Nola eta zer tratatzeko insomnioa etxean - metodo tradizionala. Nola insomnioa tratatzeko emakumeetan, gizonezkoetan, menopausia, zahartzaroan

Pertsona bakoitzak gutxienez behin bizi insomnioa egoera bat. It ametsetan begiratu behera ilargia zaleentzat ere gerta daiteke, eta batzuetan ustekabeko albiste egondako pertsona bat gainditu. Epe laburreko lo arazoak noizean behin gertatuko batere. Baina egoera hau denbora luzez jarraitzen badu eta egondako bizi-kalitatea eragin negatiboa izan, borroka insomnioa behar duzu.

Insomnio: arazoaren deskribapen

Padishah zaitez eta mutil gazte baten antzinako ipuin Esaldi jakintsu bat agertzen da: ". Dream - nicer opari guztiak baino" Hau da egia absolutua, nahikoa luze lo pertsonaren ahulagoa bihurtzen da, bai fisikoki eta intelektualki. Zein da insomnioa? terminologia zientifikoan - insomnioa honetan. Epe hau desberdinen bilduma bat barne hartzen ditu lo istiluen. logura eragiten duen mekanismoa da hormona mailan araututa. Hurrengo etortzen ondoz loaren faseak. Gure garuna, ordenagailu baten moduan, derrigorrezko gaueko berrabiarazi programaren giza gorputza bete behar. "Sleepy" lehentasuna zorrotza, bata bestearen atzetik urrats daude, eta prozesuaren etenaldia arazoak eta porrotak osoa sorta baten sorrera mehatxu.

Insomnioa duten hiru mota den jakin behar duzu:

• Egoera: irauten aste bat baino gutxiago, eta bere porrota moduak, kafeina gaindosi baten kausa;
• Labur: hilabete inguru iraungo du, estres indartsu eta iraupen luzeko baten kausa bihurtzen da;
• kronikoa: arriskutsuena mota hori gaixotasun larriak atzeko plano batean gertatzen da: depresioa, gaixotasun kronikoak, alkoholismoa; insomnioa mota honen iraupena izango du hilaren aldean hasiko da.

lorik gaixotasunen arrazoiak

insomnioa arrazoiak noizbehinkako inguruabarretan egon daitezke. Okerrago, bere kausa neurotikoa desbideratzen edo gorputzeko beste irregulartasunak bada. Normalean, insomnioa arrazoi nagusiak hauek dira:

• psikiko edo estres emozionala;
• gainkarga janaria urdailean, batez ere oheratu aurretik;
• faktore kanpoko irritating ondorioak;
• depresioa;
• botika jakin batzuen erabilera ondorioak;
• ariketa eza;
• oheratu aurretik nikotina dosia;
• gaixotasun kronikoak exekutatzen;
• emozionala ezegonkortasuna;
• gehiegi kafeina.

Badira pertsonaia inkontzienteko arrazoiak, adibidez, pertsona baten beldur dela amesgaiztoak izango du berriro.

Arazoa argia da bada, ondoren, insomnioa sendatzeko baino? Modu asko, eta arreta merezi dute guztiek. Jakina, zer da hobea - drogak erabiltzeko edo medikuntza tradizionalaren baliabideak erabili, denek berak erabakiko du, guztia banakako ezaugarriak eta gaixotasunaren arrazoiak araberakoa delako. Nork insomnioa tratatzen medikuak, faktore eragitea hainbat eta sintomak ezaugarria multzoa ulertuko.

lorik sintomak

Izan ere, sintoma nagusiak bakarrik: lo ezintasuna. Baina badira ñabardura. Batzuetan gaixoen kexatu, lo, ia berehala esna. Badira emankor lo kasuak pertsona bat esnatzean sleepy. jasaten askotan lo saiakerak luzea baina arrakastarik kexatu, eta hau Izan ere, bakea eta lasaia etxean duten arren. Sintoma horiek gertatzeko noizbehinka eginda, galdera igotzeko insomnioa sendatzeko baino, ez. lo nahasteak seinaleak maiz etapa edozein unetan kasuan beharrezkoa da arreta arazoa, arrazoiak nahiko larria izan daitekeelako.

Zoaz, mesedez, insomnioa: People Terapia

Kontsultatu zure medikuak edo amonaren errezetak - edozein helduen aukera kontziente bat. Askok nahiago ez drogak utzi beren bizitza ahalik. Ondorioz, galdera sortzen da: "Nola insomnioa tratatzeko etxean" medikuntza tradizionala arsenal diru asko dute. Adibidez, klasiko errezeta, Sobietar Batasunaren egun geroztik ezagutzen: esne edalontzi batean azukrea eta piper beltz pixka bat. edari hori kontsumitzen eskuineko oheratu aurretik.

