Kirol elikadura Shaker: argazki

Beautiful figura ez da posible elikadura ona eta egokia gabe. muskulu hazkundea sustatzea proteina astintzen eta Creatina. edukiontzi berezi bat bazkari ordezte eta prestatzeko erabiltzen den proteina astintzen, ezin atleta bakoitzeko lifesaver aurrezteko egingo. segundo gutxiren buruan, prestatu dezakezu edarien homogeneoa gorputzaren saturate daiteke ezinbestekoa proteinak, bitaminak eta microelements batera.

Edozein maraka abantaila nagusia - erosotasuna. Behar ez dituzun tamaina handiko irabiagailuan edo nahastailea, eta edari bat, pare bat aldiz bakarrik egin dezakezu edukiontzi astinduz. Aurreztu denbora eta energia tresna sinpleak erabilera egin ditu koktel berezia prestatzeko, benetan herrikoia beren muskulu masa kontrolatzen duten atleta errazteko. Gainera, nahiko originala eta deigarriak osagarri hori zure estiloa eta bizimodu osasuntsua lortzeko areagotu egingo da.

Barietate shakers

hainbat produktu espezializatuak prestatzeko gailuak berezia mota daude. bakar eta primeran simple lan printzipio bat izan arren, ez datoz konpartimentu kopurua, eta funtzionalitate gehiago mota guztiak dira.

1. Dual-ganbera gailuak ahalik eta simple. konpartimendu One hautsa (gainer, proteina, creatina edo aminoazidoa) da bigarren likido bete erabiliko da.
2. Hiru ganbera kirol elikadura maraka kamera bat, hau da kapsula bete osagarri.
3. Lau eredu bigarren gomazko zati bat ordezko kirol elikadura bereizi ditu.
4. shakers moderno guztia, besteak beste, nahasteko modua, sare gisa funtzio osagarriak eskaintzen dira, iturburuak bereziak edo baloia zulatua, nahasketa ahalik eta homogeneoa egiteko aukera ematen du.

zenbatekoa ezin hobea

sukaldaritza erregular berean proteina tradizionala koktel onena egokitzen den Godalet nahikoa trinkoa kirol elikadura 500 ml bolumena da. gaitasun honek aukera ematen du azkar eta zehaztasunez prestatu duzu proteina edari baten zati bat, bai etxean eta prestakuntzan. nahiago duten gainer dituztenentzat behar gailu ml 650-700 buruz bolumena. Hau da proteina-karbohidrato nahasketa zati proteina astindu bat baino zertxobait handiagoa delako.

etxebizitzen material

lanabesak fabrikatzeko erabilitako materialak, erabat osasun segurua da. Hau berezi bat plastikozko, silikona eta metal dago. Shaker kirol iraunkorrak elikadura metal. Plastikoa eta silikona depositua argi eta distiratsua. Azken urteotan, popular eta kirol elikadura maraka elektriko bat. Osagarri honek asko errazten du kirolarien bizitza. janaria prestatzeko, sakatu botoia - eta nutritiboa koktela prest dago.

egokitzapen abantailak

Jakina, kirol prestatzeko edariak modu zenbaki bat joan daiteke. Adibidez, nahastu pot osagaiak koilara arrunt bat erabiliz edo sukaldeko etxetresna moderno erabili - irabiagailuan edo nahastailea. Baina, besteak beste, manipulazioa egiteko kirol konplexua gutxienez deseroso hormak. plater bereziak abantailak ukaezinak dira. mugikortasun hau, soiltasuna eta eraginkortasuna.

1. Orain erabili ahal izango duzu zure gogoko proteina astintzen edonon eta nahi duzunean. Gailu lagunduko ahal prestakuntza eta errepidean korrika, eta are bulegoan.
2. Gailu diseinu ahalbidetzen ipini duzun kopa autoan egileak ere.
3. Prestatu sportpit posible astintzen gutxiren buruan.
4. kirol elikadura Shakers, horietatik argazkiak artikulu honetan aurki daiteke - nahiko dotorea osagarri bat da.
5. erabili ondoren nahikoa ur azpian uretan edo garbigailurako garbitu da - erabilgarri gailu bat oso sinplea erabili da.
6. energia-iturri gailutik Independentzia egiten% 100 mugikorra.
7. Protein dieta ezin edan ahal zuzen tresnaren. Hortaz, ez dago plater estra erabili beharrik.

Nola aukeratu?

Noiz erabiltzaileak errespetatzen gailu aukeratuz jakin behar kirol elikadura Shakers onena dela gaika txano bat ematen. Horrelako eraikuntza ahalbidetzen edari ez du unerik egokitzat sartu isurketak. Foldable azal ez abantailak, hala nola izan. Materia zer tamaina edo forma egingo da sare, elikagaien kalitatea independentea da. Hala ere, ez da gomendagarria gailua erosteko sare edo pilota berezi bat gabe. Horiei esker, proteina edari bat ahalik eta homogeneoa modura lortzen da. merezi arreta dimentsioko eskala presentzia da. Gabe ordenatzeko power proportzio zaila izango da.

Nola kirol elikadura bat prestatu

prestakuntza jaten joan? Hobe da aurrez osatzeko konpartimentu beharrezkoak diren osagaiak eta horiek nahastuz besterik erabili aurretik. Hau elikadura-edaria propietate guztiak jarraituko du. dena prestatzen dugu aldez aurretik bada, ez dago arrisku bat proteina ingurumena duten patogeno desberdina izango da azkar nahikoa da. kirol elikadura Shaker - guztiontzat ezinbesteko osagarri bat beren osasuna eta egokia eta orekatua dieta zaintzen baloratzen da.

Oinarrizko segurtasun-neurriak

1. Carbonated ur - Ez proteina astintzen prestatzeko aukera onena.
2. Oso beroa edo hotza ura, esnea edo zukua daiteke, izan ere, proteina hori tolestu egingo da eta produktua out irregularra txanda izango da eramaten.
3. Lehenengo, instrumentu likido batekin betetzen da, eta ondoren bakarrik hori - hauts. Beraz haundiok saihesteko gai izango duzu.
4. Amaitu produktua jada ez gordetzen den bi ordu baino. Denbora honen ondoren proteina edaria osasunerako arriskutsuak izan daitezke.
5. 5-6 hilabetez behin gailua ordezkatu behar dotorea eta erabilgarria osagarri berria sportpita da. Honek ez du bakterioa dela, azkenean oskol material sartu jaten sorrera saihesteko.