Hasiberrientzako Bodyflex - argaltzeko art

Duela gutxi, American Grir Chaylders aurkitu eta munduko pisua galtzen eta, oro har, osasuna hobetzeko modu berri bat. Emakume hau, etxekoandre gisa, beti sentitu bistako energia falta bat. Baina gimnasioan edo prestakuntza fitness for joan ez dela bere egokia. Eta gero, buruan ideia zure ariketak beti lagundu du zure gorputza mantentzeko forma eta asko osasuna hobetzeko multzo pertsonala sortu nahi izan zuen. Sortu zuen batera "Body flex." Denborarekin, Greer bazekien nahikoa denbora egun batean klaseak ematen eta hobetzeko oro har, ongizatea, benetako aukera gehiegizko pisua kentzeko izango dute. Urte batzuk geroago, berak idatzi zuen eta liburu bat, eta horrek zehatz-mehatz deskribatzen ikastaroa argitaratutako - Bodyflex hastapenak.

hasiberrientzako Bodyflex - batez metodoa

Bodyflex programa sinplea nahikoa Emakumeren batek edozein dela ere beren figura beren osasuna eta ongizatea hobetzeko eta hobetzeko zela erabaki da. Ikastaroa hamabi bakarrik malgutasuna eta hobetzeko hobetzeko muskulu-markoa zuzendutako ariketa bereziak ditu. Puntu garrantzitsua da ariketa arnasketa teknika bereziak Zarpiatuak duten ariketa eraginkorrenak eta gehien erretzen da zehar erabili gantz gordailuak gorputzean. Zerbait Bodyflex tradizionala yoga, eta hori ere nahasketa ariketak erabiliko egokia arnasketa teknika luzatzen barietate batekin bezalako hasiberri. Funtsean ariketak malgutasuna eta arnasketa-tasa ematen duen etengabeko etengabe bete oxigeno muskuluak eraiki dira. gantzak hau askoz azkarrago erre delako. Nahiz eta eraginkorragoa denean aurreratuenak praktikatzen baino fitness aldiz.

Emakume bakoitzak nahi eder, gerritik mehe, ez alferrikako gantz tolesturak dituzten zama izan nahi. gerritik honi esker, emakume bat zure gorputza harro egon, eman errekurtsoa berezi bat isuna.

Beraz, egun Bodyflex programa bat entrenatzen 15 minutu bakarrik nahikoa da, aurretik eta ondoren emaitzak ikusgai izango da ia berehala.

Era berean, besterik ondo jan behar, ez alkohola eta beste substantzia kaltegarri, ez erretzea erabili, baita kosmetika hainbat produktu laguntzaz azalaren egoera kontrolatzeko.

Egokia arnasketa - Bodyflex en arrakastaren gakoa

une garrantzitsuenetako bat Bodyflex da egokia arnasketa. praktika egokiak, sakon arnasa diafregmennogo bezain laster izango ahalik eta aparteko emaitzak lortzeko. esklusiboki arnasa To sabelean, bularrean altxatzen gabe. Jakina da heldu bat dela argi potentziala erabiltzen du,% 20 baino ez dira. odolean arnasa horrekin oxigeno-kopuru nahikoa lortzen, beharrezkoak diren elikagai egitea, eta horregatik, azalaren oso goiz adin, jendea sentitzen etengabeko nekea, sistema immunologikoa pairatzeko. orduak emakume bat 3.500 kaloria kentzeko zehar lanpetuta denean.

hasiberrientzako Bodyflex. ariketa mota

Grir Chaylders umorea eta irudimena handi bat zentzu handi bat izan zuen, eta etorri beren ariketak izen oso interesgarri batzuk. "Lehoi" Hau - aurpegiko muskuluak, "beharturik Side", alboko enborra giharrak erabiltzen da, "itsustasuna" - the lepoko muskuluak eta beste hainbat ariketak egiteko.

Erakarri ere zorrozki izan behar sistemako emaitza nabarmenak edozein lortzeko arabera. Gorputz atal jakin batzuetan Lana gertatzen banakako bakoitzeko. Beraz, gehiago, orduan eta karga elektriko zentratu ahal izango duzu, hala nola, zure hanka muskuluak bezala eta emateko, hurrenez hurren, arreta nagusia.

workouts bizia zehar nabarmen bizkortu bihotza eta sistema kardiobaskularrak lana osotasunean, beraz metabolismoa bizkortzea da, hau metabolismoa. Beraz, aparteko pisua, biziago arduratzen halaber galtzen duzu. Baina pilaketak ere nahiko kaltegarria izan daiteke, beraz, ez beraiek gainditzeko. Bestela ordez onaren bakarrik osasun-arazo bat irabazten duzu.