Nola ez bogged eskuratzeko dieta batekin? Motibazioa pisua galtzen

Seguru asko, herri dieta erabiliko emakume bakoitzean ordena figura lirain bat irabazteko. Bestalde, sexu bidezkoago askok, metodo horien ohi dira sendatzea lotutako. Hala ere, adituek diotenez, epe laburrean ohiko dieta uko bat ez duela bermatuta emaitzak eman, eta batzuetan pisua gain bueltan azkar bat eragiten. Ezinezkoa da, izan ere, herri dietak oso zorrotzak erabiliz, emakume gehienak ez duten kontuan izan, beraz, matxurak gertatzen sarritan.

Nola gurpil zoro honetatik ateratzeko? Nola zeure burua motibatzeko eta forma eder jabea bihurtu?

aditua frogak

Nola ez bogged eskuratzeko dieta batekin? Zoritxarrez, galdera honi erantzun ezin emakume guztietan. Horregatik asko dira adituen eginez.

Eskumena eta sailkatua nutritionists diotenez, emaitzak koherentea beraiek behar aukeratuak bakarrik epe luzerako energia sistema lortzeko. Zein da arrazoia? Izan ere, arriskua duten distantzia joan ere dieta zurrun bat oso altua da. Beraz, ez gidatu beraiek gose grebak eta etenak zikloaren ondoren. Arrazionala Arazo honen konponbidea dieta luze eta biguna, hau da, baizik bizimodu osasuntsua izango da.

Motibazioa pisua galtzen

Nola ez bogged get down dieta eta nahi diren emaitzak lortzeko? Galdera hau polifazetikoa eta oso delikatua. Emakume batzuk duten burdinazko borondate bat, etengabe gaitzespen dutenek curvy forma bat, besterik ahul eta alferra direla. Baina hori ez da egia. Izan ere, figura ideal bat egiteko gogoa ordezkariek horiek askoz indartsuagoa da. Hala ere, helburu horiek gogoa ez da beti nahikoa lortzeko. are eta motibazioa dieta izan behar da. hura lortzeko, garrantzitsua da zer pisua galtzen ari zaren da erabakitzeko. emakume bat norbaitek, mesedez, edota Hollywoodeko izar bat bezala izan, orduan nahi badu ziurrenik, ez da lan egiteko. Beraz, zeure burua motibatzeko apur bat ezberdina izan.

Trikimailuak eta aholkuak

nola ez bogged eskuratzeko dieta batekin auzia erantzuteko, zuk zeuk erabaki behar duzu zer pisua galtzen nahi. Beharrezkoa da, ez fidatu espektrala irudia, baina bere ideal kabuz. Nola egiten den? Seguru asko, denek 5, 10 eta 15 urte argazkiak ditu duela, non lirain eta eder gehiago da. Jende askok begiratu tristura eta atsekabe handiz. Eta alferrik da. Azken finean, huts egin duzu gazteagoa begiratu bada, oso posible da pisua galtzen.

motibazio komatxo

Nola ez bogged eskuratzeko dieta batekin? marka Horretarako berez helburu zehatz bat, zalantzarik gabe, izango duzu pisua galtzea arrakasta baten ostean iritsi. Hona hemen adibide bat. zauden pisua galtzea eraginkorra bada:

• bihurtu handia begirada bat jantzi edozein (praka estu eta gona ultra-labur esanda);
• ez da gehiago bere argazki baten pose bilatzen, ez zuen itxura oso handiak;
• Beti izango duzu sentitzen ona eta arnasa hartzeko zailtasuna ahaztu;
• Etengabe izango duzu sentitzen bizitasuna, arintasuna gorputza eta energia-sorta batean;
• gelditu lirain inbidia gero eta emakume ederra;
• neuk nahi, ispiluan barne hasiko duzu;
• kirol eta erresistentzia, baita bihurtu erraza egingo da;
• Ez duzu errua beraiek porrot bakoitzean, gose grebak zigortzen eta depresioa erori;
• perfekzioa iristeko, gauza interesgarri denbora gehiago izango duzu.

Kontuan izan behar da hori esaldi horiek guztiak, lehen pertsonan errepikatuko da, eta egin egunero.

Akatsa argaltzeko gizonen

Nola dieta bat eustea? For pisua galtzea eraginkorra zeure burua maitatzen eta izan beharko luke zure gorputza, une jakin batean dago. aversion bat sentitzen baduzu bere burua orain, ez ideal formularioa gustatzen. Horrela, euren kilogramo propioak gorrotoa ez da motibazio bat. Aitzitik, zeure burua maite hainbeste etengabe hobetzeko, hobea eta hobea lortu nahi duzula behar duzu.

