Tipula zopa. Pisua galtzea dieta

obesitatea arazoa jende asko dago begira nire bizitzan. Batzuek jarri berarekin ukaezina den bezala, bestea, borroka, beren dieta trimming bi aldiz, edo are hiru aldiz. Baina ahaztu egiten dute ez dagoela erdi bide bat "urrezko batez bestekoa" da besterik ez da, nonbait.

Eta gehiegizko pisua aurkako borrokaren bidea aukeratzen badugu, jakin behar duzu hori oinarria, nolanahi ere, dieta orekatu osasuntsu baten printzipioa izan beharko luke.

Onion dieta - ahalbidetzen duten aktiboki urrundu kilo estra batetik dietak horietako bat. Sorreratik tipula zopa da. Dieta zazpi egun diseinatuta. Denbora horretan, erraz lor dezakezu 5-6 kilo extra kentzeko. Helburua iristen bada, eta errepikatu nahi duzu, premia zure gorputza atseden emateko egun batzuk (3-4 egun) mindful izan behar du.

plater nagusia - tipula zopa. Da dieta oinarritzen gantz elikagai kontsumoa baztertzen. Berak ez dauka kaloria handiko elikagaiak, eta barazkiak, eta horrek bere prestatzeko erabiltzen dira, koipe matxura laguntzeko gorputzean. baxua kaloria bat dute, eta askok parte dira dietak orekatua. Dieta tipula zopa da, hain zuzen plater nagusiaren xurgatzen duten kontsumitutako energia gehiago jasotzen baino sartutako produktuak bertatik ezaugarri. Beraz, tipula zopa, ez terrible han hainbat aldiz, egun bat, ez beraiek mugatuz zenbakietan.

tipula zopa bat prestatzea 1 kg aza (hobe aza), 6 ertainak folikuluetan, 2 ertain pod piperrak (batzuk desiragarria berde kolorea), apioa sorta bat, tomatea 2-3 (zaporea) edo gozagarri Bouillon kubo hartu beharko gatza (dastatzeko), posible da espezieak (piper, baratxuri, curry) gehitzeko. ebaki eta pot barazkiak batean pilatuta ur hotzarekin bete beharko luke. irakiten ondoren, guztiak egosi 10 minutu bero handia, eta are gehiago egosi arte (ari aza on gidatua) motela.

Erabili tipula zopa dieta aukera ematen are dieta osagarri bat, den astean margotutako erabili honela (nagusiak ikastaroa gain):

1 egun: fruta (guztiak goi-kaloria banana eta mahatsak ezik);

Eguna 2: freskoa, erregosia, egosia edozein barazkiak (2-3 onartzen labean patata eta agian pixka bat gehitu landare olioa);

Eguna 3: barazkiak (patata kenduta) eta fruituak (bananas ezik)

Eguna 4: Bi-hiru bananas eta bi gaingabetuak esnea betaurreko. Gorputzeko proteina eta bitamina horiek berritzea behar du. Hau arroak egun bat da. Posible aldarte kulunka;

Eguna 5: 500 egosi haragi giharrak (oilasko, behi edo arraina) eta tomateak gramo da;

Eguna 6: haragia, barazkiak (patatak izan ezik) eta belar freskoa;

Eguna 7: Brown arroza, barazkiak, eta fruta-zukua.

Tipula-zopa eta dieta osagarriak produktu komeni txiki bazkariak hartu egun osoan zehar, beraz, gose-sentsazioa baino hobea izango da, eta janaria gorputzean sartzen zenbatekoa, minimoa izango da. dieting bitartean beharrezkoa da likido erabilera kontrolatzeko. Bere zenbatekoa ez luke 2 litro baino gutxiago. Hobe da, ura hutsa da gas gabe bada. Ura positiboan eragiten gorputzaren metabolismoa gertatzen da eta gatz eta toxinen excretion prozesua sustatzen. Kafea eta tea haien egon zerrendatik ezabatuko, baina ezinezkoa da haiek emateko sortu bada - azukrea eta esnea gabe edan.

One tipula dieta zehar mugarik esanguratsua: ez jan elikagai frijituak, ogia eta irina produktu, edozein gozokiak, eztia natural, carbonated edariak, dieta barne, alkohola barne. Kontuan hartu behar da alkohol hori gutxienez egun bat ondoren erabili ahal izango, tipula dieta ondoren.

Azken egunotan, gutxienez behin izan beharko luke tipula zopa. dieta argaltzeko aukera ematen astebetez gorputzaren karga askoz eta estresa gabe pisua galtzen. Baina nahi izanez gero, ere errepikatu daiteke. Onion dieta pisua galtzea tresna eraginkorra dela da beren dieta elikagai koipe matxura helburu hori erabiliz delako, kaloria kopuru txiki bat duen, baina nahikoa bitamina eta mineral konplexuak.

duten urdailaren edo heste gaixotasun bat izan People teknika honekin kontuz ibili behar. dietan tipula zopa da, hain zuzen tipula eta aza erabilera etengabea dela, zuntz gordinaren asko ditu ezaugarri geroztik, muki traktu gastrointestinala mintzen narritadura sor dezake.