Eraginkorra Programa WEIGHT GALERA - Plus edo minus?

Hori burutu ziren urte ezberdinetan ugari inkesta soziologoak erakusten duten pertsona gehienek ez daude beren pisua eta forma pozik. Norbaitek pisua galtzen pisua, eta kilogramo zoriontasuna osoa falta norbait galtzen. Beraz, produktu bera, jendea kezkatuta zuzenketa pisua, itxura desberdina.

Hartu, adibidez, bananas. nahikoa hilabete bat jan platano batetik egunean bi kilo irabazteko: fruta gozoak eta gozo hauek nahiko pisua irabazteko nahi dutenentzat egokia. Aurrerago nutritionally, platano beste propietate erabilgarria dauka: bitamina C eta B12, potasioa, pectin, eta digestioa hobetzen duten entzimak jasotako. Eta bananas zuntz, eta hori ere beharrezkoa traktu gastrointestinala lanaren onerako aberatsa.

gehiegi mehe eta aguakatea mesede egingo - erabiltzen denean aldizka hilabete bat duzu bi kilo ere jaso daiteke. Aguakatea kolesterola erregulatzen duten odol onuragarria gantz asegabeak aberatsa.

Desberdinak kaloria eta fruitu lehorrak. food kontzentratua egotziko daiteke, energia edari hau: intxaurrak gutxi bat dauka 600 kaloria - nor mugitzen apur bat pertsona bat ia egunero zenbatekoa
eta "sedentario" bizimodua da. Baina falta intxaurrak laguntzaz gain pisua berreskuratu nahi dutenentzat.

Ordena 1 kg berreskuratzeko asmoz, hilabete bat barru gurina goizean buderbrod behin jan behar duzu. Hau oso nutritiboa produktu bat% 82 gantz dauka dela. Horrez gain, olioa azala, begiak, ilea eta hezur ona. Baina ez litzateke neurriz dute, izan ere, olioa odol kolesterola handitu dezake.

Orain pisua galtzen nahi dutenentzat informazio baliagarria da.
Zor guztiak pisua galtzea dieta dator. Baina, nahiz eta dieta gabe pisua galtzen lagun dezake. Horretarako, pomeloa erdi bat jan egunero, hilabete bat behar duzu. Ondorioz, pisua gutxitzea 2 kg-ek bezala. lagungarria
Zor ez da soilik figura, baina baita osasunerako: C bitamina, erre gantz, antioxidatzaileak entzimak ditu.
pisua galtzen nahi dutenentzat beste produktu erabilgarria, anana da. gantzak behera hautsi, entzimatiko traktu gastrointestinala jarduera handitu, eta digestioa hobetzeko gaitasuna du. The anana osagai aktibo nagusia razscheplenii haragi proteinak, arrain eta esnekiak hartzen du parte.

Anana kolesterola metabolismoa hobetzen du eta, garrantzitsuagoa dena, gosearen sentsazioa. pisua galtzen anana batera, besteak beste, eguneroko dietan behar duzu. Ondorioz, gal dezakezu hiru kilo. Bakarrik jan anana bat hutsik
sabelean ezin - dago arrisku bat gastritis irabazten da.

Beste fruta pieza baliagarria amets egiteko pisua galtzen: sagarra. Fruta hau kontsumitutako kaloria kopurua murrizteko laguntzen. Horretarako, 15 minutu bazkari bat baino sagar bat jan, gorputzaren ondorioz ikasten 190 kcal gutxiago. Horrez gain, egunero sagarrak kontsumoa laguntzen txikiagoa odol kolesterola% 16.