Athletic gimnasia

power gurtza gizadiaren egunsentian jaiki zen. athleticism jaioterria Antzinako Grezia da. kondairak eta nazio guztietan jendea, bereizten indarra gihar-ek buruz istorio asko daude arren. Horrela sortu zen Athletic ariketak, giza muskulu garatzen parte hartzen. Eta gero, eman egin oraindik, batez ere gizonezkoen genero, konfiantza, harrotasuna, izaera indarra.

inaktibitate fisikoa, nerbio-gainkarga, hypokinesia, hainbat estres mota, badaude gaixotasun kardiobaskularrak, gaixotasun metaboliko eta gehiegizko pisua azaleratzea garapen azkarra da - mende honetan, betiere, pertsonen bizi-modu iraultza zientifikoak eta teknologikoak fenomeno aurrerakoi batekin batzuen kontrako faktoreak ekarri .

Tragikoki, faktore horien eragina gorputzaren egoera oinarritzen da hain handia Barneko babes funtzio hori ezin haiei aurre egiteko. bizi duten antzeko ondorioak milaka pertsona askok esperientzia aurrera, ondorioztatu daiteke erresistentzia onena oraindik zutik dutela baliatu.

arrakasta handia biztanleen artean, batez ere gazteei eta athletic gimnasia gozatzen duten ikasleak. Izan ere, jende askok bat gorputzaren forma ederrak, izan nahi direla eta jarrera ona eta indartsu indartsu muskuluak. Sistema honek ariketa garatutako giharrak, prestakuntza fisiko integrala dagokion.

Arrazionala prestakuntza metodo harmonia garatzen du indarra, erresistentzia eta arintasuna, hau da, azken emaitza islatu, kanpoko pertsona baten itxura ondo artean laguntzea.

Izan ere, Athletic gimnasia dituen ez da ahula, indartsu eta auto-konfiantza pertsona, oso zabalduta garapen fisikoaren metodo bat indar armatuak guztietan bezala erabiltzen da. besteak beste, ariketa bat abantaila nagusia da, beste kirol jarduera mota alderatuta nabarmen murriztu da, gutxi garatutako muskuluak edo muskulu talde eragin ahalbidetuz.

Garrantzitsua da gogoratzea karga hori dosed behar da. Eta gero, lehen hilabeteetan ondoren ikasketak, hala nola lehen emaitzak ikusi ahal izango dira. hasiberrientzako Gimnasia erakargarria da ariketa erregularra astean hiru aldiz, hiru hilabetez, baita eskaintzen hasiberri bicep perimetroa handitzea 2 cm-ek.

etxetresna soiltasun dela-ariketak burutzeko guztiak, kirol jardueretan mota hau da jendearen eskura. Normalean, nahi izanez gero, handitu muskulu masa, hainbat projectiles: gimnasia makila, salto soka, inprimatutako bolak zabaltzailea, motelgailuak, pisu eta gimnasia horma. botere bereziak prestatzeko A aplikatu dumbbells, barbells eta kanabera.

Baina eraginkortasuna maskorrak gabe athletic gimnasia zuzenean muskuluak inpaktu ez ohiko indarra prestakuntza metodo tradizionala galtzen. Prestakuntza oinarritutako samosoprotivleniya printzipioa, unibertsala, muskulu-tentsioa, normalean shells laguntzaz lortutako maila altuena simulatzeko aukera ematen baitu.

Horrez gain, ariketak esaterako artikulazioetan, bereziki bizkarrezurra, eragin positiboa denean, besoak, hankak eta enborra giharrak buruzko ariketak eginez gisa altxatzen bultzada zuzenean ornoarteko diskoak. Egin ariketak izan daitezke, adibidez, gisa goizean ariketa edo prestakuntza trinko gehiago da eta bertan hainbat aldiz errepikatzen dira erdiestea.

Kontuan izan behar da hori athletic gimnasia ezaguna da, ez bakarrik gizonen artean. Emakumeen kasuan, onura asko ere ekarri daiteke. Beraz, denbora-tarte nahiko laburrean esplizituak figura flaws kentzeko lagundu ahal izango da, eta bere gorputzaren proportzio normalizatzeko.

oso emaitza onak sabeleko eta beso muskuluak indartzeko behatu. Horrelako ariketak sortzen zaindua postura, Saritua eta gait erraza. Hau da obesitateari aurre in laguntza handia da. Eta hau da, konektatutako bakarra, izan ere, energia-gastu gehigarri hori ariketa zehar beharrezkoak batera. lehenengo postua ere atzera, muskuluak indartzeko sabeleko eta bestelako gihar taldeak, gerritik estutu eta murriztu, eta horrek arintasuna eta argaltasuna gehitzen.