Erditzearen ondorengo irudia aldatu da. Nola itzuli forma zaharrak?

Haurdunaldia emakume ororen bizitza zoriontsu bat da. Hala eta guztiz ere, fetuaren portaera luzatzen duten 9 hilabete luzeak emakumezkoen irudi bat uzten du . Emakume askok oso engordatu egiten dira eta, jaiotzetik, ahalik eta lasterren berreskuratzen saiatzen dira. Baina ez da guztiz bihurtzen. Zergatik? Eta, oro har, haurraren jaiotza ondorengo forma zaharrak itzultzeko aukera dago?

Ezin da argi eta garbi esan erditzearen ondorengo irudia, hondatu egin dela edo nolabait aldatu dela, betirako jarraituko duela, eta ez da ezer egingo. Ezinezkoa ez da presente, ahalik eta lasterren berreskuratzea nahiago izango luke eta lehengo formak itzultzea.

Jaiotza ondorengo figura nola gorde aurretik hitz egin baino lehen, ondorengo berreskurapen prozesua ondorengo faktore batzuk azaltzea merezi du. Hau da, zer nolako bizitza emakumeak jaiotza baino lehenago gidatu zuen, nola gainditu zuten, zein egoera dagoeneko haurraren jaiotzaren ondoren, nola zaharragoak diren eta zein erditze mota bizirik iraun duen.

Izan ere, bost galdera hauek garrantzitsuenak dira, eta horrek etorkizuneko lan guztiak proiektatuko ditu figura zaharberritzeko. Ikus dezagun, zehatzago, eta, gainera, ulertuko dugu, guztiontzat zer den.

Beraz, hasteko adina. 30 urtetik beherako emakumeak erditzearen ondorengo irudia berreskuratu egiten da zehaztutako adina muga zeharkatzen dutenek baino azkarrago. Eta ez da bolumenei buruz bakarrik. Haurdunaldia naturalean azala luzatzen du. Kremak, lozioak eta balmesik ez dute babesten emakumearen tarte-markak eta larruazalaren ondorengo flabbiness. Hala eta guztiz ere, 30 urteko emakumezkoen kasuan, azala birsortzen azkarrago eta modu eraginkorrean. Era berean, zaila da berreskuratzea entrega errepikatu ondoren.

Hurrengo egunean emakumearen prestakuntzako prestakuntza-maila emakumezkoen prestakuntzari dagokionez, hurrengo haurdunaldia tratatu zen moduaren arabera, nola baimendu zen. Emakume batek aldizka kiroletan aritzen bazen eta umea jaio aurretik zifra bat mantentzen saiatu zen, eta haurraren zain 40 astean, ahalik eta neurrian, ariketa moderatua ez zuen alde batera uzten, eta entrega ondoren bere irudia normaltasunez itzultzen zen. Beste gauza bat, haurdunaldia larria izan balitz, emakumea bizimodu aktibo batetik debekatua zegoen eta atseden iraunkor bat agindu zuen. Egoera agortu egiten da amaren astean 40 astez behin ama bakarrik "beteak" janariarekin eta bere urdaila estutu.

Eta, azkenik, erditzearen ondorengo irudia zuzenean nola ebatzi zen emakumearen araberakoa da. Jaiotza-moduko jaiotza ematen badu eta jaiotze-kanaleko traumak eta konplikazioak larriak izan ezean, Mamochka-k hilabete pare batean berreskuratuko du. Jaiotze-eraginak izan ditu suturizazioarekin, barneko organoek eta kanpokoek (batez ere cesarea); ondoren, sei hilabete baino lehenagoko datuak egin ahal izango dituzte, espezialitate kualifikatuaren baimenarekin eta azterketa osoa egin ondoren.

Haurraren jaiotzaren ondorengo figura zaharberritzean eragina duten alderdi nagusiak biltzen dira. Amari asko beste galdera bati buruz kezkatzen zaizkio: antzinako figura eta bolumenei nola itzultzen zaie? Eta erantzuna erraza da: kirolen laguntzaz bakarrik. Dietarik edo elikagai bereziki hautatuak (nahiz eta hori gabe) ez du heziketa fisikoa eta eguneroko ariketa fisikoa baino hobeak izango.

Zer egin behar dut?

Lehenik eta behin, irakatsi behar zenioke goizeko entrenamenduarekin edo 5 minutuko kargarekin egunean hasteko. Izan ere, goizetan ariketa fisikoak esnatzean ez ezik, gorputz sistema guztiak funtzionatuko ditu.

Bigarrenik, igogailuaren erabilera ez erabiltzeko arau bat da eta egunero kilometro batzuk ibili. Irudiak berreskuratuko dira eta igerian.

Hirugarrenik, saioa hasi aerobika klaseetarako edo, txarrenean, disko bat erosi fitness prestakuntza erregistroekin. Prentsa txunditzea, muskuluak luzatuz eta gorputzera entrenatzea jarduera fisikoa jasotzeko zeregin nagusia da.

Laugarrenik, ariketa aerobikoaz gain, etxetik kanpo erabiltzeko simulagailu mota bat erostea ez da alferrikakoa. Finantzak baimentzen badituzu, treadmill bat, ariketa bizikleta bat edo, oro har, muskuluak prestatzeko konplexu osoa erosteko aproposa da. Aukera ekonomikoagoa da, baina ez da hain emaitza atsegina ekartzen hulauchup da. Irudi erregularrak hoop honekin - eta jaiotzaren ondorengo irudia zenbait hilabetetan berrezarriko da: gerriak eta aldakak txikituko dira, urdaila estutu egingo da eta elastikoa bihurtu. Armak, bularrean eta lepoko muskuluak estutzeko besoak estutzeko disko birakariak hanketan, aldaketan eta bernak koipe gordailuak arintzeko ere lagunduko du.

Eta, azkenik, zifra berreskuratu nahi baduzu, entrenamendu arruntetan bakarrik posible da. Geldialdiak, indulgences eta auto-pena ez dute nahi duzun inprimakia lortzeko. Jakina, aukeratu behar duzu: bai harmonia eta osasuna, bai aldi baterako atseginak eta lotsagabekeria!