Soy produktua: onurak eta kalteak babarrun zerealak

Gatazka zurrumurruak kulturaren inguruan flotatzen. Alde batetik, soja produktua ekartzen gorputzari onurak: beheko kolesterola laguntzen, prostatako, bularreko Onkologia, osteoporosia eragozten, eta pisua galdu laguntzen. besterik onak publizitate aurrerapena enpresa bat da - Baina pertzepzioa soy propietate positibo dela.

Askok diotenez soja produktuak oso kaltegarriak dira eta askotan hormona desoreka dakar. Eta ikaragarriak hauek guztiak babarrun egozten laboreak, balantza irudimena. Inpresioa lehiakideek eraso aktiboa, haragi korporazio jabe dela. Beraz, non egia da? Saiatu ulertzen.

Soy produktuak: onura edo kalte

arruntak kontsumo oso erraza zurrumurru hauek, eta kontraesanak galtzeko. Erabaki oraindik beharrezkoa da, batez ere, vegans, bakarra eta baliotsua honetan kontsumitzen diren produktu-proteina aberatsa. 1995ean entsegu klinikoak, emaitzak horietatik zen argi erregular (egunero) kontsumoa hori zuzendu zuen soja-proteina animalia konbinatzen kolesterola kaltegarriak eta triglizerido-maila murrizten.

Gurekin aurretik Izan ere agerikoa epe luzerako soy produktuen erabilera, ahal bada bihotzeko gaixotasuna agerraldia murrizteko% 3 da. soja produktu guztiak odol eta bihotzeko eragin onuragarria dute. giza gorputza hornitzeko dute mineralak, poliinsaturatuak eta gantz saturatu, bitamina eta zuntz. Soja - haragi gorria alternatiba handi bat, mediku ikuspuntu batetik da.

eragin negatiboak tiroideko on

osaera hori tiroideo eragin oldarkorra dute soja strumogennye substantzia dira. Disfuntzioa mehatxatzen duten produktu etengabe erabili elementu horiek (aza edo azalorea, errefautxo, garia, horseradish, rutabaga) non iodo no eduki handia duten pertsonei. Beraz, barazkijaleentzat bere dieta kontuz ibili behar du eta ziurtatu jateko iodoa duten produktuak edo bitamina suplementos guzzle.

oligoelementuen eta mineralen Asimilazio

Soy Produktu zinka, iodoa eta kaltzio azkar xurgatzen galarazteko substantzia kaltegarrien kopuru handi bat dauka. Ahal izateko, nolabait vital mineral horien gabezia bat konpentsatzeko ere, dieta orekatua behar dira: lekaleak, zerealak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak dira. ere nabarmen handitu behar C bitamina, burdina xurgatzen osoa laguntzen sarrerarekin.

Oinarritutako gainetik informazioaren arabera, kalte eta soja onurarako dela dieta orekatu baten mendekoak ondoriozta dezakegu. soja produktuak erosi ahal izango duzu, Moskun, baita ia beste edozein herri supermerkatu gisa. Hala ere, badira espezialitate dendak kultura honen aplikazioa da.

Kontuan izan behar da kontsumo moderatua (no 250 baino gehiago eguneko g) gizakiak segurua da. Erabat alde batera utzi laborantza honek ez du merezi, proteina eta ia gantz no aberatsa delako. Debido kaloria-kopuru txikia da dieta kontsumitzen daiteke, ez beldur hobea lortzeko egotea. Lean dieta negatiboki eragina osasuna, beraz menuan Ekarri barazki gehiago freskoa, perretxikoak eta fruitu lehorrak garunaren jarduera hobetzeko, ez zerealak baliagarria ahaztu: buckwheat, arroza, oloa. Produktu horiek batera bakarrik izango ez soy desatsegina ondorioak izan.