Disko osasun - adin talde guztietan ariketa

obesitateari aurre egiten ari da munduan zehar, eta ia guztietan pertsona pisua galtzen saiatzen. hau batzuk dietak mota guztiak eserita eta beste torturatu beraiek fitness zentroetan. gimnasioa Klaseak - da, jakina, ondo, ez dago beraientzat denbora bada. Baina arrakasta berdinarekin etxean praktikatzen, free minuturo ere, argi eta deitzen simulator trinkoa erosi baduzu "disko osasun". mini-simulator honetako jardunak ez du bakarrik "astindu gantz", baina baita etengabe sasoian mantentzeko.

Ez zen mirari-simulator honetan duela gutxi - 50. Mendeko azken urtean. Eta ezaugarri nagusia diskoan osasuna bere soiltasuna da. osatzen diren kojinete sistema baten bidez lotuta bi metal plaka da. txikiagoa diskoa nabarmentzen geldi lurrean, eta goian erraz da bere ardatzaren inguruan biratuko 360 gradu. Baina soiltasun horrek ez du simulator honen aukerak murriztu. Jardunak osasun drive emaitzak dramatikoa lortu ahal izateko.

simulator sinple honek artikulazioetan eta giza tonic efektua muskuluak du. odol zirkulazioa hobetzen du pelvic organoetan. A fat "pilaketa" sabelean gainean klase erregular ondoren pixkanaka desagertuko. Horrez gain, osasun disko laguntzaz on ariketak mental estresa arintzeko eta elevate aldartea. Eta "seasickness" jasaten dutenek, beharbada simulator honetan euren trebatzeko vestibular sistema. Oro har, enplegu esaterako ondoren figura slimmer eta ederragoa gait bihurtzen da. Eta Disko honetan trebatzeko edozein nahiz eta espazio txikiena izan daiteke,.

Eta "fans" simulator honen urtetik ia mugagabea da. Hau da, batez ere, heavy karga, ohi eskainiko nahia egiten duena, hemen falta dira. Beraz, neska gazteak erabili simulator honetan beren figura hobetzeko. Adin ertaineko jendea toned gorputza mantentzeko laguntzen du. Eta adineko jendea ere bai, zer disko osasun erabili topatuko. Gainean jardunak artikulazioetan gaixotasunen prebentzioa ona izango da.

Eta duela gutxi, unitate hauek funtzionalagoak bihurtzen dira. disko honen adibide bat "Grace" gisa balio dezake. Printzipioz, osasun klasikoko disko bat desberdinak ez da. Baina goiko disc murgildurik lurra arraroen iman sisteman ditu giza oinetan eraginaren gehigarriak. Lehenik eta behin, iman horiek massaged dira horiek, eta, bestetik, lasaigarri eta prebentzio-saioak magnitoterepii gastatzen dute. Hau gertatzen direla eta iman eragina pertsona baten oinak puntu biologiko aktibo orrian. Eta orain beste osasun disko fabrikatzaile hartu berrikuntza hau, eta, gainera, euren modeloak kaleratu esaterako lurra arraroen iman batekin.

Eta orain nola Disko osasun erabiltzeko. simulator honetan ariketa, bere eraikuntza, biraketa lotutako argi gisa. Eta lehenengo klasea zorabioak zehar daiteke gertatzen. Hori saihesteko, beharrezkoa da burua nabarmen ez twitch bermatzeko. Bai, eta ez lehen zerbait aseguru tan minik. aulki bat edo mahai izan daiteke. hala nola euskarri erortzeko aprobetxa daiteke. Entrenatzaile Irristagaitzak azalean instalatu behar (gomazko mat, alfonbra) edo biluzi solairuan. disko hau laua edo apur bat angelu gezurra. araberakoa zer nolako ariketa da burutu gainean. halaber, 15 minutu Komenigarria da klaseak hasiko ur epela, odol-zirkulazioa estimulatzen edalontzi bat edan aurretik.

Hemen simulator honetan burutu daitezkeen ariketak errazak zerrenda bat da:

• bi oinak bihurtu diskoa eta burutzeko enborra ezkerrera eta eskuinera doa, berak laguntzen zuen bere eskuekin bitartean;
• exekutatu bira bera, besterik eskuak barrako eusten;
• Hanka bat diskoan goraipatu, eskuak bere gerriko eta ardatzaren inguruan aske oinetan buelta;
• drive besoak on belaunak lurrean makurtzeko eta enborra biratu bihurtu da;
• beharrezkoa da, disko bat lurrean da, joan eta zure esku luzatzeko solairuan. Eta bere eskuak mugitu gabe, biratzen disko;
• stand duzu simulator oinarrituta, bihurgune apur bat aurrerantz eta laguntza sotoan hartzen. Posizio honetan, diskoa da oinak dituen berritzean;
• Bi disko stand duzu eta biratu behera. Biak bat-modu, eta gero bakoitza norabide ezberdinetan.

Eta hau ez da simulator disko osasun gisa ezaugarri guztiak. Ariketa horiek hobetzeko eta beraiek egokitzeko. Eta beharrik ez denak menperatzeko aldi berean. Aukeratu 3-4 eta burutzeko gehienez 20 txandak minutu batean. Gero, denbora pixkanaka handitzeko up 2-3 minutu da. Eta ariketa horiek automatismo ekarri litzateke, posible izango da horien garapenean hasteko. Hasieran, minutu batzuk, egun bat eta ordu praktikatu dezakezu, komeni da gutxienez 20 minutu pixkanaka handitzeko.