Larrarte Rybakova. "Galdu pisua 12 asteetan." Dieta eta hari buruzko berrikuspen

Gaur, hainbat dietak hainbat harrigarria da. Ez dago besterik ez dira metodo obesitatea ez dago aurre egiteko, baina ez guztiak bezala eraginkorra nahi beste daude. Azken urteotan, gero eta emaitza oso eraginkorra da, eta horrek San Petersburgo, Tatiana Rybakova neska normal bat iritsi izan buruz hitz egiten ari dira.

pisu neska

14 urterekin, pisatu zuen 100 kg baino gehiago, etengabe teased da eta izen deitu, beti atzean entzun zuen, eta bere aurpegia ere, hitz mocking: "gantz andre", "donut", "pastela" eta beste asko. Beste edozein neska bere adina bezala, oso triste zegoen, baina ezin izan zuen lagundu, arte, azkenik, ez zen ausartzen bere gorputza hartu kontrolpean.

Gaurkoan kg 50 bakarrik pisatzen ditu, oso eder eta Slim neska da. Geroztik Larrarte Rybakova pisua galdu? Da magia edo sinestezina borondatea eta espiritua? Demagun teknika, munduan zehar milaka neska eta emakumeen interesak, eskaintzen Larrarte Rybakova: "Galdu pisua 12 asteetan."

Tatiana buruz poco

Mundua neska ikasi du TV show popular Channel One ondoren. Larrarte neska arrunt, eta ez pertsona ospetsu batzuk izan arren. Zer da beraz erakarri zuen milioika ikusle begietan?

Izan ere Rybakov nire bizitza guztia dela oso ondo elikatutako neska izan da, konplexurik ugari izan zuen, dotorea eta lirain izan nahi zuen, arropa eder eta dotorea jantzita, baina bere dimentsio besterik gabe, ezinezkoa izan zen. Nola indarra irabazteko bere burua tira elkarrekin kudeatzen zuen? Bere metodoa propioa garatu zen. Egunero erabili zuen berak eta bere gorputza umil, izarrak, ereduak, eta emakumeak besterik eder pictures begira. Arte egun bat edozein izanda ere erabaki zen bere argazki zintzilikatzeko bere argazkiak par bat. Behin ezarri helburua, off strode zuen bere ezartzeko norabidean. emaitzak sinestezina baldarra plump batetik lortzea eder bat sartu ahal izan zuen neska lirain horman kartelak gehien dituzten izarrak parametroak batera.

lehenengo pausoak

Beraz, erabaki zen, eta orain zuen Larrarte Rybakova pentsa zezakeen gauza bakarra: kefir, barazki, sagarra, Carbs, jengibrea eta beste hainbat modutan: "Nola pisua galtzen" informazio asko irakurtzen, dietak barietate baten bidez pisua galtzen saiatzen ari zen. Baina, nahi den emaitza ez da iritsi. She zapuztu da eta hasi da berriro. Guztiak zailtasun handiak eman zuen, Larrarte beste eraginkorra metodo ondoren bizitza normaltasunera itzultzen du, eta berehala, nahiz eta gutxieneko pisua, eta horrek off bota sinestezina ahaleginak gai izan zen irabazi.

nahaste horren ondorioz Tatiana bere osasun undermined. Neska bere ilea galdu hasi zen, exfoliate iltzeak, nekatuta, powerless sentitu zuen. Horrez gain, betiko buruko mina jantzi besterik behera, eta bere begien azpian poltsak iraunkor oso erakargarria begiratu. bere ekintzak oker dagoela frogatzen konturatu, hori bera izan zen, beraz, bere helburua ez da inoiz lortzen konturatu zen. Orduan bere obesitatea tratatzeko metodo propioa zuten asmatu, gaur egun asko ezagutzen "The jakina Tani Rybakovoy" gisa. Metodologia bakarra elikadura, baina baita egun modu bat, neke fisikoa da.

Menu Tani Rybakovoy

dieta ez da bat neska gozoa, frijituak, irina arren, nahiko karta bat da. Produktuak Tatiana erabiltzen du, hainbat modutan prestatu daitezke:, itzaltzea bake, irakiten. Zuk ere etorri ahal duten dieta zati dira osagaiak plater desberdinak asko. Zer jan dezakezu?

lehenengo gosaria

7.00

Tatiana eguneroko Herculean porridge, ura edo esnea egosi jan, baina azukrea eta olioa gain gabe. Oatmeal zerealak ordezkatu ahal izango dira. Era berean, gosaria denboraldian fruitu edozein fruta bat sartzen da egon inolako txarrak fruta ordeztu daitezke: mugurdi, marrubiak, marrubi, Blueberry. bazkari unsweetened beltza edo berde tea osatzen zuen.

bazkaria

10.30-11.00

Une honetan, erabat edozein fruta eta fruitu lehorrak mota izan dezakezu, eta beira bat gantz gutxiko jogurt edaten. Kefir ordezkatu ahal izango fermentatutako labean esnea, Varentsov.

bazkaria

12.00-13.00

neskak Bazkaria nahiko anitzak dira. oilaskoa, indioilarra, untxia, edo edozein arrain zuri edo gantz gutxiko red: sukaldaritza errezeta haragi giharrak sar daitezke. Arrain eta haragi lurrunetan daitezke, edo olio gabe labean. Bigarren mailako plater gisa barazkiak edozein, patatak izan ezik, erabili ahal izango dituzu. lekak, egosten dezakezu buckwheat pasta. Era onartzen barazki freskoak entsalada janzteko gabe. Gazi janaria hobea ez sukaldaritza zehar, eta zerbitzatu aurretik.

arratsaldean merienda

15.00-16.00

bazkaria Tatiana nahitaez gaztanbera edo jogurt klasiko jaten. Variegate esnea produktuaren gehituz fruitu fresko batekin. Une honetan, gainera, ahula tea berde kopa bat edan daiteke.

afaria

18.00-19.00

Arrain edo oilaskoa, lurrunetan, alboko gisatua barazki plater batekin.

