Makarroiak "Shirataki": konposizioa, kaloria, errezetak, berrikuspen

Gardena Karbohidrato-free pasta "Shirataki" gel-itxurako ia usainik koherentzia, nahiz eta soldatutako batean delako malgutasun maila altua sakon mastekatzeko eskatzen. Produktua glyukamannana (zuntz dietetikoa) tuberkuluak amorfofallusa lortutako osatzen dute. Beraz fideoak "Shirataki" horren kaloria dago bakarrik 9 kaloria ezagutza, hasteko landare horretatik dugu.

konnyaku buruz hitz

gosea - Frantziako brandy pisua irabazten, orduan tuberkuluak amorfofallusa beldurra tristea gai bada.

elikaduran ospetsua Pierre Duc - Errusian, pisua azkar galtzea gaia interesatzen pertsonak, entzute handiko pertsona batetik Japoniako fideoak buruz ikasi. harrigarria landare buruz, udaberriko hitzaldi bat esan zuen.

Asians konnyaku (konjac, brandy) produktu tradizionalak erabiltzen ez bakarrik sukaldaritzan baina baita eguneroko bizitzan ere. Dela landarearen sustraiak egitura porotsuak bere jabetza Phenomenal ondo garbitu aurpegia famatua belakiak egiten dira.

Sukaldean, konnyaku erabat desberdinak funtzioa: da gelling agente gisa erabiltzen da platerak eta postreak, eta pasta ospetsua "Shirataki" irina konzhakovoy egindako loditzeko. Noodles primeran saltsa zaporea xurgatzen du, gainera gosea sentimendua ahaztu denbora luzez ahalbidetuz - eta hori guztia gorputza eta figura kalterik gabe.

Ducane gomendatzen du

Frantziako elikaduran esan produktuaren onurak aurkitu nahigabe. Hasieran, luzea izan zen erro propietate aztertu eta Izan ere, handia da zenbakia gidrokolloidalny polisakarido dituen rezinisty glucomannan da dituela miresten.

batez besteko pertsona ulertezina izen kimikoa azaldu daiteke honela: glucomannan, hain zuzen ere, karbohidrato da eta molekularen egitura bat du. Substantzia oso poliki hautsita behera organoak, eta bere molekulak joera mantentzeko eta hezetasuna xurgatzeko.

Ez da harritzekoa glucomannan izeneko "giza gorputza erratza". Sugar substantzia jasotako sabelean sartzen, kaleratu dira, eta asimilazio prozesuaren oso funtzionamenduan motela da.

propietate erabilgarria

mediku ikuspuntu batetik, makarroiak "Shirataki" izan abantaila zenbaki bat. Produktua gorputzaren egoerari diabetes eta tratamendua urdail prebentzioan jarraipena egiteko pisua galtzea eta kolesterola egiteko erabiltzen da.

pisua galtzea Eraginkortasuna da jabetza gorputza garbitzen eta atzeratzen food mugimendua digestio sartzen direlako.

noodle baitan dauden cognac mannan da, kolesterola Absorption sustatzeko. Horrela, landare polisakaridoak kontzentrazio altuak presentzia egiteko bihotzean dagoen dieting sendatzeko.

Makarroiak "Shirataki": produktuaren osaera

irina konzhakovoy hainbat pasta ekoizteko esparrua sasiak bat bezala hazten da. ospea eta fama barietate guztien artean lortu spaghetti. Bere testura delikatua Produktu zehar eder baten izena poetikoa izan zen "aingeru ilea". Hala ere, batez ere pisua galtzen ari diren garatu dira: vermicelli "Shirataki" fettuccini, lasagna, tagliatelle, zerealak eta arroza egosten geruzak.

produktu horien balio Nutrizio bera da, eta dieta bat lagunentzako batere ametsa cherished bat jotzen da. Epaile: offline Produktu glutenik eta laktosa ere, kaloria zenbatekoa 0tik 9ra areak, Fat - 0.3 g, eta proteinak - 0.5. karbohidrato dagokionez, oraindik dira bertan. Adibidez, amaitutako produktuaren 90 g karbohidrato frakzioa areak pisatzen 0.3 eta 1 zatia estandarra ere, glycemic indizea 0 fideoak da.

