Azukre gabe gozogintza. Tartas azukrez egindako errezetak

Zergatik gaur egun gozatzen azukre popular gabe? Jende askok dieta jarraitzen dute. Arrazoi asko daude horretarako. Honako hauek dira nagusiak:

• Zure pisua kontrolatzeko gogoa;
• Dietaren murrizketak inposatzen dituzten gaixotasunak;
• Bizimodu osasuntsua mantentzea eta elikadura egokiaren arauak jarraituz.

Hala ere, oso zaila da elikagai kaltegarriak ez kontsumitzea. Bereziki gozokiak eta irina produktuak dira. Hala ere, dena ez da hain txarra. Ordezkatu ahal izango dira. Gozokiak eta gozokiak gozatu beharrean, azukrea erabili gabe prestatutako pastelak jan ditzakezu.

Zer da gozogintza kontsumitzen duen abantaila? Lehenik eta behin, ez duzu gehiegizko pisua irabazten. Bigarrenik, odoleko azukre maila ez da handitzen. Gozogintza eta gozogintza errezeta errazak artikuluan aurkituko dituzu.

Azukrea ordezkatu baino lehen

Lehenik eta behin, gozagarri bat da. Konposatu antzekoak daude, zenbait azukre baino ez bezain goxoak, beraz, gozokiak eta gozogintza prestatzeko oso gutxi behar dute. Sweet ordezkoak bi talde handitan banatzen dira: naturala eta sintetikoa. Lehena produktuak prozesatzean datza. Adibide bat fruktosa da. Bigarrenak erreakzio kimiko baten emaitza dira. Adibidez, aspartamoa.

Gainera, azukrea eztia bezalako produktu batekin ordezkatuko da. Eztia ere kaloria handiko elikagaiei dagokie. Hala ere, azukrea ez bezala, gorputzari onura handia ematen zaio, konposizio konposatu baliotsu ugari biltzen baititu.

Ezin duzu edulkorik gehitu. Kasu honetan, gozamena errezeta batean sartzen diren produktuetara erantsiko da.

Charlotte azukre gabe

Tartas azukrez egindako errezetak andre bakoitzeko koadernoan egon beharko lukete. Azukrerik gabeko tortilla goxoa prestatzeko gomendatzen dizugu . Plater hau prestatzean hondar zuriko kaltegarriaren ordez, eztia naturala erabiliko da. Era berean, figura jarraitzen dutenek gari irina ordezkatu dezakete oatmealekin.

Hurrengo osagaiak prestatzeko:

• Hiru erdi irina, gari edo oatmeal.
• Arrautza pare bat.
• Hiru gurutzedun harri erdi bat.
• 2 koilarakada eztiarekin.
• Edozein motatako sagarrak, tamainaren arabera, 3 edo 5 pieza beharko dituzte.
• Soda koilaratxo bat erdia.

prestaketa

Azukre gabe prestatutako etxeko gozogintza honela prestatzen da:

- Sagarrak prestatu behar ditugu. Garbitzen dira, lehortzen eta garbitzen dira zurtoin eta muinetik, non haziak baitira. Ondoren, zuritutako fruta xerrak moztu beharko lirateke, lobuluen tamaina edozein izan daiteke. Prestatutako sagarrak ontzi batean jarri behar da. Eztia ere doa. Dena nahastu egiten da. Zapore eta usain hobea lortzeko, kanela eta bainila gehitu ditzakezu eztia eta sagar nahasketarako.

- Proba prestatzean, beharrezkoa da arrautza-ontzi sakon batean sartzea. Beharrezkoa da. Arrautzak eta ontzi bat hozten dira. Horretarako hozkailuan eduki behar dute denbora pixka bat. Arrautzak jipoitu egin beharko lirateke aparrezko forma sendoak arte. Errazagoa izateko, gatza pixka bat gehi dezakezu. Ez gelditu whipping, gehitu flakes masa, eta gero soda.

- Sukaldaritza plater bat prestatu. Charlotte bat prestatzeko , ertze desmuntagarriak edo pastelezko kopa forma egokia egokia da. Hori guztia ez badago, frijitu sakona erabil dezakezu. Forma landare-olioarekin edo margarinearekin nahastu behar da. Ondoren, inprimakia olioz edo semolaz botatzen da.

- Formulan prestatutakoan orea botako da, gainean eztiak ezarritako sagarrak ezartzen dituztenak. Hori guztia eztiarekin isurtzen da, fruta bustitakoan.

- Formularioa labean bidaltzen da, 170 gradu aurretik.