Era berean, erabilera ezaguna, besteak beste, menda tea eta eztia bitartez. edan zuk hiru aldiz bada, egun bat, gogo-egoera baketsu eta orekatua bermatuta eta, horren ondorioz, lo osasuntsu gisa.

Likorearen errezetak

Gozatu handia arrakasta dastaketa salda mihilu haziak osatu. bideak prestatzen honela: hartu ardo beltz (hobe "Cahors"), litro erdi bat, irakiten the esmaltatuzko edukiontzi batean, eta gehitu mihilu haziak salda hirurogei gramo zenbatekoa. Aurrerago bitartez wrap izatea eta ordubete inguru itxaron. Iragazi ardoa lo egin aurretik kontsumitu, baina ez 50 baino gehiago gramo urrats bat.

insomnioa tratatzeko etxean espiritu laguntzaz buruzko istorio dibertigarri jarraituko dugu. Benetako vodka, koloreak salbia UTZI: Oraingoan antzezlan home absinthe sartuko da. tresna magia hori beharrezkoa da aste insistir, gero edaten 15 tanta, egunean hiru aldiz. Komenigarria miraria tincture bat hartu otorduak baino ez da.

belar botikina

Noiz insomnioa sendatzea, natura gonbita baino ez zen. Legendary lo-belar (5 loreak ur 200 g bakoitzeko), da ur-bainu bat egosia bada, eta iragazkia ondoren, lo nahasteak pairatzen. Horrek esan nahi du beharrezkoa dela koilarakada bat arratsaldean bi orduz behin, baina hiru edo lau aldiz baino gehiago ez hartzeko.

Daily Poppy haziak sarrerarekin lo ema gai da, baina dosi bat behar ez 3 gramo baino gehiago izan. Just lo egun batzuk hobetu egingo du.

normalizes txarra Not lo belar menda valeric tincture. Valeriano, sustraiak bost pala motherwort eta menda hostoak (10 g) ur beroa litro bat betetzeko, Brew iragazi eta edan salda egunean bi aldiz 0,5 cups da.

bainu joan, edo insomnioa lurrundu

gainditzeko insomnioa gaizto gaixotasun bat tratatzeko baino, baina bainu prozedurak bada. Izan ere, bainu dela - gaixotasun askoren sendatzea magiko bat. joint mina arrakastaz egiten laguntzen du, kolesterola kentzen, odol organo guztiei fluxua ematen du. Besteak beste, bainu relaxes eta lo normalizatu. Jakina, prozedura guztietan contraindications ditu. bihotz honek gaixotasuna, hepatitis mota, patchy azaleko gaixotasunak, anemia, garun-nahasteak. Beste kasu batzuetan, Bath - tresna handia, insomnioa bakarra.

ilunabarra gonbidapena, edo nola insomnioa tratatzeko Adinekoen

Sleep nahasteak jasaten dituzten herritarrak ez zuten kopa hau eta adinekoak gainditu kategoria askok. Hau ez da harritzekoa, insomnioa zuzenean nerbio garunaren jarduerari lotuta dagoelako, eta hirurogei inguru honetan hutsegiteak urte ondoren ez dira arraroa. Arautu lo nahasteak etxeko erremedioak laguntzaz erraza izan daiteke.

1. Te celandine eta hop kono (1: 2) 4 ordu ordena honen eta oheratu aurretik baso bat hartu. Ez dago gaizki osagai bereko alcoholate laguntzen. Ordu 1 dosi bakar bat bakarrik. L. Gomendagarria da hiru aldiz hartu egun bat.
2. Mix 4 farmazia alkohola tinctures mota: elorri, motherwort, Valeriano ateratzeko eta Peonia. Esan nahi du gauean erabili postrea koilara orrian.
3. Belar tea beti jotzen insomnioa ihes bat. Adibidez, marrubiak, brewed eta 15 minutu UTZI, primeran laguntzen lo. Niza gehitu eztia ordez azukre Kopako batean.
4. Era karea, oregano, menda eta masusta te erabilgarria.

Eta baino insomnioa tratatzeko adineko pertsonei? Argi gimnasia ariketak - modu handi bat gaitz botatzeko. Baina overstimulation fisiko saihestu behar dugu, hau bezala, kontrako eragina izan dezake.

