Metodologia Berg

Seguruenik, ez gizon bat, izan ere, bere gure planeta gainerakoak baino hazkunde txikiagoa da, eta hura posible dela behera begiratu nahi izango zukeen.

garaiera Short da, beharbada, ia edozein adineko complexing du kausa ohikoena. Miniaturazko bidezkoago sexu diren beste batzuk hautematen neskatila bat bezala, eta garaiera laburreko gizona sarritan sentitzen inolaz den gabezia hau konpentsatzeko nahian segurua.

Aukera asko daude bere hazkunde handitzeko, eta nola erabili erabakitzeko - banakako kasu bakoitzean. eragiketa oso garestia da, eta horrek hezur aldatu egingo da, eta hazkunde handitzeko bost zentimetro gehienez, gero, bizitza osoan egin tratamenduak hainbat, ez da inolako hezur-gaixotasuna dute, edo ariketa fisikoaren bidez altuagoa zentimetro iritsi: Gizona bera zer erabakitzeko zion aukeratu behar du hogei, eta zuk ere izango gorputz eder eta egoki bat jasotzeko.

Da, oro har onartutako giza hazkunde ez duela hogei urte ondoren handitzeko, baina hori ez da egia.

Berg teknika hedatuago geroztik, argi hori hazten, eta hogeita bost bihurtu zen, gutako bakoitzak han ordena hazkundea areagotzeko erreserba jakin bat delako, eta norabide honetan martxan da. prestakuntza konplexu osoa hiru fasetan, zenbait hilabete bakoitzaren iraupena osatzen dute, baina emaitzak lehen aste barruan nabaritzen dira.

metodo praktikoa Berg Metodo sinplea baina oso eraginkorra hazkundea areagotzeko simuladoreak eta zenbait ariketa bereziak erabiliz konbinatuta prestakuntza psikologikoa ikasketak irakasten. to hogeita hamar minutu inguru burutzeko eguna, garapen positiboa da, batez bizkarrezurra, nabarmenagoa berehala ekin behar diogu.

lagundu duten Berg Metodo horiek, berrikuspen geratzen diren ia eduki bera: benetan eraginkorra da, eta ez dira to ihardun joan da gelditzeko.

Sistema honek interesa eta nork egindako esperimentu eta ikerketa ugari egin ondoren medikuek aurkitu dute duela ez bakarrik hazkunde handitzea dakar, athletic figura bat osatuz, baina benetan egiten jendeak gainetik.

Berg bere teknika Izan ere, nor egunero datuen, ariketa jorratzen pertsona dela, ohitu altuera, eta dagoeneko, trebakuntza gelditzen bada ere, gorputza hazten jarraitzen du, eta beharrezkoa da, besterik gabe, garapen hori gidatzeko datza.

bidean lehenengo urratsak gainetik bihurtuz egingo baliatu teknika hori Aleksandra Igorevicha Berga egin ditu. alde batetik, gimnasioa hau oso antzekoa da goizean ariketak, baina, hain garatua ariketak dutela ez bakarrik hazten lagundu, baina baita eder bat sortzeko, eta garrantzitsuena, egile postura zuzena.

Teknika honekin batera Berg entzunezko prestakuntza, eta horrek egin behar da, ingurua lasaia eta lasai batean, etzanda edo eserita ematen du. hori guztia gauza nagusia - postura erosoa eta erosoa, eta, beraz ezer ez dela pertsona oharkabetu litzateke. For atzeko euskarri bat aukeratzeko, eta bere burua azpian buruko bat edo kuxin jarri, itxi begiak. gorputza prestatzeko Entzunezko prestakuntza hasten da: lehenik beharrezkoa da estutu eta gero erlaxatu guztiz, erabat alde batera jarri pentsamenduak guztiak - bai onak eta txarrak, eta esan nahi duzun hitz ardatz.

Guztiak auto-prestakuntza saio bost edo hamar minutu, eta esaldi hiru eta bost aldiz esan behar duzu iraungo luke.

prestakuntza psikologikoa ondoren klaseak joan behar gimnasioa. It uneoro hartu behar elikadura eta lo egoki zaintzeko.

Eta bakarrik geratzen da bat "carve" ordu batzuk, egun bat, eta arrakasta ez dute luze, esaterako, hazkunde handituz metodo ezagunena da delako.