Oatmeal: onura eta kaltea helduentzat eta umeentzat

Seguruenik, denek diote dietariaren aholku bat dela goizean plater hau jateko baliagarria dela. Dieta osasungarri baten jarraitzaileak derrigor jan behar du plater hau plater hau gosaltzeko. Zer deritzozu? Ez gara oinazeak denbora luzez! Olo mingotsa da, artikulu honetan eztabaidatuko den onura eta kaltea. Beraz, hasteko.

Oatmeal porridge onurak begi bistakoak dira:

• Kolesterola gutxitzen du;
• Ohiko erabilerak odol clots eratzea eragozten du;
• Oatmealek , zientzialariek egiaztatutako onura eta kaltea, kiroletan eta elikadura dietetikoetan erabiltzen da, muskuluak eraiki eta koipeak kentzen laguntzen duelako;
• Gorputza guztiz garbitzen du eta urdaileko arazoak dituzten pertsonentzat gomendatzen da;
• Pentsamendua eta oroimena hobetzen ditu;
• Bitaminak (A, B, K, PP, E) eta mineralak (iodo, potasioa, fosforoa, magnesioa, manganesoa, burdina eta kaltzioa) aberatsa da.

kalte

Edonola ere, gauza nagusia ez da overdo egitea, produktu bakar baten kopuru handia kontsumitzen baduzu, orduan gorputzean zenbait substantzia pilatzen dira. Oatmeal porridge, elikagaiak ezagutzen dituzten onurak eta kalteak ez dira salbuespenik. Egunero behin baino gehiagotan kontsumitzen da azido fitoztapenaren metaketa, gorputzetik entzima onuragarriak (kaltzioa eta beste batzuk) kentzen duena. Mineralak ez dira digeritzen, eta, besterik gabe, gorputza modu naturalean utzi. Gaixotasun zeliakoa gaixotasun bat da, oraindik ez da guztiz ulertzen, baina Lurraren 200 biztanle guztiek pairatzen dute. Gaixotasun hori izanez gero, oatmeal porridge zorrozki debekatuta dago, gaixoaren gorputzean zerealak lortzen dituzten proteinak ez baitira guztiz koskorrak. Horrek hesteetako toxinak nahasten ditu eta prozesu metabolikoak gorputzean urratzen dira, baita proteinak eta karbohidratoak xurgatzeko ere.

Haurrentzako oatmeal

Umeak olo-arraina elikatzen duenean aldian-aldian, 6-8 hilabetez, aipatutako gaixotasuna garatu ahal izango du. Beharrezkoa da haurraren psikomotrizitate trebetasunak kontrolatzea, bere aulkiaren eta sabelaldeko dentsitatea atzean. Gorputz gehiegizko proteinen bidez, umea geldoa, apatikoa eta hesteetako infekzioak agertzen dira eta bere aulki grisa bihurtzen da.

Medikuek gomendatzen dute haurra elikatzeko, hezurrak nahikoa izan ondoren. Haurrarengan ere, oatmeal ez da alergeno bihurtu behar, noizean behin gertatzen dena. Gainera, galtzerdiak haurtxoari kalte egin ez dezan ziurtatzeko, prestatzeko baldintzak bete behar ditu. Kontuan izan behar da "sukaldaritza bizkorra" kategorian dagoen guztia aurretiazko bero-tratamendu bat izan zela eta ez dela oatmeal gisa. Bere erabilgarritasuna zero da. Beraz, erosi bakarrik natural oloa. Hortik aurrera, zure haurraren hazkundea eta garapena beharrezkoak diren substantzia guztiak jasoko ditu.

mota

Olo porridge, horren gaineko abantailak eta kaltea aurreko atalean azaldutakoak izan daitezke. Esate baterako, paketea "Extra" izena badu, orduan malutak meheak dira eta sukaldaritza ez da denbora asko hartzen. Hau da, berehalako sukaldaritza oatmeal bat da. "Hercules" kasuan apur bat itxaron beharko du. Maionesa zure gustura prestatzeko, cookbook bat erabil dezakezu. Nahiko errezetak nahikoa dira gourmetsentzat. Eta, azkenik, prestatzeko denbora nola azkartzeko aholkuak emango dizkizugu. Horretarako, oatmeal porridge multivariatean egosten dugu, eta ez gasolindegi batean. Bon appetit!