoinak harea geratzen daiteke eta. asmoa baduzu espinaka izoztuak platerak prestatzeko bada, modu natural batean thawed behar da, eta gero astiro-astiro estutu.

Errezeta, eta horrek deskribatzen dugu - espinakak zopa honetan. landareak prestatutako libra bat beharko dugu. Irakiten eta ondoren irabiagailuan ehotzeko. prest egindako bat patata hartu ahal izango duzu. Bereiztuta soldadura zaio behi salda. Dugu egosi egingo emateko haragia, zati txikitan moztu, eta salda izango patatak zuritu kilo erdi bat inguru bidali. egosi ondoren, salda pure bat sartu birrintzeko. Gehitu espinakak, haragi eta sukaldaritza jarraitzeko. zopa irakiten hasten ondoren, bi edo hiru minutuz. Hurrengo saltsa haren betetze bat bezala prestatu daitezke. krema garratza ontzia To piperrauts gozo, piper beltza koilaratxo bat dastatzeko eta limoi zukua gehitu. Mugitu ondo - egin!

landare hau ez da indartsua, zapore desberdin, baina neguan arren (noiz bitaminak eskasia hondamendi a) espinaka izoztuak plater laguna ezin hobea izango duzu delako oligoelementuen eta bitamina eduki handia du.