Zoritxarrez, pasta "Shirataki" ia antzua, ez bakarrik macronutrients edukia, baina, halaber, beren bitamina eta mineral propioak osaeran. Salbuespen bakarra burdin edukia izango da. Adituen arabera, pasta errazio estandar batean eguneroko gizon-balioa% 8 inguru ditu.

Baina beste produktu, pasta zati eragindako zenbait arazo - kaltzio hidroxidoa, hau da kare. Izan ere, gehigarri hori askotan sukaldaritzan erabiltzen da arren, adituek ohartarazten - E526 erabilera kantitate handietan egingo osasun hondatzea ekarriko du, baita digestio eten.

prestaketa printzipio orokorrak

Estatubatuarrek eta europarrek Asian produktua of Love Izan ere itsatsi baten antza du. Baina ez zion espero ohiko pasta gustura. fideo "Shirataki" kalitate organoleptikoa gogorarazten ezagutzen Funchoza.

onenak pasta barazki hotza entsaladak eta Txinako zartagin (wok) egosi Asian platerak jokatzen da. Neutral zaporea Produktu mihise zuri bat bezala egiten du. Hori dela eta, "Shirataki" edozein saltsa eta gehigarriak konbinatuta. Hala ere, kasu honetan, dieta bat pertsonek kontuz ibili behar: pasta konzhakovoy irina izanez ia zero kaloria, konposaketa bezala datorren saltsa ezer argaltzeko pertsona ahalegin guztiak murriztu daiteke.

Noodles "Shirataki" janari osasuntsua espezializatutako eta gehienetan soja batera konturatu dendetan saltzen. Kasu honetan, kontuan izan, aldean jatorrizko, batez konzhakovo soja-produktu desberdinak kaloria eta elikagai konposizio ditu. Asian Karbohidrato-free pasta cool leku batean gorde behar dira.

Makarroiak "Shirataki": entsalada errezeta

ganbak

Errezeta Beharrezko osagaiak:

• sagar - 0.5 pc:.
• azenarioa - 0.5 ps:.
• baratxuri ale;
• eztia - 2 tbsp. l.
• ozpina - 1 tbsp. l.
• Tira gatza;
• oliba olioa - 100 ml + 50 ml frijitzeko;
• Karea - 3 pieza. (Zukua soilik eskatzen da);
• zuritu ganba - 14 uds.;
• "Shirataki" pasta;
• arugula - 80 g;
• gorria chili piper - 2 pcs.;
• pepino;
• tomate - 2 pcs.;
• gorria kanpai piperra - 1/4 uds.

Ezabatzeko prozesua:

1. ebaki plakak finetan eta ur hotzarekin busti batekin pepino piperrauts.
2. Shrimp zuritu, baina ilarak utzi.
3. agortzea gatzun eta ur azpian uretan Spaghetti dugu.
4. Noodles irakiten 3 minutu ur gazi pixka bat ere, colander batean baztertu eta cool apur bat.
5. Betegarria: azenarioak, baratxuri dado txikitan moztu. Pour ozpina eta eztia.
6. betez fin txikituta sagar, karea zukua gehituko luke.
7. Salt eta pour 100 olioa ml.
8. Shrimp baratxuri frijituak, arrosa ñabardura bat eskuratzeko arte dute;
9. Entsalada ontzi batean, pepino arugula, txikituta tomatea eta piper gorria nahasten.
10. Gehitu spaghetti, frijituak ganbak.
11. Pour osoan janzteko, irabiatu eta zerbitzatu.

atun

Errezeta Beharrezko osagaiak:

• bilgarri "Shirataki";
• atun - 100 g;
• txikituta belar dastatzeko;
• Sesamo - 10 g;
• Soja saltsa dastatzeko da;
• espeziak.

