Obesitateari aurre

Galdu pisua, batez ere gizarte modernoaren, non janari azkarra kultura nagusi, zalantzarik gabe, ez da lan erraza da. sedentario bizimodua, pobrea eta Osasungaitz dieta lotutako arazo nagusia. Loditasuna, gehiegizko pisua , eta gantz metaketa gorputzean lotutako hainbat gaixotasun, zoritxarrez, gero eta ohikoagoa bihurtzen ari dira. Beraz, gehiegizko pisua - ez bakarrik forma fisikoaren arazoa, batez ere osasun-arazo bat. Denbora osasuntsu bazkariak prestatzeko eza konstante batean, amaitutako food edo erdi-bukatuak produktuen kalitatea dendetan eros daitezke, normalean atzealdean jaitsiko. Lehen produktu erabilgarria eta kalitate aukeratzeko ikasi behar duzu. beharrezkoa da, ez bakarrik hori fidatzen dezakezu fabrikatzaile bat aurkitzeko, baina baita zer benetan lagunduko giza gorputza osasuntsu egoteko eta bizi luzeagoa ulertzeko gai izan.

em> Fat Burning

hau jakitun, metatutako ehunen in koipea kentzeko dezakezu. Helburu hori lortzeko, garrantzitsua da gantz erretzearen laguntzen duten eta, beraz, prozesua errazteko produktuak ezagutzen pisua galtzea. Zoritxarrez, jende asko dieta pilulak edo antzeko beste produktu, askotan besterik osasungaitzak dira oinarritzea. Badira direnek buruzko oso arriskutsua eserita gorputza zhiroszhigatelnyh dieta horiek. Inoiz aukeratu epe laburrean dieta bat, eta, besteak beste, horretan gorputzaren ia food kenduko. Ordena koipea erre, jan behar duzu. eskuineko elikagai kontsumoa metabolismoan, eta metabolismoa normal bizkortzen du, eta ez dago benetako gantz erregailu bat, eta horrek gehiegizko pisua galtzea bermatzen da. Dezagun xehetasun gehiago, eta hori ez da soilik aparteko pisua kendu, baina baita osasun hobetzeko. Produktu horiek normalizatzeko pisua galtzea funtsezko laguntza ematen baino funtzio biologikoa.

em> laguntzen duten produktuak pisua galtzen

asmoa duten gehiegizko koipea erre dieta bidez dituztenentzat, arreta berezia jarri behar duzu produktu hauek egiteko: brokolia; Barazki C bitamina eta kaltzio, eta horrek erre gantz azkarrago laguntzen, C bitamina laguntzen gorputza xurgatzen kaltzio gehiena aberatsa; Green tea osasuntsuena edariak, eskerrik proteina eta kafeina bere osaeran gantz eta bitamina eta mineral egiten dituen, erre bat azkartu metabolismoa. gantz erretzearen laguntzen duten beste produktuen artean adierazi ahal izango dira pomeloa. intsulina maila murrizten da, pisua galtzea sustatzen. halaber, gutxienez, egunean bi litro ur kontsumitzen zure metabolismoa hobetzeko behar duzu. Oso gorputzaren funtzionamendu normala garrantzitsua da, baina ura ere badago pisua galtzea laguntza handia. Ura izango otorduak baino lehen edan behar du. Gantz gutxiko jogurt ia dietak mota guztietako zatia da. Hau da kaltzioan aberatsa delako, eta bere entzimak hesteak garbitzen eta sistema immunologikoa indartzeko. Hot piperrak , gainera propietate nabarmenak laguntzen duten neutralizatzeko gantz elikagai eragina, odol-zirkulazioa hobetzen du. Hala ere, jende gutxi konturatzen beroa piperrak metabolismoa azkartzeko daiteke, eta haren gozagarri gisa erabiltzen ari elikagai olioa eta gatz kopuru txikiago bat eman diezazukegu. Azkenik, pineapples - pisu galera etsaia eta gantz aurkako borrokan aliatu handia. He ez bakarrik arina atxikipena eragozten gorputza, Zelulitisaren arrazoi nagusia da, baina baita lokalizatutako gantz gordailuak borrokan.

em> Jarduera Fisiko

Egokia elikadura - zalantzarik gabe da ohitu gehiegizko koipea kentzeko ezinbesteko baldintza. Baina ez du axola nola ona edozein botere azkartzeko pisu galera prozesuan, beharrezkoa da ariketa fisikoa jotzea. jarduera fisikoa gabe, saggy azala geratzen ari arriskua duzu, eta erabat onartezina da. jarduera fisikoaren rola ezin da gantza erretzea larriagoa izan. Berau gabe, pisua galtzea eraginkorra Apenas posible da. Gomendagarria da, gutxienez, astean hiru aldiz kirol ihardun. prestakuntza programa bizia izan behar du, eta ariketa erregularra egin. kirol prestakuntza gain, saiatu jada oinez. Beraz kaloria gehiago erre dezakezu.