Galdera - Erantzun

dieta antolatu aurretik, zeure buruari esaten, zergatik pisua galtzen behar duzu? mota hori barne-elkarrizketa premiazko arazo guztiak identifikatzeko aukera emango dizu, beren akatsak lan egiteko gai izango duzu. Soilik kasu honetan, seguru sentitzen dezakezu eta utz gain erori.

Aditu batzuk gomendatzen abantailak eta desabantailak pisu galera ondoren egingo duzu irabaziko zerrenda bat idazteko. Aldi berean, ez dugu behar, emaitza positiboak saritzen buruzko ahaztu (adibidez, 5 kg guztietan lortu zaitez SPA-zentro txartel bat, soineko garestia eta abar erosi). Hau duzu bultzada moduko bat emango du jarraipen-to.

jokabide-arauak

Zer afaria jan? Nola opor mahaian portatzea? Nola janaria kantitate handiak xurgatzeko aurre egiteko? Not zeuk eskatu galdera horiei egunero, gomendagarria da apur bat femenino wiles jotzea. Haien betetzeak lagunduko dizu.

Saihestu alkohola eta kafeina. Gauza jakina da edari hala nola estimulatzen gosea eta kaltegarria prozesu metabolikoak eragina.

grina Garrantzitsua interesgarria eta baliagarria okupazioa.

Gehiago positiboa (saihestu estresa). emozio negatiboak - hori ez da arrazoirik mokadu bat itxi da. Overvoltage hobea da apaindegi, masaje bat bisitatzera edo bidaia bat hartu.

wholesome elikagai jan behar plazer handiz eta zati txikiak.

Garrantzitsua da zirraragarria eta interesgarria hobby bat aurkitzea. Horrelako jarduera oharkabetu daiteke janaria pentsatzen hasita.

Erabili dirua gatazka. Saiatu apustua egiteko bere lagunen norbaitekin, duzula kopuru jakin bat daude ziur kilogramo kopuru jakin berrezartzeko. Saiatu zure hitza mantentzea, bestela, kopuru jakin bat ordaindu behar izango duzu.

Jarrai online egunkari bat. Beraz inauguratu pertsona hori errazagoa da, ez da xedea bidea desbideratu, bere lorpenak milaka pertsona ezagutzen bada.

Ezin dugu esan pisua galtzen modu ezin hobea dela maitatzeko. Lehenik eta behin, kontrako sexu emakumeen zaletasunak garaian ez zuen astirik janaria prestatzeko. Bigarrenik, batzuetan ez dut nahi aldi berean jan. Hirugarrenik, bere new aukeratu beti aurrean nahi eder begiratu.

Hori dela eta, sexu ahulagoa, harreman berri bat sartu ordezkariak, begiratu ez zoriontsu eder bakarra, baina baita.

Zer gertatuko jaitsi dieta batetik?

Galdera honi erantzun baino ezin aditu bat. Disruption - hau agerraldia oso ohikoa denean dieta zurrun bat da. Ordena ez da zaila egoera areagotu asmoz, ziurtatu arau hauek behatzeko:

1. Ez arroila jarraitzeko. Porrota egunean bezainbeste posible On, mugatu zaitez ondorengo food erabilera.
2. Lasai eta konfiantzaz dieta jarraitu gehiagorako. Eta horrela egin ez eskatzen bihar, baina gaur.
3. Inolaz ere ez zigortzeko zeure burua. Ez zenuke gosez zaitez misstep txikienak da. Maitasuna eta zeure burua fidatzen.
4. Saiatu lan egiteko bere saltoki gimnasioan edo etxean ordu edo berrogei minutuko bizia entrenamendu moduan.
5. Pisatzen eta bolumenen neurketak hartu. Errepikatu prozedura hau, egun batzuk geroago, zure saltoki propioak zenbat minik duzun jakin ahal izateko. Emaitzek izango duzu gehiago motibagarria faktore bat izan.

Orain dieta bat irristatu baduzu zer egin jakin behar duzu. food kopuru handiak nagusia zera xurgatzen In - denbora gelditu. halaber, izan behar da berriro motibatzea yourself eta aurretik lortutako emaitzetan egin inspiratuta.

Laburbilduz

Nola pisua galtzen eta zer afaria jan, ez kilo gehiago irabazteko? Galdera hauek galdetzen dio bere buruari, ia emakume bakoitzean. Ez baduzu, badakizu, gorputz lirain bat sotoan zehazki nola iritsi, komeni da adituek helbidera. Azken finean, bizi bakarrik nutrizionistek banakako bazkari plan bat zuretzat garatu ahal izango da, baita matxurak prebenitzeko aholkuak emateko. Mediku eta borondatea egikaritzeko gomendioak guztia jarraituz, ziur zure helburuak iristeko, bihurtu Slim eta ederra zara.