Nola kontziente lo egin - urratsez urratseko teknika

Pertsona baten bizitzako loaren garrantzia zalantzarik gabe izugarria da, beraz, gertaera horri buruz hitz egitea besterik ez da. Asko dira beste parametro batzuetan interesa: loaren kalitatea, iraupena eta produktibitatea, baita ametsak ere. Goizean jende gutxik oro oro amesten dutena gogoratzen du, baina ikusmen horien informatika profetikoan sinesten duten pertsonen kategoria bat da eta "filmak" bezalako informazio guztia hartzen saiatzen da.

Nola kontziente lo egin? Elkarrizketak elkarrekin irudikatzen saiatu gara. Uste dut produktiboki eta behar bezainbat atseden hartzen duten pertsonak erabat egonkor mantentzen direla denbora jakin horretan interesatzen zaion zerbait interesgarria dela. Esate baterako, inkontzientearen aholku bat lortu - egoera honetan edo nola jokatu. Amets ludikoak nola idazten ikasteko, dagoeneko argitalpen zientifiko asko idatzi, fenomeno horien azterketa zientziaren mundua denbora luzez interesa da. Nahi duzun guztia lortzen lagunduko duten puntu nagusiak soilik nabarmenduko ditugu.

Beraz, kontzienteki nola eragiten duen . Psikologoek aholkatzen zaituzte zuk idatzi duzun guztia idazteko, hau da, egunkari bat gorde. Zer ematen du honek? Lehenik eta behin, entrenatzaileen oroitzapen ezin hobea da, goizean ametsa ahaztu gabe. Eta, bestetik, gertakarien azterketa egin dezakezu, hau da, errepikapen kopurua eta ametsen munduan gertatzen diren egoeren maiztasuna zehaztea.

Orain oinarrizkoena - nola kontziente lo eragiten. Morpheoren erresumara joan baino lehen, ekintza plan baten bidez pentsatu behar duzu. Esate baterako, oso urrun bizi den lagun bat ezagutu nahi baduzu, paseatu hiriko berarekin, kafetegi batean eseri, hitz egin ... Egoera honen deskribapen zehatza idatzi eta egunean hamar aldiz saiatu zure gogoan galtzeko. Erregistroa hobeto eramatea da. Garun berdinaren bidez une egokian gogoratzeko eta kolore biziko ametsetan jolasteko.

Nola egun jakin batean lo kontziente bat eragiteko? Algoritmo onena ez da urratzen eta itxaropen batzuk prestatzeko. Baina ikuspegiaren egunean, mantra errepikapena gehitzeko beharrezkoa da "gaur egungo amets kontziente bat ikusiko dut, etorriko da". Beno, edo zure bertsioa esanahi antzeko batekin. Egun honetan, ez duzu nekatuta egon beharrik, bestela kontzientziarik ez duzu lanik egingo. Talde alarma goizeko bostetan eta ohera joan. Dei egitean, beharrezkoa da zutik, sukaldera joatea eta kafe-kopa edukitzea eta kontzientzia bizkortzea. Garrantzitsua da edariak insomnio txiki bat eragiten duela, zeinetan garrantzitsuena den pentsatzea. Ordu erdi inguru igaro ondoren, berriro lo egin. Burmuinaren jardueraren jarduera gorputzari bizkortasun egoera bihurtzen zaio, nahikoa ez den jarduera osoa burutzeko gaitasuna baimentzen baitu, baina hori nahikoa da lo kontziente hori ikusteko. Batzuek lehen aldiz lortu dute, baina hori gertatu ez balitz, ez etsi, saiatu berriro, eta dena ziur egongo da!

Ez ahaztu egunkari bat mantentzeko! Nahiz eta amets kontzienteak alferrikako informazio gisa ahaztea komeni da. Teknika honen jarraipena hogei kontroleko ametsak hilean deitzea ahalbidetzen du.

Galdera hori guztiz erantzun dugu - nola kontziente amets bat ikusi eta lortu duzu espero dugu! Have amets atseginak!