Charlotte ordu erdi inguru labean dago. Prestatzeko maila partidarekin edo hortzetako batekin egiaztatu daiteke. Beharrezkoa da charlotte zulatzea leku adimendunean. Zotz egin edo partidan lehorra izaten jarraitzen baduzu, pieza prest dago.

Oatcake laranja, prunes eta jengibrea

Tartas azukrez egindako errezetak sukaldaritzako produktuaren zaporea gehitzen duten osagai batzuen osagaietan duten presentzia ematen dute. Oatcake bat prestatzeko, hartu:

• Lur oatmealaren kopa erdi bat;
• 1 Kopako maluta osoak;
• 2 ezti koilarakada;
• Arrautza pare bat;
• vanillin;
• Chayn erdi eta erdi bat. Soda koilarak;
• 1 pixka gatza eta intxaur muskatua;
• Beheko kanela koilaratxo bat;
• 100 gramo prunes;
• Laranja zuritu;
• Kefir edalontzia;
• 2 koilarakada landare olioa;
• Errotako jengibre birrindua koilarakada bat;
• 3 koilarakada laranja zukua.

prestaketa

Oatmealen maluta guztiak kefirekin bota behar dira eta olatuak utzi. Laranja garbitu, garbitu eta garbitu behar da. Zedra grater fin baten gainean birrindu behar da.

Malkoak hazten hasi ondoren, arrautza nahasketa gehitu. Guztiak nahastu uniformeak dira.

Bereziki nahasitako jengibre birrindua, birrindua, eztia eta laranja zukua. Ondoren, espezieak, gatza, landare-olioa eta soda gehituko zaizkio masa lortzeko. Floured flakes pixkanaka gehitu behar dira, uniformetasuna lortzeko nahastuz. Ondoko orea lodia izan behar da.

Berriena gehituta, aldez aurretik garbitu eta inausketa txikiak moztu.

Ogia cupcakes gozogintza molde batean ezarri eta 175 gradu labean preheated. Denbora sukaldaritza ordu eta erdi bitartekoa da.

Azukre gabe biscuits

Gozogintza errezeta atseginak eta osoak ziur asko erabilgarri egongo dira, bat-batean gonbidatuak etorri badira. Tabakoaren tratamendu bikaina honako hau da. Beharrezkoa da:

• 300 gramo irina;
• 1 arrautza;
• 150 gramo gurin;
• Gatz pixka bat;
• 50 mililitroko esnea;
• 200 gramo fruta lehorrak nahastu (fruta lehorrak mota bakarra erabil dezakezu).

Frozen olioa birrindua izan behar da. Fruitu lehorrak ere xehatu behar dira. Irabiagailu batekin egin dezakezu. Hori guztia nahastu uniformea da, eta ondoren irina gehituko zaio fruitu lehorrei eta gurinarekin. Ondoren, arrautza eta esnearen txanda dator. Azkenean, fruitu lehorrak gehitu egiten dira, eta hori guztia nahastu egiten da.

Ondoko orea hestebete bihurtzen da eta ehun eta zentimetro arteko lodiera duten zirkuluak moztu. 180 graduko tenperatura 10-15 minutuz labean egosi behar dira.

Tarta Napoleon (azukre eta arrautza gabe gozogintza)

Pastelak prestatzeko beharrezkoa da:

• 200 gramo gurin;
• 400 gramo irina zuria;
• 100 gramo gari irina;
• 200 gramo esne gantz;
• Gatz pixka bat.

Krema prestatzeko, honako hauek izan behar dituzu:

• 600 gramo% 10 krema;
• 80 gramo gurin;
• 250 gramo-datak;
• 40 gramo irina;
• Vanilla pixka bat;
• 40 gramoko intxaur frijituak.

Hasteko, gurina gurina nahastu behar duzu esnearekin eta gatzarekin. Gehitu irina nahasketarako. Beraz, plastikozko orea lortu beharko zenuke. Probako atal bakoitza geruza fin batean sartu behar da. Lay koilarakada laberako xafla batean eta labean 180 graduko labean preheated 8 minutuz labean.

Krema prestatzeko, ur irakinetan datak bete behar dituzu, kendu zuritu. Ondoren, xaboiarekin nahas daiteke, 200 gramoko krema. Ondoren, gainerako krema, patata purea eta irina nahastu behar dituzu. Nahasketa platerera doa, loditua egoten den arte. Ondoren, bainila eta gurina gehituko dira.

Bata bakoitzak krema uniformeki krema izan behar du. Tarta prest dago.

Azukrerik gabeko gozogintza, zure errezeta zure artikuluaren arabera aurkezten zaituen errezeta ziur zure familia osoa mesedez. Bon appetit!