Nola hoop behar bezala piztu aholkuak

Zure gerrian ditu harmonikoa eta eder bihurtu da, ez eder, sinplea eta eraginkorra gaitasuna arrunt hoop hulahup bat da. Berarekin, ez bakarrik izango duzu zure figura erakargarriagoa, baina baita sistema kardiobaskularrak eta arnas indartzeko. Horrez gain, hoop bihurrituz lortu kaloria estra kendu eta lagunduko zure osasuna hobetzeko. Against enplegua esaterako atzeko koordinazioa hobetzen ari da, malgutasuna garatzeko, tonu azala.

Zoritxarrez, inork ez daki hoop nola bihurritu. Baina ez du axola. Galdera honi erantzuna aurkitzen lagunduko dizugu. Behar bezala egin ere ariketak hoop batekin, zuzenean izatea da, oinak sorbalda-zabalera gain, behatzak apur aktibatuta. Zure pisua behar berdinarekin oinez osoan banatuko. Orain har hulahup bat eta konpondu gerritik mailan, eta zeure burua aurkituko duzu hoop barruan. Askatu zilindroa eta aldi berean hasiko biratzeko. Horretarako, lan mugimendu zirkular bat aldakak eta gerrian. Zure gorputza guztiz lan parte hartzen dira, oinak batetik lepoan arte. errotazioak uniformeki tentsioz zehar aldakak, muskuluak gerritik eta sakatu.

hoop piztu aurretik, zer nolako hulahup of erabili behar erabaki behar duzu. Ordena gerri mehea, apenas egokia plastikozko Itzulbira egiteko edo horiek arin metal egiteko ere. Baina argi plastikozko edo aluminiozko uztai hasierako fasean fina izan behar du. Denborarekin, posible izango da to the eredu astunagoak eraman. Da oso ongi egokitzen tolesgarriak uztai, eta hori ez bakarrik diametroa arabera egokitu ahal izango dira, baina baita horiek bete harea hutsak eskualdean, horrela, zure hulahup behera pisatzen.

Badira puntu batzuk garrantzitsua baliagarriak hoop bihurritu aurretik jakin beharko duzu. Lehenik eta behin, arazo zure gorputzaren arlo hasieran zehazteko - bere gerria eta aldakak. Gero hasi metal hoop ariketa egiten, pixkanaka mugitzen den gogorragoak hulahupu hasteko. masajea gainazal barrutik batera itzulbiratu - Bada beste aukera bat da. zu hoop bat bihurritu ordena pisua galtzen baduzu, orduan ez dieta berezi bat, zure class eraginkorragoa izango da ahaztu. Eman gozokiak eta gantz, ur asko edan. Beraz duzu toxinak gorputza garbitu, eta, beraz, zure pisua azkar normalizatu.

Inolaz ere ez osoko sabeleko on baliatu, bihurritu hoop the barau egoera bakarra izan behar du. Ez gainkargatu yourself bitartean egikaritzeko. Ez baduzu ezagutzen hoop zenbat buelta eman, eta gero erantzuna da hori bost minutuko entrenamendu batekin hasi behar da, pixkanaka denbora handituz ordu erdi bat.

Twist wrap arazoren inguruan. Horrek esan erabakitzen baduzu gerritik meheagoa egin nahi izanez gero, ondoren, bihurritu hoop da, oinak mantenduz elkarrekin. Beraz sabelean eta aldaka zama osoa mugituko duzu. Mugimenduak leuna izan behar du, biratu erlojuaren izan behar hulahup. Ez egin bateko mugimenduak, beraz, ez zure back minik.

Orain hoop nola bihurritu badakiela. Baina ahal izateko sakon pisua galtzen baina ariketa horiek egin behar gimnasia oinak eta eskuak. Goizean oso erabilgarria exekutatu eta egin ariketak da. harrapatzeko Modu honetan, ziur zaude pisua galtzen, zure figura Slim izango da.

Jende askok galdetzen hoop lagungarria piztu ala ez. Jakina, erabilgarria da. Ez bakarrik izango duzu pisua galtzen baina baita osasuntsuago bihurtzen dira. Arren, zoritxarrez, ez dago enplegu hala nola contraindications batzuk. haurdunaldia Hau da, baita traktu gastrointestinala lotutako gaixotasunak. hoop piztu erabakitzen baduzu, hobe da mediku bat kontsultatu honetan, enplegua, besteak beste contraindications edozein izan dituzun. Hala ez bada, sentitzen free prestakuntza atsegina eta eraginkorra honetan jarraitzeko. Alaia eta energetikoa, beti izango duzu sentitzen, ze ondo.