Nola etxean gogoeta?

Meditazio. Hitz hau gehien enigmatiko eta polemikoa gure munduan bat da. Mendebaldeko jakintsu askok deitu ekintza hau ezer auto-iradokizun eta adimenaren indarkeria baino gehiago da, ekialdeko monje meditazioa praktikatzen bitartean, milaka urte, era berezia eta arazorik gabe auto-ezagutza osatzeko eta beren adimena eta espiritua hobetzen gisa deskribatu du. Zer da meditazioa? Nola antzinako bera lotzen kosmosaren eta lasaitasun osoa eta soberly edozein egoera islatzeko gaitasuna aurkitzeko artea honetan parte hartu? Nola gogoeta egiteko? Nola gogoeta etxean? meditatzen gizon baten pose? Orain, jakin dugu. Lehenik eta behin, kontuan izan behar da hori meditazioa da fenomeno benetan berezia da, eta horrek eskatzen leku bat besterik ez eroso eta gogoa auto-ezagutza errepidea eta munduan aurrera joateko.

Zer oinarritutako da meditazioa? Eta giza printzipio zaharrena da, eta horrek, era batera edo bestera, planetako gizaki guztiei eragiten die bat sortu zuen. Eta printzipio hori - hori guztia etengabeko hausnarketa gure inguruan gertatzen da, baita gure ikusmena eta. Hausnarketak, kontzentrazioa eta foku, baina lehenengo eta behin, elkarrizketa bat da. Ez du axola elkarrizketa honetan beste pertsona edo zure yin eta yang, bi kontrajarriak, baina beti berdinak alboetan, eta bakoitzak bestea apur bat dauka arteko barne-komunikazioa elkarrizketa bat ala ez. Ez da harritzekoa, besteak beste, ekintza hori pertsonengan handia energia mental eta espirituala hartzen du, beraz meditazioa energia hori kostua gutxitzeko diseinatu da, beraz, zure pentsamenduak bihurtu hainbat mila aldiz gehiago produktiboa eta esanguratsua.

Nola hasiberrientzat gogoeta egiteko? Hasteko, elkarrizketa hauetan gertatzen diren zure kontuan, eta unorganized kontuan bezala, ez duela kontzentrazio egokian behar bezala aurrera eramateko, eta konturatzen horiek, eta horrek ondorio suntsitzaileak daraman ezgai nola isilarazteko ikasi behar duzu. Ordena meditazioa menderatzea, lehenik duzu kontzentrazioa ezagutu ahal izateko. trebetasuna garatzeko, objektu bakar bat ardatz, zure sentimenduak eta emozioak, sentimenduak eta pentsamenduak guztiak desgaituz ikasi behar duzu. Nola gehienezko emaitza gogoeta? kontzentrazio garatzeko nabarmendu dira izarrak, kandela sugarra, motela ur exekutatzen. denean bakarrik desaktibatzeko zure 4 zentzumenak, ukitu, usaindu, dastatu, entzumena, eta ikuspegi guztiak parte erabili ikasten duzu, meditazio aurkezteko prest izango duzu. Gogoratu gogoeta hasi aurretik dela, egoki baldintza prestatu behar duzu etxean. Sortu eremu bereizi bat izango da beti garbi eta argi beteta, bertan eroso izango duzu bai adimen eta fisikoki.

Meditazio klaseak bakarrik egotea, kanpotarrak, izan ere, lehenik eta behin, zurekin eztabaida honetan, baina bake oreka hauskorra suntsitu daiteke. Teach zeure buruari, aldi berean, eta egunean zehar gogoeta egiteko, baita espazioa ez du existitzen den kasu emaria bat-bateko eta zorrotzak aldaketak gustatzen. Orain utzi mugitu nora meditazio izan nahi duzu posizioa en. Jakina denez, gehien zuzena da Lotus pose, baita bere lortzea bezala zure gorputza fisikoaren forma espiritual berdin-berdina izango da. zaila da lotus posizioa eseri, beste edozein posizio eroso ez duela eragin you luzea egonaldia geldi batetik eragozpenak edozein egokitzeko aurkitzen baduzu. Behin pose erabaki ondoren, meditazio-mota zein den praktikatzen diren hautatzen den, dituen pertsona da arte hau marraztuta helburuak kontrastea, meditazio metodo ezberdinak daude delako. gaur ohikoena meditazio, eta hori da, hain zuzen ere, hau da zure arnasketa erritmoa baitute arnasketa da, beraz, lasaitu dezakezu eta sasiak out alferrikako pentsamenduak eta gai garrantzitsuak irtenbideak bilatzeko. Gure artikulu duzula erantzunak emango galdera nagusia, nola gogoeta espero dut? Zorte ona.