Sleep begi, lo beste: satitsu lulling

Insomnio - honek arazo global bat bai emakumeen eta gizonen eragiten da. Nola insomnioa tratatzeko gizonek? Arazo honen konponbidea da, beste bere itxura emakumeak baino arrazoi batzuk direla eta. Oro har, gizonek insomnioa eragin mota ezberdinak, lan arazoak, luzea familia liskarrak, zenbait organo eta gorputz sistemak gaixotasunen beldurrak. Jakina, lehenengo kausa kendu behar duzu. Horrez gain, beharrezkoa da, jarduera bat egitea:

• kentzeko kafeina menuan, batez ere gauez;
• ezartzeko egokia lokomozio jarduera;
• Gehitu errutina walk ohera joan aurretik;
• gauez masajeak argitara ideia ona eta arrosa olioa edo izpilikua bainu aromatikoa hartu;
• lo betetzeko: ohera joan, aldi berean, ez goizegi, ezta beranduegi;
• garrantzitsua da, ohe eroso eta lo ingurumena erosotasuna jarraitzeko.

muturreko neurri - sedatives eta drogak lo hobetzen duten erabilera. hala nola, tratamendu buruzko erabakia ez litzateke euren kabuz erabili, wiser medikuak erabiltzeko gonbita duten insomnioa tratatzeko baino aholkuak ematen.

menopausia Insomnio

Emakumea leuna eta edozein adinetan ederra, baina, tamalez, ez dago denbora bat dator hasten denean serio laburbildu osasuna. Damen bizitzako etapa hau guztia dakit. ugalketa funtzioa, edo menopausian desagertzea - transizio fase zaila da, eta ia emakume bakoitzean oraingoan maila desberdinetan berean, lo nahasteak daude. Nola insomnioa tratatzeko menopausian zehar? beroa flushes, bidegabea antsietatea, arritmia, izerdia: Estatuko honen arrazoiak, oro har klasiko climacteric aldaketak emakumezkoak organismoak dira.

Geroztik lo kronikoa etenaldiak ondorioak nabarmen areagotu daiteke baldintza, insomnioa tratatzeko emakumeak ere, noski, oso garrantzitsua galdera. sendagaiak dela medikuak gomendatzen egingo gain, ohitu arazoa kentzeko metodo tradizionalak daude. Oso ondo belar tea, batez ere motherwort batera. Produktu natural hau farmazia bat saltzen. Sleep halaber menda eta limoi ixten, zein oheratu baino ordu erdi baino ez lehenago kontsumitu behar dituzten tea ondoren hobetu. Rosemary, 72 orduz alkohol UTZI, menopausia, betiere 25 tanta kopuru bat hartu otorduak baino zehar sleeplessness batetik entregatu ahal da. Da, halaber, tresna ona moxal hosto lehorrak, ura irakiten beteta dago. erabiltzeko jan aurretik izan behar haiek, ¼ Kopako arabera. Baina medikuak bera guztiak bisitaren behar ez atzeratu.

Who tratatzen insomnioa

Zer doctor tratatzen insomnioa? Normalean, hau neurologoa da, askotan arazoa gertatzen delako ondorioz sor neurologikoa. Beno, non insomnioa, denek ezagutzen tratatzeko buruz galderaren erantzuna - auzoan edo klinika pribatu bat. Lehen kasuan, zentzu aurrean mahaian, zeinen langileak nagusiki zuzendu tokiko terapeuta gaixoaren harremanetan jartzeko egiten du. Eta medikua ondoren bakarrik gaixoak aztertu, norabidea prescribe, neurologo hitzordu bat joan ahal izango duzu.

Eskema hori ez da bete badu, ez dago beste modu bat laburragoa da, baina ez da doan. Hau bulegoan edo klinika pribatu bat da. establezimenduetan horietan, nahiz eta telefono moduan, aditu zuzena hitzordu bat egin dezakezu. Eta gaixoak, dagoeneko insomnioa agortu, beharreko idle spared egingo ilarak ere.

workaholics aholkuak Quick

Ez zenuke Izan ere, jende askok ez daki nola erlaxatu ezkutatu. Kategoria honetan workaholics deritzo. arazoei buruzko pentsamendu etengabeko estresa nagusietako bat da, eta horrek ezinbestean insomnioa eramaten da. Beraz personas zientzialariek gomendatzen gaietan nabarmena guztiak kontuan hartu eta une emozionala relive logelan sartu aurretik. Bed - lo egiteko leku bat, beraz, beharrezkoa da giro lasaigarria bat sortu eta arazo guztiak baztertu. Gainera, eguraldi mota guztietako aire gela erretiroa aurretik derrigorrezko izan behar du. Nahiz eta neurrizko jarduera fisikoa, ahal izanez gero, aire, eta mina inoiz. Nahiz eta ohiko motela lo magiko eragina izan dezake aurretik oinez. Atsegina ametsak!