Larrarte Rybakova: Dieta eta menu ezaugarriak

konturatuko ahal izango denez, ezer berezirik Tatiana dieta buruz, ez. Hau bezalako dietak askoren menua, beraz, zer da bere ezaugarri nagusia, non emaitza harrigarri bat da?

ohiko hiru bazkariak ordez egun bat Tatiana hautsi beren dieta bost bazkariak, baina nabarmen murriztu da zatiak. Horrez gain, badaki aldez ez dela izango izan zuen. Izan ere, zatiak murrizteko gain, kaloria kalkulatzen du. Afaria, bazkaria eta gosaria ez luke 400 kaloria baino gehiagokoa, baina bazkaria eta arratsaldez tea, eta gutxienez 100 kcal dela.

power printzipio

Dagoeneko Adierazi bezala, dieta askok neska saiatu huts egin du, eta soilik osasun ahula ekarri. Gauza da, hori artean dieta elikagai osagaiak ez orekatzeko. Baina zuzena dieta orekatua - arrakastaren hain iruditzen Larrarte Rybakova erdia baino gehiago da. Errezetak eskuineko bizimodua betetzeko. Horrek esan nahi du ez dagoela gehiegi gatza, gozogintza irina, eta gantz elikagai frijituak azukre menuan leku ez da. Gomendio hauek jarraitu behar oso zorrozki.

Tatiana halaber edateko ur asko, neska pertsonalki egun bat edaten bere burua hiru litro ur garbi sinple bat, ez te eta zopak barne gomendatzen du.

ariketa fisiko

Tatiana Rybakov ordaintzen estres fisikoa ahalegin eta denbora ez gutxiago. Kirol neska da, egunero arduratzen. Larrarte arabera, emaitza onak esaterako, neke fisikoa gabe iritsiko litzateke besterik ezin. arrazoi batzuk neska batek ezin badu parte gimnasioan, etxean dago zuen diharduten edo baita aire librean: korrika, saltoka, briskly oinez.

emaitzak

Asko Tatiana dieta uxatzen daiteke, hala nola, zorrotzak murrizketak, eguneroko ariketa eta jarraipen eta kaloria kontatuta besterik ez dira arte jasan ahal delako. Eta benetan zaila da, baina emaitza, duzun guztia ikusi ahal den bezala, ez dago, edo hobeto esanda, gorputzean. Dieta Tatiana Rybakova - honek benetako betiko parte gorroto kilogramo dituzten modu bat da. 12 aste Neska to 53 kg kentzeko gai izan zen. Ikusgarria zenbakiak, ez da? Baina gauza nagusia orain Tatyana gaitasun ziurtaturik ezagutu eta bere pisua betirako mantendu ahal izan dezan. orain badakien delako oso ondo zer gustatu da gorputz lodi eta nola ona argia, neska eder eta sexy sentitzen den bizi.

Reviews

Tatiana Rybakova bere adibidea erakusten gehiegizko pisua duten kentzeko dezakezu, borondate sendoa eta borondate izugarria eta maiteak laguntza eskatzen du. zaila aurre egiteko eta ez den xedea helburu desbideratu, badira duten arazoaren larritasuna ulertzen luke jendeak ez bada. oso Thani duten pertsona bere mutil-laguna, nor da beti izan zen, eta bere euskarri guztietan, joan zen berarekin zuen gimnasioan eta igerilekuan egun, lagundu eskuineko menu egiteko eta bere liluratzen pintxoak mota guztiekin. Bide batez, ezagutu berarekin zuen bere ibilbidean oso hasieran.

Larrarte zale asko ditu, horietako gehienak neskak dira, amesten duten emaitza bera lortzeko, besteen irrigarri pairatzeko nekatuta direlako nerabeak. Zoritxarrez, haur eta nerabeen asko desatsegina eta egiten bizitza honetan zaila gaixotasunaren pairatzen - obesitatea. Eta batez ere, arazo honen errudunak - gurasoek seme-alaben, dute haurtzaroan horietako Osasungaitz, goi-kaloria eta gantz elikagai elikadura, ez horiek mugatuz lote, etengabe aditiboak slipping. Ulergarria hobea izan nahi dutela da, guraso behin polita da haur bat jaten denean, ekarri zion haurra osasuntsu eta energia-betea dagoelako. Baina hau ez da kasua, boterea orekatua izan eta jaiotzetik eskubidea, eta, ondoren, inork ez ezin izango esaterako Tatiana eta antzeko pertsona gisa arazoak izan. benetako hormona-etenak izan ezik, jakina, baina porrotak, hala nola ez da izango edozein dieta sendatzen, ez dago aditua laguntza behar.

Beraz, sistema Rybakova the berrikuspen - gehienbat duten itxaropena eta emozio positibo beteta daude gazteak from. Hori Larrarte kudeatzen euren helburua lortzeko bada, orduan arrakasta izango dute ezagutzen dute. Eta edonork benetan nahi duen gantz gizon bat piztu gizon lirain eta eder bat gai izan. besterik bere burua eta bere indarra sinesten behar dugu. Baina adibidea Tatyany Rybakovoy - gorputz argala eta osasuntsu bat erosteko nahi duen edozeinentzat inspirazio handia.

Be osasuntsu eta ederra.