Ezabatzeko prozesua:

1. Ura irakiten eta irakiten likidoa buruzko 2 minutu spaghetti da. Prestatze ihesa.
2. Arrain xerrak pieza no 3 cm, gatza eta frijitu baino handiagoa moztu.
3. Behin hegaluzea da lurrazal batekin estalita, kendu produktua beroa.
4. spaghetti batera Fish nahasketa, saltsa batera denboraldian, sesamo haziak eta belarrak bota.

landare-afaria

Errezeta Beharrezko osagaiak:

• spaghetti pack;
• Sweet piper - 1 pc.;
• hot piper - 1 pc.;
• lumak berde tipula - 2 pcs.;
• tomateak - 1 pc.;
• Oliba olioa - 15 ml;
• Lurrean piperrauts eta beste espezien zaporea.

Ezabatzeko prozesua:

1. bilgarri Open spaghetti, xukatu gatzun, eta produktu zertxobait gazi likidoa irakiten eta irakiten 3 minutuz. Prestatze ihesa.
2. 2 piper mota eta fin-fin txuleta frijitu Aurretik botata piperrauts eta bestelako espeziak.
3. beroa piperrak berde gehitzeko, diced tomateak eta spaghetti oraingoan hoztu.

Iradokizuna Atal janaria metabolismoa hobetzen baina proposatutako errezeta egin sabeleko plater funtzionamendua egonkorra da, ez da erabili behar sarri askotan. landare-afaria iritsi bada dastatzeko, orduan posible da chili gabe egosten.

Shirataki indioilar

Errezeta Beharrezko osagaiak:

• spaghetti pack;
• indioilar - 300 g;
• piper;
• shallots - 2 pcs.;
• tipulina - 2 habe;
• Brokolia - buru txiki;
• baratxuri ale;
• jengibrea - 10 g

Saltsa egiteko osagaiak:

• Koko esnea - 200 ml;
• kakahuete gurina - 4 tbsp. l.
• limoi erdi baten zukua (karea ordezkatu ahal izango dira);
• azukre - 2 tbsp. l.
• soja-saltsa - 2 tbsp. l.
• Aukeran, chili saltsa gehitu dezakezu.

Ezabatzeko prozesua:

1. Igurtzi indioilar gatza eta espeziak eta egosten haragia arte kolore zuri bat eskuratuko du.
2. olio berean jarraituz birrinduta jengibrea, tipulatxa eta baratxuri txikitua frijitu.
3. Noiz barazkiak bigundu, jarri indioilar pan eta irabiatu ere.
4. Irakiten spaghetti pakete norabide arabera.
5. saltsa nahasketa bereizi pan batean osagaiak eta ekarri irakiten.
6. Konbinatu indioilar haragia eta spaghetti saltsa.
7. Amaitu plater berde tipula bota.

Pumpkin spaghetti "Shirataki" zopa

Beharrezko errezeta osagai:

• Tofu - 100 g;
• bilgarri "Shirataki";
• Pumpkin - 0,5 kg;
• Bulgarian piperra - 1 pc.;
• krema gantz% 9 edukia - beharrezkoak prozesuan gisa.

Ezabatzeko prozesua:

1. agortzea gatzun eta produktua baztertu colander batean Spaghetti dugu;
2. Araztua kalabaza ebaki xerrak sartu, bota likidoa eta bigundu arte simmer;
3. irabiagailuan Mash eta krema kopuru txiki bat bota;
4. Txuleta piper, tofu, xerrak moztu eta gehitu kalabaza da;
5. Nahasketa irakiten bat ekarri zuten, sartu eta 4 minutuan egosi espagetiak irteteko.

Jendearen iritzia

Zer kontsumitzaileek Asian pasta "Shirataki" pentsatzen? Bezeroak iritziak eta argaltzeko adostu Karbohidrato-free dela pasta - dieta aproposa. eragozpen bakarra produktuaren pisua izan zen. Kontsumitzaileak adierazi zatia dela nahikoa pertsona bakarra da.

Beste erosleei arreta ordaindu zaporea. Horien arabera, arroz fideoak indistinguishable da ", Shirataki" lo egin aurretik kontsumitu bada bakarrik ez da hain berak eta bere koldarkeria propioa lotsatu. Azken finean, noncaloric zuen, eta horrek esan nahi du, zifra kalteak ezin dira harengandik espero.